Kernwerk® Functional Fitness
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
50ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ತಂಡದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ.
• • • • • • • • • • • • • • • • • •
ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ? HIIT? ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ? ದೇಹದ ತೂಕ ತರಬೇತಿ? ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು? ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ನಾವು ವಿನೋದವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ! ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ "ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು" ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಅನಿಯಮಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್.
ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಮ್ಮ ಕೆರ್ನ್‌ವರ್ಕ್ ® ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಡೇ ("WOD") ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ತತ್ವದೊಂದಿಗೆ, HIT (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ, ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಸಹ ತಲುಪಬಹುದು 😎. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು...
CrossFit ನಿಂದ Kernwerk® ಅನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಫ್ರೀಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಮಾರ್ಕ್ ಲಾರೆನ್ ಮತ್ತು Co ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?
ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ AI ಜೊತೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, Kernwerk® ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು: ಇದು ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ!
🏋♂ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ: ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ.
💪 ತೀವ್ರವಾದ HIT/HIIT ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದೇಹದ ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
📝 ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಮ್ಮಿಂದ "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಗಾಗಿ ಹೊಸ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ HIT ತಾಲೀಮು ("WOD") ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
🎯 ನಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ OCR ರನ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
=== ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳು ===
✅ ಒಂದು ಹೊಸ WOD ದೈನಂದಿನ: ನಮ್ಮ ಕೋಚಿಂಗ್ ತಂಡವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ("WOD") ರಚಿಸಲಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಬೇಸರ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
✅ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
✅ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ! ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ! ನೀವು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ - ಅಥವಾ ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
✅ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊಗಳು: ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರ್ಕ್ ಲಾರೆನ್, ಫ್ರೀಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲವೇ? ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ HIT ಅಥವಾ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆಯೇ? Kernwerk® ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಜರ್ಮನ್ ಭಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
✅ ಡೈನಾಮಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ: ನಾವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದೇ? ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದೇ? ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
✅ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸು: ನಮ್ಮ HIIT ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸದೃಢರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಗಾಧ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು 10 ವಾರಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ - ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ, ಸದೃಢರಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
✅ 2022 ರಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ 🔥
#TrainLimitless
• • • • • • • • • • • • • • • • • •
ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ? HIIT? ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ? ದೇಹದ ತೂಕ ತರಬೇತಿ? ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು? ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ನಾವು ವಿನೋದವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ! ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ "ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು" ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಅನಿಯಮಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್.
ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ನಮ್ಮ ಕೆರ್ನ್‌ವರ್ಕ್ ® ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ವರ್ಕೌಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಡೇ ("WOD") ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ತತ್ವದೊಂದಿಗೆ, HIT (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ, ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಸಹ ತಲುಪಬಹುದು 😎. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು...
CrossFit ನಿಂದ Kernwerk® ಅನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಫ್ರೀಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಮಾರ್ಕ್ ಲಾರೆನ್ ಮತ್ತು Co ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?
ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ AI ಜೊತೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, Kernwerk® ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು: ಇದು ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ!
🏋♂ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ: ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ.
💪 ತೀವ್ರವಾದ HIT/HIIT ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದೇಹದ ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
📝 ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಮ್ಮಿಂದ "ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಗಾಗಿ ಹೊಸ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ HIT ತಾಲೀಮು ("WOD") ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
🎯 ನಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ OCR ರನ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
=== ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳು ===
✅ ಒಂದು ಹೊಸ WOD ದೈನಂದಿನ: ನಮ್ಮ ಕೋಚಿಂಗ್ ತಂಡವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ("WOD") ರಚಿಸಲಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಬೇಸರ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
✅ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಕೌಟ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
✅ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ! ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ! ನೀವು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು, ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ - ಅಥವಾ ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
✅ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊಗಳು: ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರ್ಕ್ ಲಾರೆನ್, ಫ್ರೀಲೆಟಿಕ್ಸ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲವೇ? ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ HIT ಅಥವಾ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆಯೇ? Kernwerk® ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಜರ್ಮನ್ ಭಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
✅ ಡೈನಾಮಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ: ನಾವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ! ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದೇ? ಅಥವಾ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದೇ? ನಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
✅ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸು: ನಮ್ಮ HIIT ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸದೃಢರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಗಾಧ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವು 10 ವಾರಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ - ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ, ಸದೃಢರಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
✅ 2022 ರಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ 🔥
#TrainLimitless
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
