Twilight Pro Unlock

Petr Nálevka (Urbandroid)

Über diese App

Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen? Sind Ihre Kinder hyperaktiv, wenn sie vor dem Einschlafen mit dem Tablet spielen? Benutzen Sie Ihr Smartphone oder Tablet spät abends? Twilight könnte eine Lösung für Sie sein!

Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Wahrnehmung von blauem Licht den natürlichen (zirkadianen) Rhythmus stören kann und in weiterer Folge Einschlafprobleme verursachen kann.

Die Ursache dafür ist der Photorezeptor in den Augen, genannt Melanopsin. Dieser Rezeptor ist empfindlich für ein schmales Band im blauen Licht im Bereich von 460–480 nm, das die Melatonin-Produktion unterbinden kann — ein Hormon, das für einen gesunden Schlaf- und Wach-Rhythmus verantwortlich ist.

In experimentellen wissenschaftlichen Studien wurde gezeigt, dass sich bei einer durchschnittlichen Person, die für einige Stunden vor dem Einschlafen am Tablet oder am Smartphone liest,
der Einschlafzeitpunkt um ungefähr eine Stunde verzögert.

Die App Twilight passt Ihren Bildschirm an die Tageszeit an. Sie filtert das blaue Spektrum Ihres Handys oder Tables
nach dem Sonnenuntergang heraus und schützt Ihre Augen mit einem weichen und angenehmen roten Filter. Die Filter-Intensität
passt sich sanft an den Sonnenzyklus an, basierend auf den Sonnenauf- und -untergangszeiten Ihres Ortes.

WICHTIG

Twilight kann die Installations-Taste anderer Anwendungen unzugänglich machen. Workaround: 1) Drücken Sie die Pause-Taste von Twilight in der Benachrichtigungsleiste. 2) Installieren Sie Ihre gewünschte App. 3) Setzen Sie den Betrieb von Twilight (über die Benachrichtungsleiste) fort. Entschuldigen Sie bitte die Unannehmlichkeit.

Bitte lesen Sie die Grundlagen über den zirkadianen Rhythmus und die Rolle von Melatonin:

http://de.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://de.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://de.m.wikipedia.org/wiki/Circadiane_Rhythmik

http://de.m.wikipedia.org/wiki/Zirkadiane_Schlaf-Wach-Rhythmusstörung

Beispiele für verwandte wissenschaftliche Forschung:

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

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Bewertungen und Rezensionen

Filtert die Blauanteile im Licht und dimmt die Helligkeit. Mit dieser App ist ein sehr angenehmes Lesen Abends und Nachts möglich und man schläft tatsächlich sehr entspannt ein. Es lässt sich sehr fein einstellen. Ein kleiner Wunsch wäre noch das es eine direkte Verknüpfung zu einem Profil auf dem Homescreen geben würde. Dann wäre es perfekt...

Die App gefällt mir gut und ich nutze sie jeden Tag. Allerdings bin in der Meinung, dass die Benutzung etwas schwierig gestaltet ist. Auch kann man in den Profile n nicht alles bestimmen: Z.B. fehlt mir die Möglichkeit, den Start- und Sperrbilschirm (Wallpaper) per Profil an- und abschalten zu können - das muss ich immer manuell tun. Wenn man sich etwas eingelesen hat und die Funktionen verstanden hat, leistet die App gute Dienste. Ich bin nachts oft lange wach und bin froh, meine Augen beim Lesen auf dem Smartphone schonen zu können. Den Preis für die App finde ich gerchtfertigt.

Die App funktioniert eigentlich wie sie funktionieren sollte. Ein bisschen ärgerlich ist es dass sich andere Apps aufhängen, wenn man Twilight nicht deaktiviert. Amazon-App-Updates funktionieren auch nur bei deaktivierter Twilight App.

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