Home Workout - Fitness Coach

Takalogy Fitness

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

எங்கள் இலவச ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர் மற்றும் வீட்டிலேயே உள்ள தசையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஃபிட் பெறுங்கள்

அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் இலக்காகக் கொண்டு அறிவியல் பூர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டங்களுக்கான உங்களின் இறுதி துணையான ஹோம் ஒர்க்அவுட்களைக் கண்டறியுங்கள். எங்களின் உபகரணமில்லாத பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் வயிறு, கைகள், கால்கள், முதுகு மற்றும் தோள்களை டோன் செய்யுங்கள்.

தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரை இலவசமாகப் பெறுங்கள்
எங்கள் சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயன்பாடு அனைவருக்கும் ஏற்றது, நிபுணர் பயிற்சியாளர்களால் தொழில் ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகிறது. தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரை வீட்டிலேயே வைத்திருப்பதன் பலன்களை அனுபவிக்கவும்.

எங்கள் இலவச பாடிபில்டிங் ஆப் மூலம் உங்கள் தசைகளை உருவாக்குங்கள்
மலிவான மற்றும் நேரடியான பாடிபில்டிங் பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களா? மேலும் பார்க்க வேண்டாம்! இப்போது எங்கள் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் ஒட்டுமொத்த வலிமையையும் சக்தியையும் அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், வலுவான மற்றும் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட மார்பை உருவாக்க உதவும் சிறந்த தசையை உருவாக்கும் உடற்பயிற்சிகளைத் திறக்கவும்.

ஆண்களுக்கான சக்திவாய்ந்த வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
நீங்கள் இதுவரை கண்டிராத ஆண்களுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை அனுபவிக்கவும். இன்றே எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்.

ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் 5 முக்கிய தசை குழுக்களில் கவனம் செலுத்துகிறது:
- ஆயுத உடற்பயிற்சிகள்: பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் முன்கைகளை இலக்காகக் கொண்ட அத்தியாவசிய பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் கைகளை வலுப்படுத்தி வளர்க்கவும்.
- மார்பு உடற்பயிற்சிகள்: புஷ்-அப்கள், பலகைகள் மற்றும் மார்பு நீட்டுதல் போன்ற பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மார்பு மற்றும் பைசெப்களில் தசை மற்றும் வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட்கள்: பலகைகள், க்ரஞ்ச்கள், புஷ்-அப்கள், குதிகால் தொடுதல்கள் மற்றும் ரஷ்ய திருப்பங்கள் போன்ற பயனுள்ள பயிற்சிகளுடன் மூன்று வயிற்றுப் பகுதிகளையும் குறிவைக்கவும்.
- கால்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள்: வலுவான கால்களை உருவாக்கவும், கால் தசைகளை மேம்படுத்தவும், கால் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் எங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள். குந்துகைகள், ஜம்ப்கள், கர்ட்ஸி லுன்ஸ்கள், குளுட் பிரிட்ஜ்கள், கை-கால்களை உயர்த்துதல் மற்றும் பலவற்றை முயற்சிக்கவும்.
- ஷோல்டர்ஸ் & பேக் ஒர்க்அவுட்கள்: கில்லர் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை உடற்பயிற்சிகளுடன் வலிமையை உருவாக்கி, ஈர்க்கக்கூடிய V-டேப்பரை அடையுங்கள். நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட மேல் முதுகு மற்றும் அகலமான தோள்கள் ஒரு குறுகிய இடுப்புக்கு கீழே சாய்ந்து அழகியலை வெளிப்படுத்துகின்றன.

முக்கிய அம்சங்கள்:
- ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் மொத்த உடல் பயிற்சி.
- உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும், உங்கள் வயிறு, கால்கள், பிட்டம், கைகள், மார்பு, தோள்கள் மற்றும் பின்புறம் உங்கள் வீட்டிற்கு வசதியாக இருக்கவும் முழு உடல் HIIT உடற்பயிற்சிகள்.
- தசைக் குழு மற்றும் சிரம நிலை (எளிதானது, நடுத்தரமானது, கடினமானது) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள்.
- எச்டி வீடியோக்கள் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் நிரூபிக்கும், சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரால் உருவாக்கப்பட்டது.
- உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஜிம் உபகரணங்கள் தேவையில்லை. நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும், பெண்ணாக இருந்தாலும், எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் Home Workout ஆப்ஸைப் பயன்படுத்தவும்.

ஜிம்மிற்கு நேரம் இல்லையா? எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டைத் தேர்வு செய்யவும்:
- மாதாந்திர ஜிம் கட்டணம் தேவையில்லை.
- ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கும் வெளியே செல்வதற்கும் நேரத்தைச் சேமிக்கவும்.
- நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் போதெல்லாம் உங்கள் பயிற்சி வசதி கிடைக்கும் வசதியை அனுபவிக்கவும்.
- உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்த வரிசையில் காத்திருக்க வேண்டாம்.
- வீட்டில் தசையை உருவாக்குங்கள்.

ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப் மூலம் பணத்தைச் சேமிக்கவும்:
- ஜிம் மெம்பர்ஷிப்களின் அதிக செலவு இல்லாமலேயே ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்.
- நீங்கள் பயன்படுத்தாத ஜிம்மில் பணத்தை வீணாக்காதீர்கள்.
- ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப் சிறந்த மற்றும் செலவு குறைந்த மாற்றீட்டை வழங்குகிறது, பணத்தைச் சேமிக்கும் போது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் வங்கி இருப்பு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்

Its actually good workout method and 3d animation which teach you...but no point it will request to upgrade pro version.with payment.on the sixth days Of workout...disappointed....im gonna uninstall and download other workout app..

புதியது என்ன

improve app performance and fix some bugs