Sleep & Meditation : Wysa

Touchkin

Куплі з праграмы

Пра гэту праграму

Sleep by Wysa-гэта ваша прыкладанне, калі вы хочаце добра спаць. Калі вы хочаце глыбока заснуць, але не можаце з -за негатыўных думак або турбот, якія турбуюць ваш розум, Wysa усвядоміць сон, каб даць вам прастору для галавы і аказаць дапамогу ў выглядзе сну з расслабляльнымі гукамі, якія вам патрэбныя для лепшага сну . Гісторыі сну, у тым ліку гісторыі перад сном, дапамагаюць дыхаць, супакойвацца, здымаць стрэс і з лёгкасцю заплюшчваць вочы. Медытацыя дапаможа вам расслабіцца і добра спаць з усімі інструментамі, якія прадастаўляюцца гэтым дадаткам для паслаблення сну.

Кожны дзень слухайце іншую гісторыю сну, каб заснуць на сваёй зручнай падушцы. Сонныя казкі - гэта лепшае, што магло адбыцца, калі сон знаходзіцца ў некалькіх мілях ад вашых вачэй, і вы не спіце. Адчуйце суцяшальную настальгію па казкі перад сном з заспакаяльнымі гісторыямі сну для дарослых, калі яны дапамогуць вам заснуць.

Даследаванні паказваюць, што напісанне дзённіка перад сном можа зрабіць вас спакойнымі і вызваліць месца для галавы, што можа стаць сапраўдным стымулятарам сну, які дапаможа вам лепш заснуць і хутка заснуць. Практыкаванне падзякі перад сном можа забяспечыць вам добры начны сон і дапамагчы вам падняцца з энергіяй і надзеяй. Пасля глыбокага сну прачынацца лёгка з дапамогай ранішняй праграмы Wysa App.

Дадатак Wysa Sleep прапануе розныя заспакаяльныя гукі і гісторыі. Вы знойдзеце мноства гісторый з гукамі сну - гук дажджу, акіян, навальніца, белы шум навакольнага асяроддзя, ціхі шум і гукі прыроды, якія дапамогуць пры неспакойным сне і бессані. Бясплатныя гісторыі пра сон і гукавая машына могуць дапамагчы вам палепшыць цыкл сну. Перавядзіце цела ў рэжым аўтаматычнага сну з некалькідзённай практыкай медытацыі падчас сну, расслабляльных гукаў і белага шуму. Калі вы шукаеце лепшае прыкладанне для гучнага сну, значыць, вы знайшлі падыходнае для глыбокага сну.

️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Выйграў лепшае прыкладанне 2020 года ў Краме Google Play

Адзначаецца Сусветны дзень псіхічнага здароўя - у 2018 і 2019 гадах

😎 Дапамог больш за 1 мільёну чалавек

Выкарыстоўвайце CBT-i для бессані і вядзення дзённікаў, каб добра спаць

Запішыце, як праходзіў ваш сон кожную раніцу з дапамогай трэкера сну Wysa. Для паляпшэння цыклу сну магутным сном можа стаць інструмент, які не даецца ў дар. Усе практыкаванні створаны, каб дапамагчы заснуць і заснуць. Аднак мы не сцвярджаем, што дапамагаем пацыентам, якія храпуць або пакутуюць ад апноэ падчас сну, але ў спробе няма шкоды.

Уважлівасць пачынаецца з дыхання. Дыхальныя практыкаванні - адна з самых недаацэненых методык спакою, якія вы атрымаеце ў гэтым бясплатным дадатку для сну.

Глыбокі сон добра гучыць, калі пачынаецца дэфіцыт сну. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія бессані (CBT-I)-гэта правераная методыка, якая можа тварыць цуды пры бессані і ADHD. Не верыце нам? Паспрабуйце самі. Для дадатковай падтрымкі вы можаце скарыстацца рэкамендацыямі псіхолагаў - трэнераў па сну Wysa. Трэнеры, якія могуць дапамагчы вам вырашыць розныя пытанні, звязаныя са сном, з дапамогай CBT-I. Сеансы з трэнерамі па сну будуць накіраваны на пераход да больш здаровых звычак сну і пошук стратэгій, якія падыдуць вам.

- Паглядзіце, як Wysa можа дапамагчы вам палепшыць якасць сну, калі вы выспаліся

- Гісторыі перад сном, каб заснуць: Атрымлівайце асалоду ад спакойным сном з гісторыямі сну ад Wysa

- Расслабцеся, засяродзьцеся і спакойна спіце з дапамогай усвядомленай медытацыі без сну

- Дадатак для спакойнага сну Wysa спрыяе лепшаму сну і галаве

- Практыкуйце CBT (кагнітыўную паводніцкую тэрапію), каб падпісаць дзень на высокай ноце

- 30+ інструментаў коучінга, якія дапамагаюць справіцца са стрэсам, трывогай, дэпрэсіяй, турботай, стратай або канфліктам

- Wysa - спакойнае прыкладанне, неабходнае для медытацыі і сну. Гэта дапамагае вам спыніцца, дыхаць і думаць, што робіць яго эфектыўным сродкам для сну

- Кіруйце трывожнымі думкамі і трывогай: глыбокае дыханне, метады назірання за думкамі, візуалізацыя і зняцце напружання

- Справа з турботай: выконвайце ўважлівасць і практыкуйце дыхальныя тэхнікі. Выкарыстоўвайце wysa для медытацыі і захоўвайце спакой

Дайце імкнуцца!

Новае

- Bug Fixes: We've squashed some pesky bugs.