Treino para pernas

Leap Fitness Group

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Sobre este app

Está difícil deixar as pernas mais finas?
Quer ficar com um espaço entre as coxas?

Este aplicativo fornece vários planos de treino para lhe ajudar a reduzir o tamanho de suas pernas, queimar gordura da área interna da coxa e melhorar sua forma física. Utilize não mais do que 15 minutos por dia para queimar a gordura das pernas e livrar-se da celulite. de modo eficiente.

Todo o plano foi projetado por um preparador físico profissional e inclui treinos de movimento curto que ajudam a reduzir o tamanho das pernas e tonificar a área interna das coxas. A intensidade do treino aumenta gradualmente, e os treinos são divididos em 2 níveis de dificuldade para se adequarem às pessoas com qualquer nível de preparo físico:
Iniciante - para quem começar a trabalhar as pernas há pouco tempo
Avançado - Para quem quer se desafiar

Além disso, também fornece treinos sem saltos para evitar lesões no joelho e absolutamente sem barulho. Sem a necessidade de equipamentos nem de academia, após 30 dias suas coxas estarão mais sensuais e firmes do que nunca.

Como isso deixará minhas pernas mais finas?
Os músculos das pernas são os maiores grupos musculares do corpo humano, especialmente os músculos da coxa. Desafiar esses músculos maiores requer mais energia e também ajuda a acelerar o metabolismo, o que certamente aumenta a queima de calorias, ajudando a eliminar gordura, deixar as pernas mais firmes e esculpir o bumbum.

Ele me deixará com as pernas grandes ou musculosas?
Diferentemente dos homens, devido aos baixos níveis de testosterona é muito difícil para as mulheres tornarem-se excessivamente musculosas. Há certamente muitos exercícios que aumentam a massa muscular e o tamanho das pernas, mas nossos exercícios são projetados para as mulheres. Esses exercícios lhe ajudam a ficar mais magra e tonificada.

Por que algumas de nós estão ficando musculosas depois de realizarem os exercícios?
Isso não ocorre por causa do trabalho nas pernas, mas porque os exercícios são realizados incorretamente ou porque o alongamento depois do exercício não é realizado. Nossos exercícios vêm com dicas detalhadas de treinamento e exercícios de alongamento para as pernas. Isso lhe ajuda a começar a treinar sem aumentar muito os músculos.

Posso personalizar meu próprio plano de treino?
Claro! Oferecemos mais de 100 exercícios, e você é livre para utilizá-los para modificar seu plano de treino para que ele se adapte às suas necessidades. Repita ou elimine alguns exercícios, modifique a ordem deles ou até mesmo crie um plano totalmente novo. Com lembretes de treino diários, você ficará mais disciplinada e finalmente terá aquelas pernas finas e tonificadas com as quais sempre sonhou.

Ficarei com um espaço entre as coxas?
Nem todas as pessoas conseguem ficar com o espaço entre as coxas. Há influências da estrutura óssea, dos genes, dos níveis de obesidade etc. Nosso plano ajudará pessoas com diferentes níveis de obesidade a obterem o espaço entre as coxas quanto possível.

Recursos:
- Instruções detalhadas, animações e vídeos lhe orientam durante todo cada treino
- A intensidade do treino aumenta gradualmente
- Monitore sua perda de peso e as calorias queimadas
- Lembrete diário de treino
- Plano de treino personalizado

Classificações e resenhas

Perfeito para se exercitar em casa. Tem opções de apenas exercícios sem pular, pode colocar áudio que explicam e guiam os exercícios (da pra tirar tbm o áudio e o som), não tem muitos anúncios e te dá 30 segundos pulaveis e estendíveis de descanso entre os exercícios. Pode pular exercícios e sair no meio da rotina. Inclusive esse tipo de app colocam os mesmos exercícios que meu prof de educação física (q tbm foi coach) pediu na aula de musculação.

Eu adoro os apps desse desenvolvedor para atividade física, mas esse aplicativo para pernas é meio fraco. Poderia ter treinos mais pesados pra quem tem o objetivo de ganhar massa muscular. Eu faço substituindo alguns exercícios aeróbicos por outras séries dos que envolvem maior força muscular, porque senão não adianta muita coisa.

Coisas que poderiam ser melhor: editar tempo de descanso, permitir pausar com um toque e pular com dois toques nos controles do fone de ouvido e mostrar qual o próximo exercício durante o treino em execução. Nos relatórios mostrar os dados de calorias e tempo de treinos feitos no dia, se o usuário tocar em algum dia do calendário E um mais complicado, oferecer playlists de exercícios que não forcem o pulso ou joelho.