Yoga for Beginners | Mind&Body

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒเบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
4,7
9,08ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
500ย เบเบตเบš+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบŠเบญเบเบซเบฒเบงเบดเบ—เบตเบญเบฑเบ™เบ„เบปเบšเบ–เป‰เบงเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบ›เบฑเบšเบ›เบธเบ‡เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ—เบฒเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐเบˆเบดเบ”เปƒเบˆเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบšเป?

เบ—เปˆเบฒเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เป€เบชเบตเบกเบ‚เบฐเบซเบเบฒเบเบ„เบงเบฒเบกเบเบทเบ”เบซเบเบธเปˆเบ™, เบเบฒเบ™เบ”เบธเปˆเบ™เบ”เปˆเบฝเบ‡, เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบ—เบตเปˆเบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบเบปเบ”เบ”เบฑเบ™เปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบเบฑเบ‡เบงเบปเบ™เบšเป? เป€เบšเบดเปˆเบ‡เบšเปเปˆเป€เบเบตเบ™ [Yoga for Beginners]!

๐Ÿ‘เบˆเบธเบ”เป€เบ”เบฑเปˆเบ™๐Ÿ‘

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ เบ„เบนเบเบถเบ Yoga เบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™
๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธเป‚เบ„เบ‡เบเบฒเบ™ Yoga เบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเป€เบˆเบปเป‰เบฒ
๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธเบเบฒเบ™เบชเบฐเบกเบฒเบ—เบดเบœเปˆเบฒเบ™เบชเบฐเบกเบฒเบ—เบด

โ˜…เปเบญเบฑเบšเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ Yoga เบŸเบฃเบตเบ—เบตเปˆเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”โ˜…
โ˜…เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป‚เบเบ„เบฐเบ—เบตเปˆเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เบชเบณเบฅเบฑเบšเบœเบนเป‰เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™โ˜…

เบเบฒเบ™เบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบ—เบตเปˆเป€เบฎเบฑเบ”เบ”เป‰เบงเบเบกเบทเป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เป€เบˆเบปเป‰เบฒเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เปƒเบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เป‚เบเบ„เบฐเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ.
เบเบฒเบ™เบŠเบตเป‰เบ™เปเบฒเบ”เป‰เบงเบเบชเบฝเบ‡เบ—เบตเปˆเบˆเบฐเป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบˆเบดเบ”เปƒเบˆเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบชเบฐเบญเบฒเบ”.
เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป‚เบเบ„เบฐเบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เบกเบดเบ”เบเบฑเบšเบœเบนเป‰เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบ—เบตเปˆเบ‡เปˆเบฒเบเบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เบฎเบฝเบ™เบฎเบนเป‰เปเบฅเบฐเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”.
เบญเบญเบโ€‹เปเบฎเบ‡โ€‹เบ—เบธเบโ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹, เบ—เบธเบโ€‹เปเบซเปˆเบ‡โ€‹เบซเบปเบ™โ€‹. เบชเบฐเบ•เบนเบ”เบดเป‚เบญเป‚เบเบ„เบฐเบขเบนเปˆเปƒเบ™เบเบฐเป€เบ›เบปเป‹เบฒเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ.

๐Ÿ‘‰[Yoga for Beginners] เบกเบตเบซเป‰เบญเบ‡เบฎเบฝเบ™เป‚เบเบ„เบฐเบ—เบตเปˆเบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบ, เป€เปเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเบ—เบฑเบ‡เบœเบนเป‰เป€เบฅเบตเปˆเบก เปเบฅเบฐเบœเบนเป‰เบเบถเบเบซเบฑเบ”เบ—เบตเปˆเบกเบตเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™. เบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป‚เบ•เป‰เบ•เบญเบšเบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เบกเบดเบ”เบเบฑเบšเบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเปเบฅเบฐเบ„เบนเบชเบญเบ™เบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™, เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เปเบฅเบฐเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบ•เบฒเบกเป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบเบเบฑเบšเบซเป‰เบญเบ‡เบฎเบฝเบ™เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบปเบ™เปƒเบˆ.

๐Ÿ‘‰[Yoga for Beginners] เบญเบญเบเปเบšเบšเบกเบฒเป€เบžเบทเปˆเบญเบ•เบญเบšเบชเบฐเปœเบญเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เปƒเบ”เปœเบทเปˆเบ‡ เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบ—เปˆเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบœเปˆเบญเบ™เบ„เบฒเบเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบฝเบ”, เป€เบžเบตเปˆเบกเบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡, เป€เบžเบตเปˆเบกเบ„เบงเบฒเบกเบขเบทเบ”เบขเบธเปˆเบ™, เบซเบผเบทเบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆเป€เบชเบตเบกเบชเป‰เบฒเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบฎเบนเป‰เบชเบถเบเบ—เบตเปˆเบ”เบตเป‚เบ”เบเบฅเบงเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบžเบงเบโ€‹เป€เบฎเบปเบฒโ€‹เบˆเบฐโ€‹เบŠเบตเป‰โ€‹เบ™เปเบฒโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป‚เบ”เบโ€‹เบœเปˆเบฒเบ™โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ•เบฑเป‰เบ‡โ€‹เปเบ•เปˆโ€‹เบฅเบฐโ€‹, เบเบฒเบ™โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบ™เบญเบ‡โ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฑเบšโ€‹เบ›เบธเบ‡โ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฑเบšโ€‹เบ•เบปเบงโ€‹เป€เบžเบทเปˆเบญโ€‹เบŠเปˆเบงเบโ€‹เปƒเบซเป‰โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เป€เบฅเบดเบโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹, เปเบฅเบฐโ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบเบฑเบ™โ€‹เบงเปˆเบฒโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบ‡โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เบขเปˆเบฒเบ‡โ€‹เบ›เบญเบ”โ€‹เป„เบžโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ›เบฐโ€‹เบชเบดเบ”โ€‹เบ—เบดโ€‹เบœเบปเบ™โ€‹.

๐Ÿ‘‰[Yoga for Beginners] เบเบฑเบ‡เบ–เบทเบเบญเบญเบเปเบšเบšเป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เบชเบฒเบกเบฒเบ”เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเป€เบ–เบดเบ‡เป„เบ”เป‰ เปเบฅเบฐเบชเบฐเบ”เบงเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™. เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เบเบถเบโ€‹เบญเบปเบšโ€‹เบฎเบปเบก Yoga เป„เบ”เป‰โ€‹เบ—เบธเบโ€‹เป€เบงโ€‹เบฅเบฒโ€‹เปเบฅเบฐโ€‹เบ—เบธเบโ€‹เปเบซเปˆเบ‡โ€‹เบซเบปเบ™โ€‹, เป€เบฎเบฑเบ”โ€‹เปƒเบซเป‰โ€‹เบกเบฑเบ™โ€‹เบ‡เปˆเบฒเบโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบˆเบฐโ€‹เป€เบซเบกเบฒเบฐโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบ•เบฒโ€‹เบ•เบฐโ€‹เบฅเบฒเบ‡โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบตโ€‹เบ„เบงเบฒเบกโ€‹เบซเบเบธเป‰เบ‡โ€‹เบเบฒเบโ€‹เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹. เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเป€เบŠเบทเปˆเบญเบงเปˆเบฒเป‚เบเบ„เบฐเปเบกเปˆเบ™เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ—เบธเบเบ„เบปเบ™, เบšเปเปˆเบงเปˆเบฒเบˆเบฐเป€เบ›เบฑเบ™เบญเบฒเบเบธ, เบฅเบฐเบ”เบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เบซเบผเบทเบ›เบฐเบชเบปเบšเบเบฒเบ™. เบ™เบฑเป‰เบ™เปเบกเปˆเบ™เป€เบซเบ”เบœเบปเบ™เบ—เบตเปˆเบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบชเบฐเป€เบซเบ™เบตเบŠเบฑเป‰เบ™เบฎเบฝเบ™เปเบฅเบฐเบŠเบฑเบšเบžเบฐเบเบฒเบเบญเบ™เบ•เปˆเบฒเบ‡เป†เป€เบžเบทเปˆเบญเบ•เบญเบšเบชเบฐเบซเบ™เบญเบ‡เบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบ—เบฑเบ‡เบซเบกเบปเบ”. เบšเปเปˆโ€‹เบงเปˆเบฒโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบˆเบฐโ€‹เป€เบ›เบฑเบ™โ€‹เบœเบนเป‰โ€‹เป€เบฅเบตเปˆเบกโ€‹เบ•เบปเป‰เบ™โ€‹เบซเบผเบทโ€‹เบœเบนเป‰โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบ•เบดโ€‹เบšเบฑเบ”โ€‹เบ›เบฐโ€‹เบชเบปเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹, app เบ‚เบญเบ‡โ€‹เบžเบงเบโ€‹เป€เบฎเบปเบฒโ€‹เบกเบตโ€‹เบšเบฒเบ‡โ€‹เบชเบดเปˆเบ‡โ€‹เบšเบฒเบ‡โ€‹เบขเปˆเบฒเบ‡โ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹.

เป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเบ—เบฒเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐเบˆเบดเบ”เปƒเบˆเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปƒเบ™เบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰เบ”เป‰เบงเบ [Yoga for Beginners]. เบ”เป‰เบงเบเบ„เบนเบชเบญเบ™เบœเบนเป‰เบŠเปˆเบฝเบงเบŠเบฒเบ™เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ, เบ—เบฒเบ‡เป€เบฅเบทเบญเบเบเบฒเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™, เปเบฅเบฐเบŠเบฑเบšเบžเบฐเบเบฒเบเบญเบ™เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš, เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบšเบฑเบ™เบฅเบธเบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบšเปเบฅเบฐเบ„เบงเบฒเบกเบชเบธเบเบซเบผเบฒเบเบเบงเปˆเบฒเป€เบเบปเปˆเบฒเบˆเบฒเบเบ„เบงเบฒเบกเบชเบฐเบ”เบงเบเบชเบฐเบšเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบฎเบทเบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบญเบ‡.

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธเบ”เบฒเบงเป‚เบซเบฅเบ” [Yoga for Beginners] เบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰เปเบฅเบฐเป€เบฅเบตเปˆเบกเบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เป‚เบเบ„เบฐเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ!๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
31 เบก.เบ. 2024

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆ, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš, ID เบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™ เบซเบผเบท ID เบญเบทเปˆเบ™เป†
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบชเบธเบ‚เบฐเบžเบฒเบš เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,7
8,45ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

We gave the app a new coat of paint and added a lot of new functionality! Check it out and let us know what you think.

Namaste~