30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻāĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻ¤āĻžāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻˇā§āĻĒāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāĻ¨āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ¤āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻĄā§āĻāĻž Google Fit-āĻ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¨āĻžāĻāĻ āĻāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ˛ā§āĻā§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨, āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ°āĻ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻĻāĻ° āĻšāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§ āĻŦāĻžāĻšā§, āĻŦāĻžāĻ, āĻĒā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ āĻ¨ā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻļāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻ¸āĻš, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻĢāĻ°ā§āĻŽāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻā§āĻ¨āĻ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻ¨ā§āĻ, āĻ¤āĻžāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻž āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻ°āĻžāĻĢā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻĒāĻˇā§āĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻŖāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸ā§āĻŦ-āĻā§āĻ¸āĻžāĻšā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ¯ā§āĻšā§āĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻž āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻ§āĻžāĻĒā§ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ, āĻ¤āĻžāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¤āĻŋāĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻā§āĻ˛āĻŦā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻāĻ¸ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯
- āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
- āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻž āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ
- āĻāĻŽ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž
- āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻļāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž
- āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
- āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¤ā§āĻŦā§āĻ°āĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¯āĻŧ
āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ
āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¸ āĻā§āĻāĻāĻā§āĻ¨? āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¨? āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻˇā§āĻ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¸? 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻāĻ¨āĻ 30 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĨ¤
āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻ¸ā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ§ā§āĻ˛āĻž, āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻĢāĻŋāĻ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻŋāĻ¨āĨ¤ āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻ¨ā§āĻ, āĻļā§āĻ§ā§ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¸ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§
āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻ āĻŋāĻ¨? āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨, āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻĒāĻĻ āĻāĻŦāĻ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ
āĻĢāĻŋāĻ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ - āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĨ¤ āĻāĻ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻšāĻžāĻ°āĻžāĻ¨ā§ āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĨ¤ āĻāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨āĻ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ
āĻāĻ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ, āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ, āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻ āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ, āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ, āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻā§āĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ, āĻā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻŽ!
āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻžāĻāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ
āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ, āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĨ¤ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻĢāĻ˛āĻžāĻĢāĻ˛ āĻĒā§āĻ¤ā§ hiit āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ
āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ§ā§āĻ˛āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ§ā§āĻ˛āĻž āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻžāĻāĻĄ, āĻ āĻŋāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻā§āĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻŽāĻ¤ā§!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§¨ā§Ŧ āĻāĻĒā§āĻ°āĻŋ, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž