Mindfulness steg för steg PLUS
1K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
*** เวอร์ชั่นใหม่ของหนังสือ "ขั้นตอนโดยขั้นตอนการฝึกสติ" ที่ 105 หน้ารวมอยู่ใน app! ***
สัมมาสติ - ชีวิตที่อุดมไปด้วยคุณจะอยู่ที่ไหน!
แอปพลิเคสติค่อยๆให้คุณแนะนำส่วนบุคคลที่จะสติหรือสติ คุณจะได้รับเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสร้างชีวิตของความสนใจที่คุณสามารถดำเนินการด้วยตัวคุณเองได้อย่างอิสระกับการตัดสินและประเมิน ด้วยสติที่คุณสามารถทุกท่านมีความสำคัญมากขึ้นและผ่อนคลายเพิ่มขึ้น
โปรแกรมนี้สามารถใช้งานได้อย่างง่ายดายในชีวิตประจำวัน เช่นคุณสามารถใช้เวลาสามหายใจสติในคิวทำทำสมาธินั่งอยู่บนรถบัสที่ฝึกยืนทำสมาธิเมื่อคุณกำลังรอใครบางคนหรืออาจจะมีการปฏิบัติที่รอบคอบเล็ก ๆ น้อย ๆ การทำสมาธิเดินในร้านขายของชำ? เมื่อคุณได้รับบ้านและจำเป็นต้องชาร์จแบตเตอรี่ของคุณคุณสามารถฟังการติดต่อซึ่งยังสามารถช่วยให้คุณนอนหลับและนอนหลับดีขึ้น
นี่คือบุฟเฟ่ต์เต็มรูปแบบของการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจสติ:
1. บทนำ 05:32
2. ลมหายใจสามสติ 02:01
3. ร่างกายติดต่อ 00:50
4. การเคลื่อนไหวของโยคะ 13:31
5. เฉพาะของเขา 09:36
6. เพียงแค่ไป 06:40
7. ยืนมั่นคง 18.5
8. ลูกเกด 06:01
9. ขั้นตอนสุดท้าย 03:49
เวลาเล่นทั้งหมด: 65.36 นาที
รวมทั้งยังเป็น "ความเงียบของระฆัง" ซึ่งคุณสามารถตั้งค่าความยาวที่ต้องการของเวลาและวิธีการที่มักระฆังจะดัง แทร็กสุดท้ายนี้คุณสามารถใช้เมื่อคุณได้เรียนรู้การออกกำลังกายและต้องการที่จะได้รับการตั้งค่าที่สะดวกสบายในการฝึกอบรมสติของคุณ
ด้วยโปรแกรมนี้คุณสามารถ:
* ฟังการออกกำลังกายโดยตรงลงในโทรศัพท์
* สร้างการแจ้งเตือนให้จำไว้ว่าการฝึกอบรมการเจริญสติ
* เก็บสมุดบันทึกที่มีความคิดเห็นของการออกกำลังกายที่คุณทำ
__________________________________________________________
ขั้นตอนแอปสติโดยขั้นตอนจากหนังสือซีดีสะเทือนใจที่มีชื่อเดียวกันโดยจอห์นเมาน์เทนซิตี, นักจิตวิทยาและสติสอน ตัวอย่างจะมีให้ดาวน์โหลดฟรีสำหรับ www.MindfulnessNow.se ลงมติเกี่ยวกับหนังสือเล่ม-CD:
"ด้วยภาพที่สวยงามนำโดยโจฮานเบิร์กเมืองตัวเองคำที่ชาญฉลาดและการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นหนังสือจิบทุกขณะนี้แล้ว ใช้ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ในเวลาเพลิดเพลินไปกับส่วนที่เหลือหาทางของคุณเอง.
- หนังสือพิมพ์สาธารณสุขฉบับที่ 5, 2010
" ... เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของแรงบันดาลใจ คุณอยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นสติและกำลังมองหาการแนะนำหรือการปฏิบัติเจริญสติอยู่แล้ว แต่ต้องการที่จะกระชับการปฏิบัติของคุณ? ทั้งสองวิธีฉันตุ้ยๆขอแนะนำขั้นตอนโดยขั้นตอนการเจริญสติ การให้คะแนนคือห้าระฆังสติจากห้า! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010
"หนังสือเล่มนี้ผมเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนจำนวนมาก ภาพที่งดงาม! "
- จอน Kabat-Zinn ศาสตราจารย์กิตติคุณศูนย์สัมมาสติ (USA)
"นี่คืออัญมณีจริง สวยงามในทุกวิถีทางทั้งเนื้อหาและรูปแบบ.
- Andries เจ Kroese ศาสตราจารย์กิตติคุณ, สแกนดิเนเวีศูนย์ฝึกอบรมให้ความรู้
"หนังสือที่สวยงามมาก จริงๆก็ขอเชิญชวนให้อ่าน ภาพที่สวยงามและผู้เขียนจะเป็นสาระสำคัญในทางที่ดี.
- แอนนาKåverนักจิตวิทยานักจิตบำบัดและผู้เขียน
"หนังสือที่สวยงามมาก!"
- Ola Schenströmแพทย์และนักเขียนสัมมาสติศูนย์
"หนังสือเล่มนี้เป็นที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน เพื่อความสวยงามแรงบันดาลใจและอ่อนน้อมถ่อมตน.
- Mia ชิมเมอร์บีช, โค้ช, ผู้อำนวยการและครูโยคะ
"สำหรับผู้ที่ต้องการแนะนำอ่านและแรงบันดาลใจให้สติเป็นหนังสือเล่มเล็ก ๆ นี้เป็นอัญมณีจริง! / ... / หนังสือเล่มนี้เป็นซีดีที่ผู้เขียนแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายง่ายๆเพียงไม่กี่ เป็นหนังสือที่กระตุ้นความคิดที่แพร่กระจายทั้งความสุขและความรู้.
- มาเรีย Ragnarsson บรรณารักษ์
ปพลิเคชันอื่น ๆ โดยโยฮันเบิร์กเมือง:
* รายวันลดลงสติ
* Oasis - สติฝึกอบรม
* สติ - ความสงบและมีความสุข
* เวลาที่สติ
สัมมาสติ - ชีวิตที่อุดมไปด้วยคุณจะอยู่ที่ไหน!
แอปพลิเคสติค่อยๆให้คุณแนะนำส่วนบุคคลที่จะสติหรือสติ คุณจะได้รับเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสร้างชีวิตของความสนใจที่คุณสามารถดำเนินการด้วยตัวคุณเองได้อย่างอิสระกับการตัดสินและประเมิน ด้วยสติที่คุณสามารถทุกท่านมีความสำคัญมากขึ้นและผ่อนคลายเพิ่มขึ้น
โปรแกรมนี้สามารถใช้งานได้อย่างง่ายดายในชีวิตประจำวัน เช่นคุณสามารถใช้เวลาสามหายใจสติในคิวทำทำสมาธินั่งอยู่บนรถบัสที่ฝึกยืนทำสมาธิเมื่อคุณกำลังรอใครบางคนหรืออาจจะมีการปฏิบัติที่รอบคอบเล็ก ๆ น้อย ๆ การทำสมาธิเดินในร้านขายของชำ? เมื่อคุณได้รับบ้านและจำเป็นต้องชาร์จแบตเตอรี่ของคุณคุณสามารถฟังการติดต่อซึ่งยังสามารถช่วยให้คุณนอนหลับและนอนหลับดีขึ้น
นี่คือบุฟเฟ่ต์เต็มรูปแบบของการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจสติ:
1. บทนำ 05:32
2. ลมหายใจสามสติ 02:01
3. ร่างกายติดต่อ 00:50
4. การเคลื่อนไหวของโยคะ 13:31
5. เฉพาะของเขา 09:36
6. เพียงแค่ไป 06:40
7. ยืนมั่นคง 18.5
8. ลูกเกด 06:01
9. ขั้นตอนสุดท้าย 03:49
เวลาเล่นทั้งหมด: 65.36 นาที
รวมทั้งยังเป็น "ความเงียบของระฆัง" ซึ่งคุณสามารถตั้งค่าความยาวที่ต้องการของเวลาและวิธีการที่มักระฆังจะดัง แทร็กสุดท้ายนี้คุณสามารถใช้เมื่อคุณได้เรียนรู้การออกกำลังกายและต้องการที่จะได้รับการตั้งค่าที่สะดวกสบายในการฝึกอบรมสติของคุณ
ด้วยโปรแกรมนี้คุณสามารถ:
* ฟังการออกกำลังกายโดยตรงลงในโทรศัพท์
* สร้างการแจ้งเตือนให้จำไว้ว่าการฝึกอบรมการเจริญสติ
* เก็บสมุดบันทึกที่มีความคิดเห็นของการออกกำลังกายที่คุณทำ
__________________________________________________________
ขั้นตอนแอปสติโดยขั้นตอนจากหนังสือซีดีสะเทือนใจที่มีชื่อเดียวกันโดยจอห์นเมาน์เทนซิตี, นักจิตวิทยาและสติสอน ตัวอย่างจะมีให้ดาวน์โหลดฟรีสำหรับ www.MindfulnessNow.se ลงมติเกี่ยวกับหนังสือเล่ม-CD:
"ด้วยภาพที่สวยงามนำโดยโจฮานเบิร์กเมืองตัวเองคำที่ชาญฉลาดและการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นหนังสือจิบทุกขณะนี้แล้ว ใช้ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ในเวลาเพลิดเพลินไปกับส่วนที่เหลือหาทางของคุณเอง.
- หนังสือพิมพ์สาธารณสุขฉบับที่ 5, 2010
" ... เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของแรงบันดาลใจ คุณอยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นสติและกำลังมองหาการแนะนำหรือการปฏิบัติเจริญสติอยู่แล้ว แต่ต้องการที่จะกระชับการปฏิบัติของคุณ? ทั้งสองวิธีฉันตุ้ยๆขอแนะนำขั้นตอนโดยขั้นตอนการเจริญสติ การให้คะแนนคือห้าระฆังสติจากห้า! "
- Mindfulnessbloggen.se 2010
"หนังสือเล่มนี้ผมเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนจำนวนมาก ภาพที่งดงาม! "
- จอน Kabat-Zinn ศาสตราจารย์กิตติคุณศูนย์สัมมาสติ (USA)
"นี่คืออัญมณีจริง สวยงามในทุกวิถีทางทั้งเนื้อหาและรูปแบบ.
- Andries เจ Kroese ศาสตราจารย์กิตติคุณ, สแกนดิเนเวีศูนย์ฝึกอบรมให้ความรู้
"หนังสือที่สวยงามมาก จริงๆก็ขอเชิญชวนให้อ่าน ภาพที่สวยงามและผู้เขียนจะเป็นสาระสำคัญในทางที่ดี.
- แอนนาKåverนักจิตวิทยานักจิตบำบัดและผู้เขียน
"หนังสือที่สวยงามมาก!"
- Ola Schenströmแพทย์และนักเขียนสัมมาสติศูนย์
"หนังสือเล่มนี้เป็นที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน เพื่อความสวยงามแรงบันดาลใจและอ่อนน้อมถ่อมตน.
- Mia ชิมเมอร์บีช, โค้ช, ผู้อำนวยการและครูโยคะ
"สำหรับผู้ที่ต้องการแนะนำอ่านและแรงบันดาลใจให้สติเป็นหนังสือเล่มเล็ก ๆ นี้เป็นอัญมณีจริง! / ... / หนังสือเล่มนี้เป็นซีดีที่ผู้เขียนแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายง่ายๆเพียงไม่กี่ เป็นหนังสือที่กระตุ้นความคิดที่แพร่กระจายทั้งความสุขและความรู้.
- มาเรีย Ragnarsson บรรณารักษ์
ปพลิเคชันอื่น ๆ โดยโยฮันเบิร์กเมือง:
* รายวันลดลงสติ
* Oasis - สติฝึกอบรม
* สติ - ความสงบและมีความสุข
* เวลาที่สติ
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
ไม่มีข้อมูลที่รวบรวมไว้
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการรวบรวมข้อมูล
มีอะไรใหม่
Fixing critical issue with android 13+ and media playback.
