Plank workout BeStronger
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,5star
11,3 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມຂອງກ້າມເນື້ອທ້ອງແມ່ນບໍ່ມີວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍ. ກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ທັງຫມົດສະຫນອງຕອບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມໃນອັດຕາດຽວກັນແລະຍັງມີກຸ່ມທີ່ສໍາຄັນຂອງ s ທ້ອງເປັນ, ແລ່ນລຸ່ມໄດ້ບໍ່ຈາກພາຍນອກດ້ວຍເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນຊີ້ທາງກົງກັນຂ້າມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ສໍາລັບຮູບພາບທີ່ສໍາຄັນທີ່ບໍ່ມີອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍດຽວສາມາດແກ້ໄຂທີ່ຊ່ວຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຄໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນຍາກທີ່ຈະບັນລຸ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຈຸດປະສົງທີ່ຈະພະຍາຍາມສໍາລັບການ.
plank ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫຼັກ, ບ່າ, ແຂນ, ແລະ glutes.
ໄດ້ຕໍ່ໄປອີກວ່າທ່ານສາມາດຖື plank, ໄດ້ຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງທ່ານຈະເປັນການບາດເຈັບ, ແລະໄດ້ດີກວ່າຄໍາຂອງທ່ານຈະເບິ່ງເມື່ອທ່ານໄຫມ້ອອກໄຂມັນທີ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ:
- ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ plank
- ວິທີງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມ custom plank
- Timer ອົງປະກອບຕາ
- ປະຫວັດຂອງການຝຶກອົບຮົມ
- ການແຈ້ງການອອກກໍາລັງກາຍ
plank ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫຼັກ, ບ່າ, ແຂນ, ແລະ glutes.
ໄດ້ຕໍ່ໄປອີກວ່າທ່ານສາມາດຖື plank, ໄດ້ຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງທ່ານຈະເປັນການບາດເຈັບ, ແລະໄດ້ດີກວ່າຄໍາຂອງທ່ານຈະເບິ່ງເມື່ອທ່ານໄຫມ້ອອກໄຂມັນທີ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ:
- ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ plank
- ວິທີງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມ custom plank
- Timer ອົງປະກອບຕາ
- ປະຫວັດຂອງການຝຶກອົບຮົມ
- ການແຈ້ງການອອກກໍາລັງກາຍ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
10,5 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
