Mindfulness Bell

Hoang Lang

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

Mindfulness Bell යනු ස්ථාවර කාල පරාසයක හෝ අහඹු වේලාවක සීනුව නාද කරන ඉතා සරල යෙදුමකි. සිහිය පුරුදු කරන අයට හෝ වෙනත් භාවනා ක්‍රම පුරුදු කරන අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

සිහිය පුරුදු කිරීමේ ප්‍රතිලාභ
සිහිය පුරුදු කිරීම කායික හා මානසික සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑම් ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇත. කාංසාව අඩු කිරීමට, ආතතිය පාලනය කිරීමට, සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමට, හැඟීම් පාලනය කිරීමට... ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

සිහිය පිළිබඳ සීනුව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
ඔබගේ අවශ්‍යතා අනුව සීනුව සහ කාල පරතරය තෝරාගෙන සීනුව ක්‍රියාත්මක කරන්න. සීනුව නාද වන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ කුමක් කළත්, සියල්ල විරාමයක් තබා ඔබේ හුස්ම වෙත ආපසු යන්න. ඔබේ ජීවිතයේ සෑම ශබ්දයක්ම සිහිකල්පනාවේ සීනුවක් වන තුරු පුහුණු වන්න.

ඔබ සිහිකල්පනාවේ සීනුව තෝරාගත යුත්තේ ඇයි
- බොහෝ ප්රසන්න සීනු තිබේ.
- අවම අතුරු මුහුණත, භාවිතා කිරීමට පහසුය
- යෙදුමට දැන්වීම් ඇත, නමුත් ඔබට එය නොමිලේ ඉවත් කළ හැකිය.
- 24/7 ක්‍රියාත්මක වුවද දිනකට බැටරියෙන් 0.1% ට වඩා අඩුවෙන් පරිභෝජනය කරන්න.
- ස්ථාවර කාල පරතරයකින් සීනුව නාද කිරීමට සහාය වන්න (විනාඩි 5, මිනිත්තු 10, විනාඩි 15, විනාඩි 20, විනාඩි 25, විනාඩි 30, පැය 1, පැය 2...)
- අහඹු නාද කිරීමට සහාය වීම.
- දුරකථනය සොලවන විට සීනුව නාද කරන්න (හෝ අයිකනයක් ක්ලික් කරන්න)
- සෑම පැයක් ආරම්භයේදීම සීනුව නාද කිරීමට සහාය වන්න (බ්ලිප් බ්ලිප්, පැයක නාද, සීයා ඔරලෝසුව)
- ඔබ අසල සිටින පුද්ගලයින්ට බාධා නොකිරීමට කම්පන ප්‍රකාරයට සහාය වන්න (මුද්දක් නැත).
- අනවශ්‍ය/පිස්සු අවසර ඉල්ලන්නේ නැත.

යෙදුම් අවසර පැහැදිලි කරන්න
- අන්තර්ජාලය: යෙදුම වඩා හොඳ සහ වඩා හොඳ කිරීමට දෝෂ නිවැරදි කිරීමේ අරමුණ සඳහා දෝෂ තොරතුරු (දෝෂ/බිඳවැටීම්, ශ්‍රව්‍ය නැවත ධාවනය දෝෂ...) රැස් කිරීමට.
- කම්පනය: යෙදුම තුළ "කම්පන පමණක්" කාර්යය ඉටු කිරීමට
- පසුබිමේ ධාවනය කරන්න: පරිශීලකගේ සැකසීම් අනුව සීනුව නාද කිරීමට ටයිමරයක් සැකසීමට පසුබිමේ යෙදුම ධාවනය කිරීමට.

වෙබ් අඩවිය: https://mindfulnessbell.langhoangal.dev