Pilates Exercises at Home

Nexoft - Fitness Apps

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Пилатес - бул негизинен өзөктү бекемдөөгө багытталган көнүгүүлөрдүн бир түрү. Дененин негизги күчүнөн тышкары, пилатес чыңдоого жардам берген башка бөлүктөрү - бул буттар, сандардын жогору жана жамбаштар. Пилатес менен толук машыгуу ар кандай булчуң топторуна, бел, ич, жамбаш жана жамбаш булчуңдарына таасир этет.

Йога сыяктуу эле, пилатестин дагы көптөгөн артыкчылыктары бар. Пилатес сизге энергия берет, тең салмактуулукту жана ийкемдүүлүктү жакшыртат, булчуңдарды сунуп, чыңдайт, арыктоого, чымыр денеге жардам берет, ошондой эле пилатес эс алууга, ал тургай жакшы уктоого жардам берет.

Позициянын начардыгы белдин оорушун, моюндун оорушун жана башка булчуң көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Пилатес булчуңдарды чыңдап, жаман калыптан арылууга жардам берет.

Пилатес ошондой эле ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берет. Пилатес менен сиз арык жана ийкемдүү болосуз. Жакшыраак ийкемдүүлүк жаракат алуу коркунучун алдын алат.

Пилатес ар бир адам жасай алат. Бул мыкты пилатес машыгуу колдонмосунда башталгыч жана кесипкөйлөргө ылайыктуу көнүгүүлөр бар. Сиздин деңгээлиңиз боюнча мыкты көнүгүүлөрдү таба аласыз. Сиз өзүңүздүн машыгууңузду настройкалап, күнүмдүк пилатес планын түзсөңүз болот.

Булчуңдарыңызды сунуп, чыңдап жатканыңызда, калорияны да күйгүзөсүз. Пилатес арыктоого жардам берет. Өрттөлгөн калорияларды байкап, жетишкендиктериңизди көрө аласыз. 30 күндүк пилатес машыгуу программасы менен сиз териңизди ийкемдүү кыласыз.

Эч кандай шаймандардын кереги жок, дене салмагын колдонуу менен пилатес жасай аласыз. Спорт залга баруунун, онлайн режиминде пилатес менен машыгуунун кажети жок, мындай жеңил жана натыйжалуу пилатес көнүгүүлөрүн үйдө, жумушта, каалаган жериңизде жасай аласыз.

Пилатес күн бою көбүрөөк энергия берет. Пилатес булчуңдарды бошоңдотуу үчүн стресстеги гормондорду метаболиздөөгө жардам берет. Фокустук дем алуу дененин айлануусун күчөтүп, энергия берет. Бул пилатес машыгуу колдонмосунда дем алуу көнүгүүлөрү да бар.

Бардык көнүгүүлөр кесипкөй машыктыруучу тарабынан иштелип чыккан. Видеодогу көрсөтмөлөр менен машыктыруучу спорт залга барбай эле жол көрсөтүп берет.

Күнүнө бир нече мүнөттү бөлүп, өзүңүзгө, денеңизге, мээңизге көңүл буруңуз. Бул жеңил, тез жана натыйжалуу Пилатес көнүгүүлөрүн күчтөндүрүү үчүн жасаңыз. АЗЫР Nexoft Mobile компаниясынын "Үйдө Пилатес Көнүгүүлөрү-Пилатес" тиркемесин АКЫСЫЗ колдонуп көрүңүз!