Mindfulness in Motion

The Ohio State University

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਇਨ ਮੋਸ਼ਨ ਐਪ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਚਲਦੇ-ਚਲਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ। ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਰਵੇਖਣ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਥੀਮ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਫਿਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ 'ਤੇ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਮੈਰੀਅਨਾ ਕਲਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ "ਅ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਮੋਮੈਂਟ" ਧਿਆਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ 2-20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਚੁਣਨ ਲਈ 150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਨਪਸੰਦ ਲੱਭੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ!

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Bug fixes.