โ ืืฆืืจืคื ืืืืืืื ืื ืฉืืกืืืืื ืืช ืกืืจืช ืืืชืืจืื ืืื!
โ 0 ืขื 200 ืกืงืืืืืื ื-8 ืฉืืืขืืช!
โ ืืืฆื ืืืืืื Glamour, Appolicious ืฉื Yahoo!, Popsugar Fitness, "What's Hot" ืฉื Apple, "ืืืฉ ืืจืืื ืืฆืืื" ืฉื ืืคื ืืจืืคื ืืืืืฅ ื- healthTap!
ืืื ืืชื ืืืื ืืืชืืจ 200 ืืกืงืืืืืื? ืืฉืจืืฃ ืืืืื ืืช ืืขืฉืืื ืืืื! ืืื ืืช ืืืืฃ ืฉืื ืืืฆืืืื ืขื ืืืฉืืืช 200 ืืคืืคืืช ืืื ืขื ืืืชื ืื ืฉืื ืฉืืืืื ืื ืืช ืืคืืืงืฆืืืช ืืืืืื ืืจืฉืืืช ืืก' 1 5K ืืืืื C25Kยฎ.
ืืืืฆืขืืช ืชืืื ืืช ืืืืืช, ืืชืืจ 200 ืืกืงืืืื ืืื ื ืืืืืง ืืช ืคืื ืืืืฃ ืืชืืชืื ืฉืื, ืืืืจ ืฉืชืืฆืข ืืืจืืช ืกืคืฆืืคืืืช ืฉื ืกืงืืืื ืขื ืคืจืง ืืื ืฉื ืื ืืื ืืื ืืืื. ืคืฉืื ืขืงืื ืืืฆืข ืืช ืืกืคืจ ืืืืจืืช ืืืฆืืื, ืืืืืจ 8 ืฉืืืขืืช, ืชืืื ืืืฆืข 200 ืกืงืืืื ืืฉืจ!
ืืื ืืชืจืื ืืช ืขืืงืจืืื ืฉื ืืืืื ืคืื ืืืืฃ ืืชืืชืื ืืืืืื:
โ ืืืฆืืข ืืคืืคืืช ืืื ืืขื ืืง ืืืืืืก ืืืืื ืขืืฆืืชื, ืขืืืจ ืืืืืืง ืืืืจืื ืืช ืืืฉืื.
โ ืืืืืช ืืืื ืืืืื ืฉื ืคืื ืืืืฃ ืืชืืชืื ืขืืืจืช ืืฉืืืจ ืขื ื ืืืืืช ืืฆืืจื ืขืฆืืื. ืืชืจ ืขื ืื, ืขื ืืื ืืืฆืืข ืชืจืืืื ืคืื ืืืฃ ืชืืชืื ืืืืื ืชื ืืขื ืืื, ืืชื ืืืื ืืืืง ืืช ืฉืจืืจื ืืจืืืืื ืืื ืื ืงืืืืช, ืื ืฉืืืคืฉืจ ืื ืืขืืืจ ืืื ืืข ืืืืฉืืช ืืืืืืืจ ืืช ืืืื ืืืืื ืคืขืืืืืืช ื ืืืืืช ืืืจืืช ืืงืฉืืจืืช ืืืืฆืืขืื.
โ ืงื ืืคืฉืื ืืืชืืื โ
1. ืคืฉืื ืคืชืื ืืช ืืืคืืืงืฆืื ืืืชืืืื!
2. ืืงืฉืืื ืืจืืืื ืืงืืืืื!
โ ืชืืื ืืช โ
โ ืืฉื ืชืืื ืืคืจืกืื ืขื ืกืืื ืืืืื!
โ ืืืฉืง ืืืืืืชื ืืืฉืชืืฉ ืืื ืืืืืืืื
โ ืืฉืืื ืขื ืงืืืืืช ืคืืืกืืืง/ืืืืืืจ/ืืื ืกืืืจื, ืื ืฉืชืฃ ืืช ืืืชืงืืืืช ืืืืืฉืืื ืฉืื!
โ
ืืืืืื ืืช ืืืคืืืงืฆืื ืืื? ืืฉ ืื ื ืืืืื ืฉืืื ืฉื ืืคืืืงืฆืืืช ืืจืืืืช ืืืืฉืจ ืืืืกื ืืช ืื ืฆืจืื ืืืืฉืจ ืฉืื.
ืืืื C25K (ืกืคื ืขื 5K): https://goo.gl/NCe703
ืืืื ืืฆื ืืจืชืื - https://goo.gl/0n3fc1
ืืืืื 7 ืืงืืช - https://goo.gl/WQuX61
ืืืื ืฉืืืืืช ืกืืืื 0-100 - https://goo.gl/IfCFCh
โ
ืืฆืืจืฃ ืืงืืืื ืืงืืืช ืขืืจื, ืืืคืื ืืขืฆืืช!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
โ
ืืคืืจืืืื ืื ืืงืื ืืฆืืื ืืฉืืื ืืช ืื ืฉืืืืช ืืืืฉืจ ืฉืื!
http://forums.zenlabsfitness.com
โ
ืงืจื ืืช ืืืืื ืฉืื ื ืืงืืืช ืขืฆืืช ืืจืืืืช ืืขืืืืช!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
ืฉืืืืช/ืืขืจืืช ืืืื ืืืคืืืงืฆืื? ืื ื ืฉืื ืื ื ืืื"ื ืืืชืืืช contactus@zenlabsfitness.com, ืื ืืงืจ ืืืชื ื ืืืชืืืช www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs ืืื ืชืืืืช ืืื ืฉื ืืงืืืืืฆืื ืืืืืืืช ืืกืจืื ืืฉื. ืื ืื ื ื ืืืืื ืืืฆืื ืชืจืืคื ืืกืจืื ืืฉื ืืชืืจืืืช ืืืืืื ืืืืจื ืฉืืื. www.breastcancerdeadline2020.org
"ืืขืืื ืื ืชืืื ืกืคืง ืืื ืฉืงืืืฆื ืงืื ื ืฉื ืืืจืืื ืืืืืืื ืืชืืฉืืื ืืืืื ืืฉื ืืช ืืช ืืขืืื. ืืื, ืื ืืืืจ ืืืืื ืฉืืื ืื ืคืขื".
~ ืืจืืจื ืืื
ืืฆืืจื ืืฉืคืืืช
ืืคืืืงืฆืื ืื ืืื ืืืืข ืฉื ืืชื ืขื ืืื ืื ืขื ืืื Zen Labs LLC ืืืืขืืื ืืืืจืืช ืืื ืืืืืช ืืืื. ืื ืื ื ืืขืื ืืื ืืฉืชืืขืื ืืืืืช ืชืืืืฃ ืืืืขืืฅ ืจืคืืื ืืงืฆืืขื. ืืชื ืชืืื ืฆืจืื ืืืชืืืขืฅ ืขื ืกืคืง ืฉืืจืืชื ืืืจืืืืช ืฉืื ืืคื ื ืชืืืืช ืื ืชืืื ืืช ืืืฉืจ.
ืขืืืื ืืืจืื ืืชืืจืื
7 ืืืืืณ 2023