Sprowt: Emotion Meditation

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Siéntase adaptable, pacífico y resistente en la vida diaria. Fortalecer la autoconciencia, la autorregulación y la conciencia social a través de la meditación de la inteligencia emocional.

Maneja las emociones y regula tu sistema nervioso con varias herramientas y técnicas respaldadas por investigaciones. Cada práctica incluye elementos de las siguientes modalidades, dependiendo del tema:

*MINDFULNESS: escaneo corporal, visualización, imágenes guiadas, aceptación, no juzgar, no esforzarse, dejarse llevar, conciencia del momento presente

*RESPIRACIÓN: utiliza técnicas de respiración para calmar o activar el cuerpo, según tu estado de ánimo. Calma el cuerpo y la mente usando la respiración.

*INVESTIGACIÓN SOMÁTICA E INTEROCEPCIÓN: notar cómo aparecen las emociones en el cuerpo. Mejorar la capacidad de ver el estado del sistema nervioso y los efectos físicos de la emoción.

* TERAPIA DE SONIDO, MÚSICA Y FRECUENCIA: cada pieza combinada con ritmos binaurales, sonidos relajantes de la naturaleza, paisajes sonoros, aviso marrón, blanco o rosa

*TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL: reformulación de creencias limitantes y patrones de pensamiento.

* MEDITACIÓN PARA LA CALMA, LA REFLEXIÓN Y LA INSPIRACIÓN: reflexiona sobre experiencias personales y perspectivas subjetivas. Ampliar la conciencia.

*FILOSOFÍA: sabiduría práctica de varios campos de la filosofía, según el tema.

*HIPNOTERAPIA / HIPNOSIS: técnicas de relajación para facilitar estados más profundos de conciencia y relajación.

Descubra la importancia de las emociones trabajando a través de ellas mientras las experimenta. Siente, comprende y procesa sanamente. Sanar pensamientos destructivos y hábitos nocivos. Crezca a través de prácticas centradas en los sentimientos diseñadas para ayudarlo a sentirse emocionalmente bien y capaz de manejar las dificultades de la vida.

OBTENGA LAS RECOMPENSAS DE MEJORAR:

CONCIENCIA DE SÍ MISMO
Comprenda mejor los pensamientos, sentimientos y comportamientos de acuerdo con sus valores para vivir una vida más feliz, saludable y plena.

AUTORREGULACIÓN
Maneje de manera más efectiva las emociones desafiantes para estar tranquilo, sereno y enfocado en lo que importa, sin importar la situación.

CONCIENCIA SOCIAL
Ampliar la conciencia para comprender mejor las emociones, intenciones y comportamientos de los demás. Desarrolle habilidades para interactuar de manera saludable, expresarse y construir conexiones significativas.

RELACIONES
Aumentar la comprensión, la comunicación y la empatía con los demás para reducir los conflictos y construir relaciones más sanas y de mayor confianza.

EXPLORE LAS PRÁCTICAS GUIADAS PARA:
*Aceptación
*Enfado
*Ansiedad
*Conciencia
*Calma
*Compasión
*Coraje
*Inteligencia emocional
*Empatía
*Miedo
*Enfoque
*Perdón
*Gratitud
*Culpa
*Alegría
*Dejando ir
*Soledad
*Amor
*Atención plena
*Neutralidad
* No apego
* No juzgar
*Paciencia
*Tristeza
*Sensibilidad
*Dormir
*El alivio del estrés
+ mucho más con contenido nuevo agregado semanalmente


LO QUE OBTENDRÁS:
- Acceso gratuito a meditaciones limitadas
- Meditaciones guiadas para sentimientos, emociones, estados de ánimo, estados y mentalidad.
- Nuevas meditaciones añadidas semanalmente
- Mejora de la inteligencia emocional, que afecta a casi todos los aspectos de la vida.
- Posibilidad de guardar favoritos y compartir.


OPCIONES DE SUSCRIPCIÓN:
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$79.99 CAD por año

Cancele en cualquier momento. Impuesto adicional.


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