Plank workout BeStronger
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.5star
ការវាយតម្លៃ 11.3 ពាន់
1 លាន+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ណ្តុះបណ្តាលរបស់ក្រុមសាច់ដុំពោះគឺមិនមានភាពងាយស្រួលឡើយ។ សាច់ដុំមិនបានឆ្លើយតបទៅនឹងការបណ្តុះបទាំងអស់ក្នុងអត្រាដដែលនិងមានការគឺជាក្រុមស្នូលមួយនៃការពោះ, ការរត់ក្រោមពួកអ្នកដែលនៅខាងក្រៅជាមួយនឹងសរសៃសាច់ដុំចង្អុលផ្លូវដែលផ្ទុយគ្នា។ នេះធ្វើឱ្យរូបភាពស្នូលមួយដែលគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែមួយអាចដោះស្រាយបានគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចជួយពន្យល់ថាហេតុអ្វីបាន ABS យ៉ាងខ្លាំងគឺមានការលំបាកដើម្បីទទួលបាន, ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានគោលបំណងដើម្បីព្យាយាមឱ្យបាន។
ចំណុចនេះអាចជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍកម្លាំងក្នុងស្នូល, ស្មា, ដៃ, និង glutes ។
យូរជាងដែលអ្នកអាចកាន់ចំណុចដែលជាការត្រឡប់មកវិញទាបជាងធន់កាន់តែច្រើនអ្នកនឹងត្រូវបានទៅជាការរងរបួស, និងល្អប្រសើរជាងមុនបាន ABS របស់អ្នកនឹងមើលនៅពេលដែលអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលបានបិទពួកវា។
អនុគមន៍:
- ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃចំណុច
- វិធីងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យបណ្តុះបណ្តាចំណុចផ្ទាល់ខ្លួន
- សមាសភាគដែលមើលឃើញឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលា
- ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តា
- ការជូនដំណឹងដើម្បីសាកល្បង
ចំណុចនេះអាចជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍកម្លាំងក្នុងស្នូល, ស្មា, ដៃ, និង glutes ។
យូរជាងដែលអ្នកអាចកាន់ចំណុចដែលជាការត្រឡប់មកវិញទាបជាងធន់កាន់តែច្រើនអ្នកនឹងត្រូវបានទៅជាការរងរបួស, និងល្អប្រសើរជាងមុនបាន ABS របស់អ្នកនឹងមើលនៅពេលដែលអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលបានបិទពួកវា។
អនុគមន៍:
- ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃចំណុច
- វិធីងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យបណ្តុះបណ្តាចំណុចផ្ទាល់ខ្លួន
- សមាសភាគដែលមើលឃើញឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលា
- ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការបណ្តុះបណ្តា
- ការជូនដំណឹងដើម្បីសាកល្បង
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.5
ការវាយតម្លៃ 10.5 ពាន់
