在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式

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關於這個應用程式

不需要器材，在家就能鍛鍊肌肉、緊實身材！

想要鍛鍊肌肉、獲得緊實身材，並維持身體健康嗎？試試《在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式》所提供的有氧運動，緊實身材、加強體力，無需任何器材，在家就能練出六塊腹肌。

這個應用程式為不同的肌肉種類提供最適合的每日鍛鍊計畫，共設計為 21 個等級，涵蓋身體各個部位。您可在各等級中自訂適合的鍛鍊計畫。

《在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式》重點加強五大肌群：
* 手臂鍛鍊
* 胸肌鍛鍊
* 腹肌鍛鍊
* 腿肌鍛鍊
* 肩膀&背肌鍛鍊

各個運動都包含動畫與影片指導，以及詳細的指示，讓您能夠保持最正確的姿勢，獲得最佳訓練成果。各項運動包含：
* 卷腹
* 開合跳
* 俯臥撑
* 平板撐體
* 弓步
* 蹲伏
* 仰臥起坐
⋯⋯

所有的運動都由專家設計，確保夠科學、夠有效。不需要前往健身房，也無需請教練。《在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式》就是您的私人教練，幫您在家鍛鍊肌肉及減重。若您想要擁有漂亮的胸肌、強健的手臂與六塊腹肌，卻沒空上健身房，這個應用程式正好最適合您。

每個運動的難度會逐步增強。您的私人教練建議，您每週至少要運動三天，才能獲得較好的成果。您也可以設定每週目標，激勵自己達到更好的健身效果。

有了這個超有效的在家健身應用程式，一天只要幾分鐘，您就能鍛鍊肌肉、獲得精瘦又緊實的身材，且無需使用器材。強健的手臂、漂亮的胸肌、六塊腹肌⋯⋯只要認真照著我們的在家健身鍛鍊計畫走、養成運動的好習慣，這些都不再是夢！

特點
* 21個等級的健身鍛鍊運動
* 循環訓練，提升肌力
* 鍛鍊肌肉、減重、獲得緊實身材
* 自訂運動提醒
* 自訂運動行程
* 自動記錄訓練進度
* 利用表格記錄您的體重趨勢
* 動畫與影片指引以及詳細指示

我們致力於帶給使用者最佳產品體驗。若有任何建議指教，請不吝與我們聯絡。

評分和評論

如果你每天都有做的話腹肌不是問題，問題是堅持，從一個有點難度的開始，一直每天重複做一次，直到你覺得每次動作標準時可以換下一階，祝大家可以都有想要的體型😎

訓練即是選擇至高強，但訓練方針也只是加組數，而動作依然是入門級，不是更高難度的動作以加強阻力。對肌肉肥大效果有限，不能把身體練得更有澎湃感。只適合初哥

真的很累！但也可以看到成效！體重因為吃的很多沒什麼瘦，但身材很明顯不同