Pilates Exercises at Home

Nexoft - Fitness Apps

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Cvičení pilates je formou cvičení zaměřených hlavně na posílení jádra. Kromě základní síly jsou dalšími částmi těla, které pilates pomáhá posilovat, nohy, horní část stehen a hýždě. Cvičení pilates na celé tělo má účinky na různé svalové skupiny, dolní část zad, břicho, kyčle a pánevní svaly.

Stejně jako jóga má i pilates mnoho výhod. Cvičení pilates vám dodá energii, zlepší vaši rovnováhu a flexibilitu, natáhne a zpevní svaly, pomůže vám zhubnout, nabrat kondici, pilates vám také pomůže uvolnit se a dokonce lépe spát.

Špatné držení těla může způsobit bolesti zad, krku a dalších svalových problémů. Cvičení pilates může pomoci tyto svaly posílit a zbavit se špatného držení těla.

Pilates také pomáhá zlepšit flexibilitu. S pilates budete štíhlejší a pružnější. Lepší flexibilita může zabránit jakémukoli riziku zranění.

Každý může dělat pilates. Tato nejlepší aplikace pro cvičení pilates má cvičení, která jsou vhodná jak pro začátečníky, tak pro profesionály. Můžete najít nejlepší cvičení pro vaši úroveň. Můžete si přizpůsobit vlastní cvičení a naplánovat si každodenní rutinu pilates.

Při protahování a posilování svalů budete také spalovat kalorie. Pilates vám pomůže zhubnout. Můžete sledovat spálené kalorie a sledovat svůj pokrok. Díky 30dennímu cvičebnímu programu pilates získáte skinny a pružnější přístup.

Není potřeba žádné vybavení, můžete cvičit pilates pomocí své tělesné hmotnosti. Nemusíte chodit do posilovny, cvičit pilates online, tato jednoduchá a efektivní cvičení pilates můžete dělat doma, v práci, kdekoli chcete.

Pilates vám dodá více energie po celý den. Pilates pomáhá metabolizovat stresové hormony k uvolnění svalů. Cílené dýchání může zvýšit oběh v těle a poskytnout vám energii. Tato aplikace pro cvičení pilates má také dechová cvičení.

Všechna cvičení jsou navržena profesionálním trenérem. S videonávody vás trenér provede, aniž byste šli do posilovny.

Věnujte několik minut denně soustředění se na sebe, své tělo, mozek. Dělejte tato jednoduchá, rychlá a účinná cvičení pilates, abyste se posílili. HNED TEĎ vyzkoušejte aplikaci Nexoft Mobile „Pilates Exercises-Pilates at Home“ ZDARMA!

Hodnocení a recenze

Aplikace úžasná, jsem teprve u druhého dne a jsem naprosto spokojená, vyčerpaná a šťastná. Hned je poznat, že se hýbu. Cvičení je krátké, ale intenzivní, což si můžete kdykoliv změnit v nastavení. Za mě 5 hvězdiček!

Překlad do češtiny je trošičku krkolomný, ale cviky jsou velice dobře vysvětleny v krátkých videích. Je skvělé, že si můžu upravit pořadí cviků, jak dlouho je budu cvičit a taky jak dlouhé budu mít přestávky mezi nimi. Další skvělá věc je to, že workouty jsou doopravdy strukturovány tak, že i když jste úplný začátečník (jako já), tak se můžete postupně vypracovat k čím dál tím složitějším a náročnějším cvičením. Za mě pět hvězd, snad to tak i zůstane 🖤🖤

Cvičení Pilates je tam asi tak 40%, zbytek jsou takový klasický fitness cviky. Pokud to cvičíte jakože doporučené Pilates po porodu, není to úplně vhodné a je třeba některé cviky dost modifikovat. Navíc uvedený čas absolutně neodpovídá tomu reálně odcvičenému...takže pokud to máte jako krátkou každodenní výzvu, určitě si na to vyčleňte víc času. Už jsem měla i lepší aplikace...