30 Day Fighter Challenge
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.6star
1.49 ሺ ግምገማዎች
1 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
በጨዋታ ጊዜ ሳይወስኑ ልክ እንደ ስፓርት ተዋጊዎች ዘና ብለው እና ጠንካራ ይሁኑ.
ይህ ሙያዊ የሽልማት ስፖርቶች ቤት ውስጥ ለማሰልጠን ይረዳዎታል. ቤት ውስጥ የቦክስ አስተማሪ ካለዎት ይሰራል.
መሳሪያ ከሌለ መሣሪያ ሳጥንን ይማሩ.
በዚህ የሰውነት ክብደት ማሠልጠኛ መርሃግብር የሰዉሰትን ስብን ለማቃጠል, የጡንቻ ጥንካሬን እና ጽናትን እና የእውነተኛው ስፓርታር ተዋጊዎ አካልዎን እንዴት ማሳየት እንደሚችሉ ይማራሉ. የሥራው ፈተናዎቻችን እና ልምዶቻችን ለተለመዱ ዋጋዎ ተመርጠዋል. ፈጣን የሰውነት እንቅስቃሴዎች በፍጥነት ማሽቆልቆልን ለመገንባት እና ጥንካሬ እና ጥንካሬን ለማጣራት ተመርጠዋል.
የሰውነት ክብደት ማሠልጠኛ ልምምድን መሠረት በማድረግ በ 30 ቀናት ውስጥ ቃል የተገባ ፈታ ያለ ሰውነት ለውጥ ዕቅድ እንፈጥራለን. ይህ የ 30 ቀናት ዕቅድ በ Spartan Warrior ስልጠና መሰረት በሳምንት አራት የልምድ ልምምድ / ጡንቻዎች ጥንካሬ እንዲያሳዩ እና የቡድን ውህደት እንዲያሳዩ ያግዛል.
እንደ ቦክስ ሰልጣን: እኛን ለመዋጋት የሚረዱን ምርጥ 30 ልምምዶች አለን.
የቦክስ ዋነኛ የእግር ኳስ ጊዜ እያሳየ ነው, ነገር ግን ለመሞከር ወደ ልዩ ስፖርት መሄድ አያስፈልግዎትም. የሰውነት ክብደትዎን ብቻ በመጠቀም በቤት ውስጥ እነዚህን የቦክስ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.
የካርዲዮቫስካኒክ ስልጠና ክብደት መቀነስ ላይ ያተኮረ አይደለም, ነገር ግን ጽናትዎን ያሳድጋል. ሙሉ ሰውነትዎን ይሠራል እናም ዋና ጥንካሬዎን እና አጠቃላይ የአካል ጡንቻዎትን ያጠናክራል.
በቤትዎ ውስጥ የሚለማመዱ ስልቶችን መዋጋት.
በቤት ውስጥ ጥቂት ዙር ለመሄድ የሙያ MMA አውሮፕላን መሆን የለብዎትም, ነገር ግን በባለሙያ ተዋጊ ተመስርቶ የተዘጋጀ የልምምድ ሙከራ ሊጠቀሙ ይችላሉ. እቤት ውስጥ ለመሞከር የ MMA ልምድ ልምድን ለእርስዎ ለመስጠት ምርጥ ፕሮግራሞቹን እንሰራለን.
ዋና መለያ ጸባያት:
★ ፈጣን የትርፍ ጊዜ ስፖርቶች; በቀን ከ 7 እስከ 20 ደቂቃዎች ብቻ.
★ ሁሉም የሰውነት እንቅስቃሴዎች ከራስዎ የሰውነት ክብደትዎ ጋር ሊከናወን ይችላል.
★ ውጣ ውረድ ቀስ በቀስ ለ 30 ቀናት (ወይም 4 ሳምንታት) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቀስ በቀስ ይጨምራል.
★ ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች ተስማሚ, ለወንዶች እና ለሴቶች ተስማሚ.
★ ሁሉም የስፖርት ክፍሎች በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ.
★ የክህሎት አሰልጣኝ በራስ-ሰር ሂደት.
በ 30 ቀናት ውስጥ በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ከፍተኛ-ከፍተኛ የጥናት ልምዶች የታሪክ ታላላቅ ወታደሮችን አካላዊ አካላት ሊሰጥዎ ይችላል. የስፓርታር ተዋጊ ስፖርተኝነት የመጨረሻውን ፈተና ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ እና ጽናት እንዲኖራችሁ ከመጠን በላይ እንድትሆኑ ያደርጋችኋል.
ይህ ሙያዊ የሽልማት ስፖርቶች ቤት ውስጥ ለማሰልጠን ይረዳዎታል. ቤት ውስጥ የቦክስ አስተማሪ ካለዎት ይሰራል.
መሳሪያ ከሌለ መሣሪያ ሳጥንን ይማሩ.
በዚህ የሰውነት ክብደት ማሠልጠኛ መርሃግብር የሰዉሰትን ስብን ለማቃጠል, የጡንቻ ጥንካሬን እና ጽናትን እና የእውነተኛው ስፓርታር ተዋጊዎ አካልዎን እንዴት ማሳየት እንደሚችሉ ይማራሉ. የሥራው ፈተናዎቻችን እና ልምዶቻችን ለተለመዱ ዋጋዎ ተመርጠዋል. ፈጣን የሰውነት እንቅስቃሴዎች በፍጥነት ማሽቆልቆልን ለመገንባት እና ጥንካሬ እና ጥንካሬን ለማጣራት ተመርጠዋል.
የሰውነት ክብደት ማሠልጠኛ ልምምድን መሠረት በማድረግ በ 30 ቀናት ውስጥ ቃል የተገባ ፈታ ያለ ሰውነት ለውጥ ዕቅድ እንፈጥራለን. ይህ የ 30 ቀናት ዕቅድ በ Spartan Warrior ስልጠና መሰረት በሳምንት አራት የልምድ ልምምድ / ጡንቻዎች ጥንካሬ እንዲያሳዩ እና የቡድን ውህደት እንዲያሳዩ ያግዛል.
እንደ ቦክስ ሰልጣን: እኛን ለመዋጋት የሚረዱን ምርጥ 30 ልምምዶች አለን.
የቦክስ ዋነኛ የእግር ኳስ ጊዜ እያሳየ ነው, ነገር ግን ለመሞከር ወደ ልዩ ስፖርት መሄድ አያስፈልግዎትም. የሰውነት ክብደትዎን ብቻ በመጠቀም በቤት ውስጥ እነዚህን የቦክስ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.
የካርዲዮቫስካኒክ ስልጠና ክብደት መቀነስ ላይ ያተኮረ አይደለም, ነገር ግን ጽናትዎን ያሳድጋል. ሙሉ ሰውነትዎን ይሠራል እናም ዋና ጥንካሬዎን እና አጠቃላይ የአካል ጡንቻዎትን ያጠናክራል.
በቤትዎ ውስጥ የሚለማመዱ ስልቶችን መዋጋት.
በቤት ውስጥ ጥቂት ዙር ለመሄድ የሙያ MMA አውሮፕላን መሆን የለብዎትም, ነገር ግን በባለሙያ ተዋጊ ተመስርቶ የተዘጋጀ የልምምድ ሙከራ ሊጠቀሙ ይችላሉ. እቤት ውስጥ ለመሞከር የ MMA ልምድ ልምድን ለእርስዎ ለመስጠት ምርጥ ፕሮግራሞቹን እንሰራለን.
ዋና መለያ ጸባያት:
★ ፈጣን የትርፍ ጊዜ ስፖርቶች; በቀን ከ 7 እስከ 20 ደቂቃዎች ብቻ.
★ ሁሉም የሰውነት እንቅስቃሴዎች ከራስዎ የሰውነት ክብደትዎ ጋር ሊከናወን ይችላል.
★ ውጣ ውረድ ቀስ በቀስ ለ 30 ቀናት (ወይም 4 ሳምንታት) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቀስ በቀስ ይጨምራል.
★ ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች ተስማሚ, ለወንዶች እና ለሴቶች ተስማሚ.
★ ሁሉም የስፖርት ክፍሎች በቤት ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ.
★ የክህሎት አሰልጣኝ በራስ-ሰር ሂደት.
በ 30 ቀናት ውስጥ በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ከፍተኛ-ከፍተኛ የጥናት ልምዶች የታሪክ ታላላቅ ወታደሮችን አካላዊ አካላት ሊሰጥዎ ይችላል. የስፓርታር ተዋጊ ስፖርተኝነት የመጨረሻውን ፈተና ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ እና ጽናት እንዲኖራችሁ ከመጠን በላይ እንድትሆኑ ያደርጋችኋል.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ አልተመሰጠረም
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.7
1.43 ሺ ግምገማዎች
