Oas – ett mindfulnessprogram
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Acerca de esta app
Menos estrés con atención!
Oasis - un programa de atención puede ayudar a reducir el estrés y aumentar su presencia y calidad de vida. Sigue el estructurada ocho semanas del programa o hacer los ejercicios en función de sus propias necesidades diarias.
El programa de la OEA son los tres ejercicios básicos de atención plena:
* Cuerpo de barrido, para relajarse, conciliar el sueño y dormir mejor.
* Simples movimientos de yoga, que empuja los límites del cuerpo y la mente.
* Sentado meditación, para el aumento de la concentración y la presencia.
El breve respiro ejercicio es para muchos un oasis en la vida cotidiana.
Los ejercicios incluidos en esta aplicación son:
1. Andrum 03:41
2. Los movimientos de Yoga 20:19
3. Detección en el cuerpo 20:23
4. meditación sentada 15:13
5. El silencio con los relojes (longitud opcional)
apoyo de la OEA regla de la memoria en la vida cotidiana:
Nota → Aceptar → Responder a actuar o dejar ir
La aplicación está textos cortos y educativos que describen el programa de una semana a semana. Los ejercicios de yoga y las diferentes posiciones de los asientos ilustradas con fotografías. Además, obtiene un texto que describe la atención corto (investigación, siete actitudes, etc.).
Con la aplicación se puede:
* Escucha los ejercicios directamente en su teléfono.
* Crear recordatorios para ayudarle a recordar los ejercicios.
* Mantener un libro de registro con los comentarios de los ejercicios que haces.
Oasis - un programa de atención está producido y grabado por Johan Berg City, MD. Psicólogo, autor de la Atención paso a paso y el instructor de la atención plena formación (ver www.MindfulnessNow.se). La versión en CD del programa de entrenamiento ha tenido un impacto importante en Suecia.
Citas sobre la versión en CD del Oasis - un programa de atención:
"Un gran herramienta para ayudar a eliminar el estrés y aumentar el bienestar '.
»Una nueva fundación '.
"Fácil de seguir, voz agradable.
"instrucciones claras tanto en el CD y el folleto«.
"La OEA es una forma de vida para mí."
"Un buen apoyo, diversos ejercicios para diferentes ocasiones y situaciones.
"Esta voy a llevar conmigo todo el tiempo que respiro.
Otras aplicaciones de Johan Berg Ciudad:
gotas diarias de atención
paso a paso Mindfulness
La atención plena - calma y feliz
tiempo de atención
Oasis - un programa de atención puede ayudar a reducir el estrés y aumentar su presencia y calidad de vida. Sigue el estructurada ocho semanas del programa o hacer los ejercicios en función de sus propias necesidades diarias.
El programa de la OEA son los tres ejercicios básicos de atención plena:
* Cuerpo de barrido, para relajarse, conciliar el sueño y dormir mejor.
* Simples movimientos de yoga, que empuja los límites del cuerpo y la mente.
* Sentado meditación, para el aumento de la concentración y la presencia.
El breve respiro ejercicio es para muchos un oasis en la vida cotidiana.
Los ejercicios incluidos en esta aplicación son:
1. Andrum 03:41
2. Los movimientos de Yoga 20:19
3. Detección en el cuerpo 20:23
4. meditación sentada 15:13
5. El silencio con los relojes (longitud opcional)
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Nota → Aceptar → Responder a actuar o dejar ir
La aplicación está textos cortos y educativos que describen el programa de una semana a semana. Los ejercicios de yoga y las diferentes posiciones de los asientos ilustradas con fotografías. Además, obtiene un texto que describe la atención corto (investigación, siete actitudes, etc.).
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* Escucha los ejercicios directamente en su teléfono.
* Crear recordatorios para ayudarle a recordar los ejercicios.
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Oasis - un programa de atención está producido y grabado por Johan Berg City, MD. Psicólogo, autor de la Atención paso a paso y el instructor de la atención plena formación (ver www.MindfulnessNow.se). La versión en CD del programa de entrenamiento ha tenido un impacto importante en Suecia.
Citas sobre la versión en CD del Oasis - un programa de atención:
"Un gran herramienta para ayudar a eliminar el estrés y aumentar el bienestar '.
»Una nueva fundación '.
"Fácil de seguir, voz agradable.
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"La OEA es una forma de vida para mí."
"Un buen apoyo, diversos ejercicios para diferentes ocasiones y situaciones.
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