Mindfulness in Motion

The Ohio State University

इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी

माइंडफुलनेस इन मोशन ऐप ऑन-द-गो प्रैक्टिस और रिमाइंडर प्रदान करके माइंडफुलनेस के साथ आपके अनुभव को वास्तव में वर्तमान क्षण में बढ़ाएगा। एक पूर्व-कार्यक्रम सर्वेक्षण के माध्यम से आधार रेखा स्थापित करके कार्यक्रम प्रारंभ करें। सप्ताह के विषय पर ध्यान केंद्रित करने वाले प्रत्येक सप्ताह 20 से अधिक प्रथाओं और रीडिंग से चुनकर अपने साप्ताहिक सत्र को पूरा करने की अनुमति दें। फिर, सप्ताह के विषय से संबंधित साप्ताहिक प्रतिबिंब प्रश्न का उत्तर देकर आपने जो कुछ भी सीखा है, उसे लागू करें। कार्यक्रम के समापन पर, कार्यक्रम के बाद के सर्वेक्षण का उत्तर दें जो आपकी व्यक्तिगत प्रगति और समग्र रूप से कार्यक्रम को दर्शाता है।

दैनिक और साप्ताहिक प्रथाओं में डॉ. मरियाना क्लैट के साथ कोमल योग या ध्यान शामिल है, एक अभ्यास अभ्यास, और "एक दिमागी पल" ध्यान जो खुद को जमीन पर लाने के लिए एक दैनिक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है। अभ्यास 2-20 मिनट तक होते हैं और दिमागीपन प्रशिक्षण के सभी स्तरों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। चुनने के लिए 150 से अधिक प्रथाओं के साथ, हम आशा करते हैं कि आप ऐसे पसंदीदा खोज पाएंगे जो आपके दिन पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ते हैं। आप, आपका काम और हर दिन मायने रखता है!

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