See How You Eat Food Diary -ruokapäiväkirja

1. Kaikki päivän ruokailut yhdellä katselmuksella
2. Muistat syödä säännöllisesti
3. Energinen olo läpi päivän
4. Tukee painonhallintaa
5. Helppoa ja yksinkertaista!
6. Tule tietoiseksi ruokailutottumuksistasi

Aterioiden kuvaaminen saa sinut tietoisemmaksi ruokavalinnoistasi ja kannustaa terveellisiin valintoihin. Muistutukset auttavat sinua säilyttämään säännöllisen ateriarytmin. Säännöllinen syöminen pitää energiataslon hyvänä koko päivän. Jaksat paremmin.

KUVAUKSEN HYÖDYT:
• Saat helposti kokonaiskuvan syömisistäsi
• Aterioiden kuvaaminen ohjaa tekemään terveellisempiä valintoja lautasellesi

SÄÄNNÖLLISEN SYÖMISEN HYÖDYT:
• Energiataso säilyy tasaisena läpi päivän
• Ei repsahduksia tai turhia mielitekoja
• Jaksat ja voit paremmin
• Painonhallinta helpottuu

HYÖDYT RUOKAPÄIVÄKIRJAN PITÄMISESTÄ:
- Tutkimukset osoittavat, että henkilöt, jotka pitävät ruokapäiväkirjaa onnistuvat painonpudotuksessaan 50% paremmin kuin ne, jotka eivät pidä
- SHYE-ruokapäiväkirjan käyttäjät raportoivat syövänsä säännöllisemmin ja enemmän kasviksia kuin aikaisemmin

Oli tavoitteenasi energinen olo, terveellisemmät syömistottumukset, tietoinen syöminen tai painonhallinta. Tämä ruokakuviin pohjautuva ruokapäiväkirja auttaa sinua onnistumaan! Tule tietoiseksi syömistavoistasi ja huomaa ruokailuun liittyvät kehityskohteet.


Health Revolution kehittää helppoja ja yksinkertaisia ravitsemusvalmennussovelluksia. Tahdomme auttaa ihmisiä oivaltamaan terveellisen ruokailun perusteet kiireiseen arkeen soveltuvalla tavalla. Olemme kitudieettejä vastaan, pysyvästi tasapainoisen syömisen puolesta. Visiomme on maailmalla ilman laihdustuskuureja.