Twilight: Anti lumière bleue

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À propos de l'application

Thank you to you for downloading and using our app: Twilight ! Translation French by Jeremy Del Grosso (Genetik57)

Do you have trouble falling asleep ? Are you a hyperactive child who plays on their smartphone or tablet before going to bed? Do you use your smartphone or tablet late evening? Twilight may be a solution for you!

Recent research suggests that exposure to blue light before sleep can distort your natural (circadian) This rhythm and cause an inability to fall asleep .

The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin . This receptor is sensitive to a narrow band of blue light between 460nm-480nm, this range can suppress the production of melatonin - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.

In scientific experimental studies, it was shown for the average person that reading on a smartphone or tablet two hours before sleep can make it shorter by about an hour.

The application Twilight fit the screen of your device at the time of the day. It filters the blue spectrum on your smartphone or tablet after sunset and protect your eyes with a mild and pleasant red filter . The filter and the intensity is adjusted smoothly to the solar cycle based on sunset and sunrise from your local time .

Service d'accessibilité

Afin de filtrer également vos notifications et votre écran de verrouillage, l'application peut vous demander d'activer le service d'accessibilité Twilight. L'application utilise ce service uniquement pour mieux filtrer votre écran et ne collecte aucune information personnelle. Pour en savoir plus, consultez le site https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Vous pouvez également utiliser Twilight sur votre appareil Wear OS.

Examples of associated scientific research:

Amplitude reduction and phase shifts melatonin, cortisol and other circadian rhythms after a gradual advance of sleep and light exposure in humans. Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

Exposure to the light in your room before bedtime suppresses the onset of melatonin and shortens the duration of melatonin in humans. Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha MW Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

Effect of light on the circadian physiology of man. Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

The effectiveness of a single sequence of intermittent light pulses can delay the phase of the circadian rhythm of humans. Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

The intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleeping man. Kenneth P. Wright, Claude Gronfier Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

The impact of the timing of sleep and exposure to bright light can cause attention deficit during night work. Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

The sensitivity to short wavelength light of the circadian rhythms, the pupil and the visual perception under devoid of the outer retina in humans. Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo III, Charles A. Czeisler, Russell G . Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007

High sensitivity of the human circadian rhythm of melatonin to reset by light of short wavelength. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

Sensitivity of the human circadian pacemaker night light: Resetting and suppression of melatonin phase. Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, N Emery Brown, Charles A Czeisler 2000

Human circadian rhythms changing phase influence on sleep time, on your social contact and a slight exposure to it. JF Duffy, RE Kronauer, CA Czeisler 1996
Date de mise à jour
25 déc. 2022

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Clément Baijot
29 novembre 2022
C'est efficace ça permet de réduire la luminosité en dessous du minimum originel du téléphone. Cependant je trouve l'application inutilement compliquée pour juste réduire la luminosité. J'ai failli retirer une étoile car je trouve l'appli compliquée à comprendre.
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Yas El
11 octobre 2022
Mon écran est resté rouge orangé même en désinstallant l'application, je déconseille fortement. J'ai essayé la méthode donnée par un autre avis en modifiant le fond d'écran mais cela n'a pas fonctionné sur mon tél (redmi note 10 pro). Solution trouvée si vous êtes dans ce cas : paramètre du téléphone - paramètre supplémentaire - accessibilité - vision - désactiver "correction de couleur" et "inversion de couleur"
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Urbandroid (Petr Nálevka)
12 octobre 2022
Hello Yas, some phones (especially XiaoMi phones) enable this color correction if the system detects the overlay filter was uninstalled. This change is not done by the app, but by the system, and there is nothing we can do to prevent it. It has no permanent effect, and can be disabled in the Accessibility section of system settings.
Grég “D.rAn.G” BerG
22 novembre 2022
Étant plutôt un nocturne, et étant beaucoup sur mon téléphone. La fonction de réduction de lumière bleue d'origine n'est pas aussi efficace donc cette appli est super pour ne pas avoir les yeux fatigué et le cerveau également... Car c'est bien plus reposant .
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