Mindfulness in Motion

The Ohio State University

Всичко за това приложение

Приложението Mindfulness in Motion ще подобри изживяването ви с вниманието, като предоставя практики и напомняния в движение, за да бъдете наистина в настоящия момент. Започнете програмата, като установите базова линия чрез проучване преди програмата. Позволете си да допълните седмичната си сесия, като избирате от над 20 практики и четива всяка седмица, които се фокусират върху темата на седмицата. След това приложете всичко, което сте научили, като отговорите на седмичен въпрос за размисъл, който е свързан с темата от седмицата. В края на програмата отговорете на анкета след програмата, която отразява личния ви напредък и програмата като цяло.

Ежедневните и седмичните практики се състоят от нежна йога или медитация с д-р Мариана Клат, практика за упражнения и медитация „Внимателен момент“, която служи като ежедневно напомняне да се заземите. Практиките варират от 2 до 20 минути и са предназначени за всички нива на обучение за осъзнатост. С над 150 практики, от които да избирате, се надяваме, че ще откриете любими, които оставят положително въздействие върху деня ви. Вие, вашата работа и всеки ден има значение!

Новите неща

Bug fixes.