Mindfulness steg för steg PLUS
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
*** 105 ਪੰਨਿਆਂ ਤੇ ਪੂਰੀ ਪੁਸਤਕ "ਮਾਈਨਸਫਿਗਨ ਸਟੈਪ ਬੈਸਟ ਸਟੈਪ" ਵਾਲਾ ਨਵਾਂ ਸੰਸਕਰਣ ਸਿੱਧੇ ਐਪ ਵਿੱਚ! ***
ਮਨਮਾਨੀ - ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ!
ਮਾਇੰਡਫ਼ਲਿਨ ਐਪ ਪਗ਼ ਦਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਸਚੇਤ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਏਪੀਐਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਤਾਰ 'ਚ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਸ' ਤੇ ਬੈਠੇ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਮਰਨ ਖੜ੍ਹੇ ਅਭਿਆਸ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤੁਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਮਝਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੈਟਰੀਆਂ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਿਕ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਸਮੋਣ ਹੈ:
1. ਜਾਣ ਪਛਾਣ 5.32
2. ਤਿੰਨ ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ 2.01
3. ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਪਰਕ 12.50
4. ਯੋਗਾ ਅੰਦੋਲਨ 13.31
5. ਬਸ ਇਸ ਦੇ 9.36
6. ਹੁਣੇ 6.40 ਤੇ ਜਾਓ
7. ਸਿਥਰ 5.18
8. ਰਸੇਨੈੱਟ 6.01
9. ਆਖਰੀ ਪਗ 3.49
ਕੁੱਲ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 65.36 ਮਿੰਟ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, "ਘੰਟੀ ਨਾਲ ਖਾਮੋਸ਼ੀ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਹ ਆਖਰੀ ਟ੍ਰੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫ੍ਰੇਮ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
* ਸਿੱਧੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸੁਣੋ.
* ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ.
* ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੌਗਬੁੱਕ ਰੱਖੋ
__________________________________________________________
ਮਾਈਂਡਫੇਨੈਂਸ ਐਪੀਕਾਨ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ, ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜੋਹਾਨ ਬਰਗਸਟਦ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਕਿਤਾਬ ਸੀਡੀ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ www.MindfulnessNow.se ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਤਾਬ ਸੀਡੀ ਤੇ ਵੋਟ:
"ਜੋਹਾਨ ਬਰਗਸਟਦਦ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚੁਟਕੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਇਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਓ, ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭੋ. "
- ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਹੈਲਥ ਨੰਬਰ 5, 2010
"... ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਰੇਟਿੰਗ ਪੰਜ ਸੰਭਵ ਦੀ ਪੰਜ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਹੋਵੇਗੀ! "
- ਮਾਇੰਡਫੁਲਸਬਲੋਗਜਨ.ਸੇ, 2010
"ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਫੋਟੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ! "
- ਜੌਨ ਕਾਬਟ-ਜ਼ਿਨ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਮ, ਸੈਂਟਰ ਫ਼ਾਰ ਮਾਈਂਡਫੁਲਸ (ਯੂਐਸਏ)
"ਇਹ ਅਸਲੀ ਜੱਥਾ ਹੈ. ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁੰਦਰ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰੂਪ ਦੋਵੇਂ ਲਈ. "
- ਐਂਡਰੀਜ਼ ਜੇ. ਕਰੋਜ਼, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਸੈਂਟਰ ਫ਼ਾਰ ਅਵੇਅਰਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
"ਬਹੁਤ ਸੋਹਣੀ ਕਿਤਾਬ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੰਦਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. "
- ਅੰਨਾ ਕੌਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ
"ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਕਿਤਾਬ!"
- ਓਲਾ ਸ਼ੇਨਸਟੋਰਮ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ, ਮੈਂਡਰਫੈਂਸਸੈਂਟਰ
"ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਸੋਹਣੀ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਮਰ. "
- ਮੀਆਂ ਸਕਿਮਮਰਸਟੈਂਡ, ਕੋਚ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ
»ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਜੰਮੇਪੁਣੇ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਅਸਲੀ ਰਤਨ ਹੈ! / ... / ਕਿਤਾਬ ਇਕ ਸੀਡੀ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਕਲਪਨਾਤਮਿਕ ਕਿਤਾਬ ਜੋ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ. "
- ਮਾਰੀਆ ਰੇਗਨਰਸਸਨ, ਲਾਇਬਰੇਰੀਅਨ
ਜੋਹਾਨ ਬਿਰਸਤਡ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼:
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
* ਓਏਐਸ - ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
* ਘਟੀਆ - ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼
* ਘਟੀਆ ਘੜੀ
ਮਨਮਾਨੀ - ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ!
ਮਾਇੰਡਫ਼ਲਿਨ ਐਪ ਪਗ਼ ਦਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਸਚੇਤ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਏਪੀਐਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਤਾਰ 'ਚ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਸ' ਤੇ ਬੈਠੇ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਮਰਨ ਖੜ੍ਹੇ ਅਭਿਆਸ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤੁਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਮਝਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੈਟਰੀਆਂ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਿਕ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਸਮੋਣ ਹੈ:
1. ਜਾਣ ਪਛਾਣ 5.32
2. ਤਿੰਨ ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ 2.01
3. ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਪਰਕ 12.50
4. ਯੋਗਾ ਅੰਦੋਲਨ 13.31
5. ਬਸ ਇਸ ਦੇ 9.36
6. ਹੁਣੇ 6.40 ਤੇ ਜਾਓ
7. ਸਿਥਰ 5.18
8. ਰਸੇਨੈੱਟ 6.01
9. ਆਖਰੀ ਪਗ 3.49
ਕੁੱਲ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 65.36 ਮਿੰਟ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, "ਘੰਟੀ ਨਾਲ ਖਾਮੋਸ਼ੀ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਹ ਆਖਰੀ ਟ੍ਰੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫ੍ਰੇਮ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
* ਸਿੱਧੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸੁਣੋ.
* ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ.
* ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੌਗਬੁੱਕ ਰੱਖੋ
__________________________________________________________
ਮਾਈਂਡਫੇਨੈਂਸ ਐਪੀਕਾਨ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ, ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਜੋਹਾਨ ਬਰਗਸਟਦ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਕਿਤਾਬ ਸੀਡੀ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ www.MindfulnessNow.se ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਤਾਬ ਸੀਡੀ ਤੇ ਵੋਟ:
"ਜੋਹਾਨ ਬਰਗਸਟਦਦ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚੁਟਕੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਇਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਓ, ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭੋ. "
- ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਹੈਲਥ ਨੰਬਰ 5, 2010
"... ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਰੇਟਿੰਗ ਪੰਜ ਸੰਭਵ ਦੀ ਪੰਜ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਹੋਵੇਗੀ! "
- ਮਾਇੰਡਫੁਲਸਬਲੋਗਜਨ.ਸੇ, 2010
"ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਫੋਟੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ! "
- ਜੌਨ ਕਾਬਟ-ਜ਼ਿਨ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਮ, ਸੈਂਟਰ ਫ਼ਾਰ ਮਾਈਂਡਫੁਲਸ (ਯੂਐਸਏ)
"ਇਹ ਅਸਲੀ ਜੱਥਾ ਹੈ. ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁੰਦਰ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰੂਪ ਦੋਵੇਂ ਲਈ. "
- ਐਂਡਰੀਜ਼ ਜੇ. ਕਰੋਜ਼, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਸੈਂਟਰ ਫ਼ਾਰ ਅਵੇਅਰਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
"ਬਹੁਤ ਸੋਹਣੀ ਕਿਤਾਬ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੰਦਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. "
- ਅੰਨਾ ਕੌਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ
"ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਕਿਤਾਬ!"
- ਓਲਾ ਸ਼ੇਨਸਟੋਰਮ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ, ਮੈਂਡਰਫੈਂਸਸੈਂਟਰ
"ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਸੋਹਣੀ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਮਰ. "
- ਮੀਆਂ ਸਕਿਮਮਰਸਟੈਂਡ, ਕੋਚ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ
»ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਜੰਮੇਪੁਣੇ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਤਾਬ ਅਸਲੀ ਰਤਨ ਹੈ! / ... / ਕਿਤਾਬ ਇਕ ਸੀਡੀ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਕਲਪਨਾਤਮਿਕ ਕਿਤਾਬ ਜੋ ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ. "
- ਮਾਰੀਆ ਰੇਗਨਰਸਸਨ, ਲਾਇਬਰੇਰੀਅਨ
ਜੋਹਾਨ ਬਿਰਸਤਡ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼:
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
* ਓਏਐਸ - ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
* ਘਟੀਆ - ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼
* ਘਟੀਆ ਘੜੀ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
