Titan - Home Workout & Fitness

Power Ups

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Titan kimi güclü olun! Əzələləri artırın, arıqlayın, heyrətamiz görünün:
★ Şəxsi məşq planları - gündə cəmi 15 dəqiqə
★ Sürətli nəticələr - 1 həftə ərzində dəyişikliklərə baxın
★ Adaptiv təlimlər - hisslərinizə uyğun olaraq
★ Maksimum gücünüzü və dözümünüzü artırın
★ Evdə məşq - heç bir avadanlıq olmadan bədən çəkisi ilə məşq
★ Pəhrizlər olmadan arıqlayın - arıqlamaq üçün məşq, kalori yandırmaq, yağ yandırmaq
★ Altı paket qarın əzələsi məşqi - 30 gündə altı paket əldə edin
★ Güclü qollar - qol məşqləri, biceps məşqi
★ Ayaq məşqləri - güclü ayaqlar, butt məşqi
★ Boy artımı - boyu artırmaq, duruşu yaxşılaşdırmaq
★ 5K çalıştırın - 5K-a qədər çalışan məşqçi, qaçmağa başlayın

Fiziki imkanlarınızı aşmağa, əzələlər və inanılmaz güc qazanmağa hazır olun.

Biz sizə fövqəlbəşər güc və dözüm bəxş edəcək çılğın gimnastika məşq planları hazırladıq:
★ 100 Pull Ups Məşqi - sizə funksional güc verir, boyu artırın, duruşunuzu yaxşılaşdırın, kürəyinizi və nüvənizi müəyyənləşdirin
★ 150 Triceps Dips Workout - əla üst bədən kütləsi və güc artımı təmin edir
★ 200 Push Up məşqi - güclü qollar, kütləvi sinə verir, bütün bədən əzələlərinin tərifini və funksional gücünü artırır
★ 300 Sit Ups Məşqi - 30 gündə heç bir avadanlıq, düz mədə və mükəmməl altı paket olmadan qarın yağını itirin
★ 500 çömbəlmə məşqi - aşağı bədən məşqləri üçün xüsusi hazırlanmış məşqlərlə ümumi gücü və gücü artırın
★ İplə Tullanmaq - kalori yandırın, arıqlayın və dözümünüzü zirvəyə çatdırın
★ 5K qaçış - 5K-a qədər şəxsi qaçış məşqçiniz, 0-dan 5K-a qədər qaçmağa başlayın, arıqlayın və dözümünüzü artırın, peşəkar qaçışçı olun. İnterval qaçış başlanğıc qaçışçı və peşəkar qaçışçı üçün yaxşıdır.
★ Plank Workout - gündə 15 dəqiqə arıqlayın, plank məşqi ilə qarın yağını yandırın

Kişilər üçün evdə məşq - Bədən çəkisi üçün məşqlər
Kişilər üçün effektiv ev məşqləri istəyirsiniz? Kişilərin evdə məşq etmələri üçün müxtəlif ev məşqləri təqdim edirik. Kişilər üçün ev məşqinin qısa müddətdə altı qarın əzələsi əldə etməyə, əzələlərin gücünü artırmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir. Kişilər üçün sizə ən uyğun ev məşqini tapacaqsınız. Kişilər üçün ev məşqimizi indi sınayın!

Strong Arms - Arms Workout
Push-up qollar üçün mükəmməl məşqlərdir. Ev məşqlərimizlə böyük sinə və güclü qollara sahib olun. Evdə edilən məşqlər qolların gücünü və biceps ölçüsünü artırmağa kömək edəcəkdir. Avadanlıq tələb olunmur, bütün məşqlər evdə öz bədən çəkinizlə həyata keçirilə bilər.

Ayaq məşqləri - Güclü Ayaqlar, Butt Məşqi
Squats ayaqlar və ombalar üçün əla məşqlərdir. Gündə cəmi 7 dəqiqə məşq etməklə daha gözəl görünən ayaqlara sahib olun! Qısa və təsirli ayaq məşqləri sizə qısa müddətdə ayaq əzələsi verəcəkdir.

Arıqlamaq - Yağ yandıran məşqlər. 30 gün ərzində altı paket alın
Arıqlamaq, kalori yandırmaq, qarın yağını itirmək, düz bir mədə və mükəmməl altı paket qarın əzələsi əldə etmək istəyirsiniz? Daha yaxşı bədən forması üçün ən yaxşı yağ yandırma məşqləri və arıqlama məşqləri. Plank yağ yandırma məşqləri və altı paket qarın əzələsi məşqi ilə kalori yandırın. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün iplə qaçış və tullanma qaydaları ilə birləşdirin. Kalori və bədən yağını yandıracaqsınız, 30 gündə mükəmməl altı paket əldə edəcəksiniz.

Boy artımı - boyu artırın və duruşunuzu yaxşılaşdırın
Pull-up duruşu yaxşılaşdırmaq və hündür böyüməyə kömək etmək üçün təsirli hündürlüyü artırma məşqləridir. Hündürlüyü artırmaq və hündürlüyü artırmaq istəyirsinizsə, hündürlüyü artırmağa çalışın - yuxarı çəkin.

Şəxsi Təlimçi - Məşq və Fitnes Məşqçisi
Bu məşqlər kişilər və qadınlar, yeni başlayanlar və peşəkarlar üçün mükəmməldir. Əzələləri artırmaq, arıqlamaq, güc və dözümlülüyü artırmaq istəyirsiniz? Fitnes səviyyənizə əsaslanan proqram sizin üçün uyğunlaşdırılmış şəxsi məşq planınızı yaradacaq. Məqsədlərinizə qısa zamanda çatmağa kömək edəcəyik.

Sürətli Nəticələr - Həqiqətən İşləyən Məşqlər
Həqiqətən işləyən məşqlər axtarırsınız? Peşəkar fitnes məşqçiləri tərəfindən yaradılmış effektiv məşq planları 1 həftədən sonra nəticələri görməyə kömək edəcək!

İndi başlayın və həmişə arzuladığınız mükəmməl bədənə sahib olun!

Reytinqlər və rəylər

Very good

Connection error I cant register. Please fix that

Yaxşı proqramdır.Bunun sayəsində 50 kim vururam