Super Fitness
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၅ ထောင်+
ဒေါင်းလုဒ်များ
3+ အတွက် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသည်
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Super Fitness- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အင်တာနက်မရှိသော်လည်း သင်အလိုရှိသည့်အချိန်တိုင်း အားကစားလုပ်နိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း 270 ကို မည်ကဲ့သို့ ပြုလုပ်ရမည်ကို ပြသထားသည့် ပုံရိပ်များ ၊ မည်သည့်ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်နေသနည်း နှင့် မည်သည့်ကိရိယာများ လိုအပ်သည်ကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ သင်လုပ်ဆောင်လိုသော ကြွက်သားအုပ်စုအလိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။
Super Fitness ဖြင့် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ စက်ပစ္စည်းမရှိရင် ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ပစ္စည်းမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းများကို Super Fitness တွင် ရနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင် သင့်မှာ နလပိန်းတုံးရှိရင် နလပိန်းတုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ် (စက်ပစ္စည်းမရှိ) လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားအရာများစွာဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
ကြွက်သားအုပ်စုများအလိုက်; ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း 6 ခု၊ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကြောင့်လည်း တစ်ပြိုင်နက် လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အဆင့်နှင့် ကြာချိန်အလိုက် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနယ်ပယ်၊ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်သည်ဖြစ်စေ ကြွက်သားတောင့်တင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရှိချင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များ တပြိုင်နက်တည်း လည်ပတ်နေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အနားယူချိန်ကို ပေးသည့်အပြင် ဤအချိန်အတွင်းတွင် နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာတစ်ယောက်လိုပါပဲ။
လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် သင်လောင်ကျွမ်းသော kcal ပမာဏနှင့် သင့်အား အချိန်မည်မျှကြာအောင် ပြုလုပ်ထားသည်ကို တွေ့မြင်နိုင်သည်။ သင့်ပရိုဖိုင်မှ ဂရပ်ဖစ်ဖြင့် သင်နေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီပမာဏကို သင် လိုက်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ သင့်ပရိုဖိုင်၏ အလေးချိန်ကဏ္ဍမှ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်ဆုံးရှုံးသွားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ သင့်အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အလိုက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
.
စူပါကြံ့ခိုင်မှု- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ရေးသည် အားကစားလုပ်ရန်အတွက် သင့်အား ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာကဲ့သို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
270 ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြွက်သားအုပ်စုများအလိုက် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြွက်သားအုပ်စုများအလိုက် လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ထပ်တူကျသောလေ့လာမှုများ၊ လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီပမာဏကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ဂရပ်ဖစ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းဂဏန်းတွက်စက်၊ ပရိုဖိုင်များဖန်တီးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ သက်ဝင်လှုပ်ရှားပြသမှု၊ စတိုင်ကျသောဒီဇိုင်း၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်
Super Fitness ဖြင့် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ စက်ပစ္စည်းမရှိရင် ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ပစ္စည်းမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းများကို Super Fitness တွင် ရနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင် သင့်မှာ နလပိန်းတုံးရှိရင် နလပိန်းတုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ် (စက်ပစ္စည်းမရှိ) လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားအရာများစွာဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
ကြွက်သားအုပ်စုများအလိုက်; ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း 6 ခု၊ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကြောင့်လည်း တစ်ပြိုင်နက် လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အဆင့်နှင့် ကြာချိန်အလိုက် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနယ်ပယ်၊ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်သည်ဖြစ်စေ ကြွက်သားတောင့်တင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရှိချင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များ တပြိုင်နက်တည်း လည်ပတ်နေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အနားယူချိန်ကို ပေးသည့်အပြင် ဤအချိန်အတွင်းတွင် နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာတစ်ယောက်လိုပါပဲ။
လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် သင်လောင်ကျွမ်းသော kcal ပမာဏနှင့် သင့်အား အချိန်မည်မျှကြာအောင် ပြုလုပ်ထားသည်ကို တွေ့မြင်နိုင်သည်။ သင့်ပရိုဖိုင်မှ ဂရပ်ဖစ်ဖြင့် သင်နေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီပမာဏကို သင် လိုက်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ သင့်ပရိုဖိုင်၏ အလေးချိန်ကဏ္ဍမှ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်ဆုံးရှုံးသွားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ သင့်အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်အလိုက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
.
စူပါကြံ့ခိုင်မှု- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ရေးသည် အားကစားလုပ်ရန်အတွက် သင့်အား ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာကဲ့သို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
270 ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြွက်သားအုပ်စုများအလိုက် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြွက်သားအုပ်စုများအလိုက် လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ထပ်တူကျသောလေ့လာမှုများ၊ လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီပမာဏကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ဂရပ်ဖစ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းဂဏန်းတွက်စက်၊ ပရိုဖိုင်များဖန်တီးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ သက်ဝင်လှုပ်ရှားပြသမှု၊ စတိုင်ကျသောဒီဇိုင်း၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ဓာတ်ပုံနှင့် ဗီဒီယိုနှင့် အက်ပ်အချက်အလက်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်မထားပါ
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
