0-200 Squats Legs Trainer
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
5.72 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
◎ የዜን ፈተና ተከታታዮችን የሚያጠናቅቁ ሚሊዮኖችን ይቀላቀሉ!
በ 8 ሳምንታት ውስጥ ከ 0 እስከ 200 ስኩዊቶች!
◎ በGlamour Magazine፣ Yahoo!'s Appolicious፣ Popsugar Fitness፣ Apple's "Hot's What's Hot", Apple's "አዲስ እና ትኩረት የሚስብ" እና በጤና ቴፕ ላይ የሚመከር ዶክተር!
ለ200 Squats ፈተና ዝግጁ ኖት? ያቃጥሉ እና እነዚያን ግሉቶች ይቅረጹ! ኦፊሴላዊ #1 5K የስልጠና መተግበሪያ C25K® ካመጡልዎ ሰዎች ጋር ሰውነትዎን ያሰልጥኑ እና 200 ስኩዌቶችን ያጠናቅቁ።
የተረጋገጠ ፕሮግራም በመጠቀም፣ 200 ስኩዌትስ ቻሌንጅ የታችኛውን ሰውነትዎን ይገነባል እና ያጠናክራል፣ ይህም በመካከላቸው የእረፍት ጊዜ ያለው ልዩ ስኩዌቶችን ድግግሞሽ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። በቀላሉ ይከተሉ እና የታዘዙትን የድግግሞሾች ብዛት ያካሂዱ እና ከ 8 ሳምንታት በኋላ 200 ስኩዌቶችን በቀጥታ ማድረግ ይችላሉ!
የታችኛውን የሰውነት ክፍል ለመሥራት አንዳንድ ዋና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
◎ ስኩዌቶችን ማድረግ ለግሉቶች ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሰጣል ፣ ይህም ቂጡን ለማጥበብ እና ለማንሳት ይረዳል ።
◎ አጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬን መጨመር እንቅስቃሴን በእጅጉ ለመጠበቅ ይረዳል። በተጨማሪም የታችኛው የሰውነት እንቅስቃሴን በተሟላ እንቅስቃሴ በማድረግ በሁሉም ቦታ የእግር ጡንቻዎችን ማጠናከር እና ድክመቶችን ለመከላከል እና ከሌሎች አፈጻጸም ጋር በተያያዙ የሞባይል እንቅስቃሴዎች ወቅት ጥንካሬን ለመጨመር ያስችላል።
≈ ≈ ለመጀመር ቀላል እና ቀላል ነው።
1. መተግበሪያውን ይክፈቱ እና ይጀምሩ!
2. የድምፅ ምልክቶችን ያዳምጡ!
≈ ባህሪያት ≈
◎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለማጠናቀቅ ባጅ እና ሽልማቶችን ያግኙ!
◎ ሊታወቅ የሚችል የተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ
◎ ከFacebook/Twitter/Instagram ማህበረሰቦች ጋር የተዋሃደ፣ስለዚህ ግስጋሴዎን እና ስኬቶችዎን ያካፍሉ።
★ ይህን መተግበሪያ ይወዳሉ? ሁሉንም የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን የሚሸፍን የተሟላ የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች አለን።
C25K (ከሶፋ እስከ 5ኬ) አሰልጣኝ፡ https://goo.gl/NCe703
የግማሽ ማራቶን አሰልጣኝ - https://goo.gl/0n3fc1
7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups አሰልጣኝ - https://goo.gl/IfCFCh
★ ለእርዳታ ፣ ጠቃሚ ምክሮች እና ምክር ማህበረሰቡን ይቀላቀሉ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ መድረኮቹ ሁሉንም የአካል ብቃት ጥያቄዎችዎን ለመጠየቅ ጥሩ ቦታ ናቸው!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ ምርጥ የጤና ምክሮችን ለማግኘት ብሎጋችንን ያንብቡ!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
መተግበሪያውን በተመለከተ ጥያቄዎች/አስተያየቶች? እባክዎ በ contactus@zenlabsfitness.com ኢሜይል ይላኩልን ወይም www.zenlabsfitness.com ላይ ይጎብኙን።
ዜን ላብስ የብሔራዊ የጡት ካንሰር ጥምረት ኩሩ ደጋፊ ነው። ለጡት ካንሰር መድኃኒት ለማግኘት በጣም ጓጉተናል እናም ለጉዳታቸው በኩራት እንለግሳለን። www.breastcancerdeadline2020.org
“ትንሽ የታሰቡ ቁርጠኝነት ያላቸው ዜጎች ዓለምን ሊለውጡ እንደሚችሉ በፍጹም አትጠራጠር። በእውነቱ ፣ እስካሁን ያለው ብቸኛው ነገር እሱ ነው ።
~ ማርጋሬት ሜድ
የህግ ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ እና በእሱ ወይም በዜን ላብስ LLC የተሰጠው ማንኛውም መረጃ ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ ነው። ለሙያዊ የሕክምና ምክር ምትክ እንዲሆኑ የታሰቡ ወይም የተዘዋወሩ አይደሉም። ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት።
በ 8 ሳምንታት ውስጥ ከ 0 እስከ 200 ስኩዊቶች!
◎ በGlamour Magazine፣ Yahoo!'s Appolicious፣ Popsugar Fitness፣ Apple's "Hot's What's Hot", Apple's "አዲስ እና ትኩረት የሚስብ" እና በጤና ቴፕ ላይ የሚመከር ዶክተር!
ለ200 Squats ፈተና ዝግጁ ኖት? ያቃጥሉ እና እነዚያን ግሉቶች ይቅረጹ! ኦፊሴላዊ #1 5K የስልጠና መተግበሪያ C25K® ካመጡልዎ ሰዎች ጋር ሰውነትዎን ያሰልጥኑ እና 200 ስኩዌቶችን ያጠናቅቁ።
የተረጋገጠ ፕሮግራም በመጠቀም፣ 200 ስኩዌትስ ቻሌንጅ የታችኛውን ሰውነትዎን ይገነባል እና ያጠናክራል፣ ይህም በመካከላቸው የእረፍት ጊዜ ያለው ልዩ ስኩዌቶችን ድግግሞሽ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። በቀላሉ ይከተሉ እና የታዘዙትን የድግግሞሾች ብዛት ያካሂዱ እና ከ 8 ሳምንታት በኋላ 200 ስኩዌቶችን በቀጥታ ማድረግ ይችላሉ!
የታችኛውን የሰውነት ክፍል ለመሥራት አንዳንድ ዋና ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
◎ ስኩዌቶችን ማድረግ ለግሉቶች ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሰጣል ፣ ይህም ቂጡን ለማጥበብ እና ለማንሳት ይረዳል ።
◎ አጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬን መጨመር እንቅስቃሴን በእጅጉ ለመጠበቅ ይረዳል። በተጨማሪም የታችኛው የሰውነት እንቅስቃሴን በተሟላ እንቅስቃሴ በማድረግ በሁሉም ቦታ የእግር ጡንቻዎችን ማጠናከር እና ድክመቶችን ለመከላከል እና ከሌሎች አፈጻጸም ጋር በተያያዙ የሞባይል እንቅስቃሴዎች ወቅት ጥንካሬን ለመጨመር ያስችላል።
≈ ≈ ለመጀመር ቀላል እና ቀላል ነው።
1. መተግበሪያውን ይክፈቱ እና ይጀምሩ!
2. የድምፅ ምልክቶችን ያዳምጡ!
≈ ባህሪያት ≈
◎ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለማጠናቀቅ ባጅ እና ሽልማቶችን ያግኙ!
◎ ሊታወቅ የሚችል የተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ
◎ ከFacebook/Twitter/Instagram ማህበረሰቦች ጋር የተዋሃደ፣ስለዚህ ግስጋሴዎን እና ስኬቶችዎን ያካፍሉ።
★ ይህን መተግበሪያ ይወዳሉ? ሁሉንም የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን የሚሸፍን የተሟላ የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች አለን።
C25K (ከሶፋ እስከ 5ኬ) አሰልጣኝ፡ https://goo.gl/NCe703
የግማሽ ማራቶን አሰልጣኝ - https://goo.gl/0n3fc1
7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups አሰልጣኝ - https://goo.gl/IfCFCh
★ ለእርዳታ ፣ ጠቃሚ ምክሮች እና ምክር ማህበረሰቡን ይቀላቀሉ!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ መድረኮቹ ሁሉንም የአካል ብቃት ጥያቄዎችዎን ለመጠየቅ ጥሩ ቦታ ናቸው!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ ምርጥ የጤና ምክሮችን ለማግኘት ብሎጋችንን ያንብቡ!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
መተግበሪያውን በተመለከተ ጥያቄዎች/አስተያየቶች? እባክዎ በ contactus@zenlabsfitness.com ኢሜይል ይላኩልን ወይም www.zenlabsfitness.com ላይ ይጎብኙን።
ዜን ላብስ የብሔራዊ የጡት ካንሰር ጥምረት ኩሩ ደጋፊ ነው። ለጡት ካንሰር መድኃኒት ለማግኘት በጣም ጓጉተናል እናም ለጉዳታቸው በኩራት እንለግሳለን። www.breastcancerdeadline2020.org
“ትንሽ የታሰቡ ቁርጠኝነት ያላቸው ዜጎች ዓለምን ሊለውጡ እንደሚችሉ በፍጹም አትጠራጠር። በእውነቱ ፣ እስካሁን ያለው ብቸኛው ነገር እሱ ነው ።
~ ማርጋሬት ሜድ
የህግ ማስተባበያ
ይህ መተግበሪያ እና በእሱ ወይም በዜን ላብስ LLC የተሰጠው ማንኛውም መረጃ ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ ነው። ለሙያዊ የሕክምና ምክር ምትክ እንዲሆኑ የታሰቡ ወይም የተዘዋወሩ አይደሉም። ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ የፋይናንስ መረጃ እና 3 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
5.59 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- updated and improved the Music subscription player!
