Mindfulness & Meditation - MFC

Ola Schenström

Acerca de esta app

Mindfulness Center es el principal educador sueco en mindfulness. Nuestros cursos electrónicos son utilizados a diario por miles de usuarios y son desarrollados por el doctor Ola Schenström, uno de los principales expertos en mindfulness de nuestro país y autor del exitoso libro Mindfulness en la vida cotidiana. El programa en línea Here & Now es el curso electrónico más utilizado en Suecia según un estudio del Karolinska Institutet.

Es genial practicar y aprender mindfulness en línea, especialmente si sigues un curso en línea. Los cursos electrónicos tienen un efecto mucho mayor que escuchar ejercicios individuales. Con nuestros cursos electrónicos, que tenemos una buena investigación sueca detrás, es simple y fluido y la capacitación se puede llevar a cabo prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento.

Esta aplicación de mindfulness de Mindfulnesscenter (MFC) te ayuda a controlar el estrés, el dolor y la ansiedad y a aumentar tu resiliencia y calidad de vida. El ejercicio también aumenta tu compasión, ¡especialmente contigo mismo!

El ejercicio también puede ayudarlo a dormir mejor y a vivir una vida más equilibrada. Simplemente siéntete mejor. El ejercicio de la atención plena es un camino hacia una mejor salud tanto mental como física, según muestra una investigación sobre la atención plena y la compasión.

PowerBreak es un curso electrónico gratuito en la aplicación Mindfulness. PowerBreak contiene ejercicios breves de atención plena de 1 a 3 minutos. ¡Estos ejercicios de atención plena también tienen efecto! Especialmente si los haces a menudo. Pruébalo, ¡ya verás!

Entrenamos la atención plena y la compasión de dos maneras, en parte a través de breves meditaciones guiadas (entrenamiento concentrado) y en parte a través de ejercicios de la vida cotidiana. Cuanto más entrenes, mayor será el efecto que obtendrás.

Es importante que se tome el tiempo necesario: 10 minutos al día marcan la diferencia.

Cuando utiliza nuestros cursos electrónicos, también está invitado a meditaciones conjuntas en Zoom una vez al mes. También publicamos un breve artículo sobre alguna parte del entrenamiento de la atención plena y tienes la oportunidad de hacer preguntas sobre la atención plena y el entrenamiento de la atención plena.

Puede elegir entre una docena de cursos electrónicos de atención plena para adultos: para principiantes, curso básico, para el estrés, la ansiedad, el dolor y las enfermedades de larga duración, para familiares / familiares y no menos importante para una mayor compasión por usted mismo.

Nuestro curso electrónico más popular sobre mindfulness es el programa Here & Now con aproximadamente 20 minutos de entrenamiento por día.

También somos el principal educador de instructores en mindfulness de Suecia con aproximadamente 2.900 graduados. Tenemos una buena investigación sueca detrás de nuestra educación y nuestros cursos electrónicos.

En educación en nuestro sitio web, encontrará nuestra educación de instructores y también otras enseñanzas que van desde días introductorios, cursos de compasión, coaching en mindfulness, conferencias, hasta educación personalizada dirigida a lugares de trabajo, liderazgo y escuela.

También contamos con e-cursos para estudiantes de secundaria y jóvenes a partir de los 15 años, así como ejercicios para niños de 4 a 7 años, de 8 a 12 años y jóvenes.

No dude en visitar nuestro sitio web www.mindfulnesscenter.se y leer más sobre la atención plena, la educación, las noticias y la investigación sobre la atención plena y la compasión.
En el sitio web, también puede suscribirse a nuestros boletines informativos y consejos de los lunes de forma gratuita. También hay una serie de referencias positivas de los participantes en nuestro entrenamiento de mindfulness.

No dude en ponerse en contacto con nosotros a través de info @ mindfulnesscenter.se si tiene alguna pregunta o inquietud, ¡todo lo mejor y buena suerte con su entrenamiento de mindfulness!

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