āļāļāļĄāļāļĩāđāļ§āļīāđāļ! 5k Training āđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļĢāļĄ 8 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļ āļąāļĒāļāļēāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļķāđāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļŠāļĄāļĢāļĢāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļ§āļīāđāļāđāļāđāļĢāļ°āļĒāļ°āļāļēāļ 5 āļāļĄ.
āđāļĢāļēāđāļŦāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļīāļāļ§āļīāđāļāđāļŦāļĒāļēāļ°āļ§āļīāđāļāđāļĨāļ°āļĒāļ·āļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 25 āļāļĢāļąāđāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āļāļĩāđāļāđāļēāļāļĢāļ°āļāļąāļāđāļāļāļĩāđāļŠāđāļāļāļĢāļāđāļāļĒāļąāļāļŦāļđāļāļąāļāļāļāļāļāļļāļ
(āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāđāļĨāđāļ§āļĨāļāļāļāļđāđāļāļâ Zombies, Run!â āļāļāļāđāļĢāļēāļāļĢāđāļāļĄāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļīāđāļĻāļĐāļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļ āļēāļĢāļāļīāļāļāļĩāļ 200 āļ āļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāđāļāļĄāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļ Chase Chase āđāļāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļāļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĩāļĒāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ!)
āļāļāļĄāļāļĩāđāļ§āļīāđāļ! 5k Training āļĄāļēāļāļēāļāļāļđāđāļŠāļĢāđāļēāļ Zombies, Run! (Six to Start & Naomi Alderman) āđāļāļĄāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļŠāļĄāļēāļĢāđāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļĨāļāļāđāļ§āļĒāļāļģāļāļ§āļāļāļđāđāđāļĨāđāļ 4 āļĨāđāļēāļāļāļāļāļąāđāļ§āđāļĨāļ
āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļąāļ New York Times, BBC, Time, Wired āđāļĨāļ° World's Runner!
āđāļāļĢāđāļāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļĢāļĄ 5K āļāļĩāđāļāļāļāđāļāļāđāļāļĒāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļīāļāļāđāļāđāļāļĒ Julia Jones āđāļĨāļ° Shauna Reid of Up and Running āļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļāļĢ 8 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ 25 āļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļēāļĢāđāļĨāđāļēāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļķāđāļāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ āļāļēāļĢāđāļāđāđāļāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļ - āļĄāļąāļāļāđāļēāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļĄāļēāļ!
āļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļŪāļĩāđāļĢāđ
āļāļļāļāđāļāđāļāļāļąāļāļ§āļīāđāļ 5 āļāļķāđāļāđāļāđāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāđāļēāļāļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāļāļāļāļĄāļāļļāļĐāļĒāļāļēāļāļīāļāļĩāđāđāļĄāļ·āļāļāļāļēāđāļāļĨ āđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļ 25 āļāļĢāļąāđāļāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļĢāļĄāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŠāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāđāļĄāļ·āļāļāļāļēāļāļāļđāļāļāļāļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāļāļļāļāđāļāđāļēāļĄāļēāļāļāļāļāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāđāļāļĩāļĒāļāđāļāļĒ Naomi Alderman āļāļąāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļ§āļāļīāļĒāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨ āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļąāļ§āļĨāļ°āļāļĢāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļ°āļĄāļĩāļ āļēāļĢāļāļīāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļŠāļĢāđāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ āđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļĢāļĄāļāļāļāļāļļāļāđāļŠāļĢāđāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļāļļāļāļāļ°āļāļĒāļđāđāđāļāļŠāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āđāļāļāļēāļāļ°āļŪāļĩāđāļĢāđāđāļâ Zombies, Run!â
āļāļĩāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļ
āļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļ Zombies, Run! āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļĢāļĄ 5k āđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļĄāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāļāļ§āļīāđāļāļĄāļ·āļāđāļŦāļĄāđ: āļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļąāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļŠāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļāļļāđāļĄāļāļ§āļĨāđāļĨāļ°āļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāđāļĢāļēāļāļ°āđāļĄāđāļāļģāđāļŦāđāļāļāļĄāļāļĩāđāđāļĨāđāļĨāđāļēāļāļļāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āļāļĢāđāļāļĄ!
āļāļĨāļāļĨāđāļāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§
āļāļĨāļāļĨāđāļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ 25 āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāđāļĨāđāļāđāļāļāđāļĄāđ āļāļģāļāļąāļ āđāļāļĒāļŠāļĄāļąāļāļĢāļŠāļĄāļēāļāļīāļ Abel Runner's Club āđāļāļĩāļĒāļ $ 34.99 USD / āļāļĩ!
āļāļēāļĢāļāļŠāļĄāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ
āđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĨāļĒāđāļĨāļīāļŠāļāđāđāļāļĨāļāļāļĩāđāļāļģāļŦāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāđāļĨāđāļ: āđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āļāļ°āļāļĢāļēāļāļāļāļķāđāļāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāđāļāļĢāđāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļļāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļ§āļīāļāļĒāļļāđāļāļāđāļāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļķāļāđāļŠāļĩāļĒāļ āļĢāļāļāļĢāļąāļ Spotify, Pandora, Google Play Music āđāļĨāļ°āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ!
āļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļ Android Wear 2.0
āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļŠāļāļīāļāļīāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāđāļĨāļ°āļŦāļĒāļļāļāļāļąāđāļ§āļāļĢāļēāļ§āđāļĨāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāđāļŦāđāđāļŠāļĢāđāļāļŠāļīāđāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāđāļāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāļĄāļ·āļāļāļ·āļāļāļāļāļāļļāļ
āļĢāļēāļĒāļāļēāļāļŠāļāļēāļāļ°āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļē
āļāļđāļāļĢāļēāļāđāļĨāļ°āļŠāļāļīāļāļīāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļ·āļāļŦāļāđāļēāļāļāļāđāļāļĄāļāļāļāļāļļāļ!
āļāļđ RUNS ONLINE āļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒ ZOMBIELINK
āđāļĢāļēāļāļŠāļēāļāļĢāļ§āļĄāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļĢāļīāļāļēāļĢ ZombieLink āļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāļāļāļāđāļĢāļēāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļŠāļāļīāļāļīāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļđāđāļĨāļ°āđāļāļĢāđāđāļāļāļāļĩāđāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļāļĩāđāļŠāļ§āļĒāļāļēāļĄāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļēāļāļāđāļēāļĒ! āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāđāļāļāļāļāļĢāļąāļāđāļāļĒāļąāļ Runkeeper āļāđāļēāļ ZombieLink
āļāļāļĄāļāļĩāđāļāļĩāđāđāļĨāđāļāļāļĒāļđāđāđāļĨāđāļ§āļ§āļīāđāļāļāļāļāļĄāļē!
āļāļāļĄāļāļĩāđāļ§āļīāđāļ! 5k Training āđāļāļīāļāļāļķāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļ Mission 1 āđāļĨāļ° Mission 2 āļāļāļ Season 1 āļāļąāļāļāļąāđāļāļĄāļąāļāļāļķāļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāļāļąāļ 24 āļ āļēāļĢāļāļīāļāđāļŦāļĄāđāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđ Runner 5 āļāļķāļāļāļĢāļąāđāļāđāļĢāļāļāļąāļ Sam, Doctor Myers āđāļĨāļ°āļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļāļ Abel Township āđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļāļąāļāļ§āļīāđāļāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļļāļāļāđāļē .
āļāļ·āđāļāđāļāļāļāļķāļāļāļāļĢāļĄ 5K āđāļāđāļēāļāļāļāđāļĢāļēāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ
āļāļļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāļāļķāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļĄāļāļĩāđāđāļĨāļ°āđāļĄāđ āļāļģāļāļąāļ āļāļąāļāđāļāļāļāļķāļāļāļāļĢāļĄ 5k āļāļąāļ§āđāļŦāļĄāđ - āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļāđāļāļīāļāļāļąāđāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļēāđāļĨāđāļ§
āļāļīāļāļāļēāļĄāđāļĢāļēāđāļāđāļāļĩāđ @zombiesrungame āđāļĨāļ°āđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļāļĄ zombiesrungame.com
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
2 āļ.āļĒ. 2565
āļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ