Mindfulness in Motion

The Ohio State University

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធី Mindfulness in Motion នឹងបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយនឹងការសតិអារម្មណ៍ ដោយផ្តល់នូវការអនុវត្ត និងការរំលឹកនៅពេលធ្វើដំណើរ ដើម្បីក្លាយជាការពិតនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ ចាប់ផ្តើមកម្មវិធីដោយបង្កើតបន្ទាត់មូលដ្ឋានតាមរយៈការស្ទង់មតិមុនកម្មវិធី។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបន្ថែមវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកដោយជ្រើសរើសពីការអនុវត្ត និងការអានជាង 20 ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលផ្តោតលើប្រធានបទនៃសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មក សូមអនុវត្តទាំងអស់ដែលអ្នកបានរៀនដោយឆ្លើយសំណួរឆ្លុះបញ្ចាំងប្រចាំសប្តាហ៍ដែលទាក់ទងនឹងប្រធានបទនៃសប្តាហ៍។ នៅចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធី សូមឆ្លើយការស្ទង់មតិក្រោយកម្មវិធីដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីវឌ្ឍនភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងកម្មវិធីទាំងមូល។

ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍រួមមាន យូហ្គា ឬការសមាធិដោយសុភាពរាបសារជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Maryanna Klatt ការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណ និងការធ្វើសមាធិ "A Mindful Moment" ដែលបម្រើជាការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃដើម្បីពង្រឹងខ្លួនអ្នក។ ការអនុវត្តមានចាប់ពី 2 ទៅ 20 នាទី ហើយត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសតិអារម្មណ៍គ្រប់កម្រិត។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាង 150 ដើម្បីជ្រើសរើស យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងរកឃើញការពេញចិត្តដែលទុកឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាននៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នក ការងាររបស់អ្នក និងរាល់ថ្ងៃសំខាន់!

អ្វីដែលថ្មី

Bug fixes.