Duerme profundamente con estas Apps para Wear OS

Aunque se sabe que una buena noche de descanso puede tener un gran impacto en nuestra salud en general, es muy fácil que lo ignoremos. La configuración integrada del reloj reduce las interrupciones a la hora de dormir y, además, hay algunas apps increíbles que facilitan aún más que puedas conciliar un sueño profundo.

Nota: Las funciones pueden variar según el modelo y fabricante del reloj.

Mirar pantallas antes de acostarte estimula tu mente y debe evitarse a la hora de preparar el cuerpo para dormir. Toma medidas: Reduce la exposición a la luz azul. Con StayFree, supervisa el tiempo en pantalla, disminuye el uso de ciertas apps y mejora la calidad del sueño en general. Además, define recordatorios para dejar de usar dispositivos a la tarde y habilitar el modo nocturno, y así cerrar apps específicas automáticamente cuando se acabe el día.

Un día lleno de actividad es una gran forma de gastar toda tu energía y cansar el cuerpo y la mente. Con Fitbit, usa tu reloj y registra tu actividad física del día y tus ciclos de sueño de la noche. Además, con la app del teléfono, programa horas de sueño según los patrones de sueño registrados y gestiona mejor el ritmo circadiano con recordatorios de Hora de dormir y alarmas para levantarte.

¿Quieres dormir bien toda la noche? Priorizar la salud mental es una muy buena decisión. Antes de irte a dormir, desestrésate con ejercicios de respiración y meditaciones guiadas en audio, o escucha historias relajantes que te llevarán a un sueño placentero.

Si cuando te levantas sientes que no descansaste, posiblemente tengas interrupciones del sueño. Por suerte, puedes supervisar la calidad del sueño y obtener estadísticas detalladas sobre los patrones con el monitor del reloj impulsado por IA de Sleep Cycle. ¿No te gusta levantarte temprano? Prueba la alarma inteligente, que te despierta a la mejor hora según cómo dormiste durante la noche.

Relájate con Sleep as Android, una app con canciones de cuna y paisajes sonoros. Registra tu sueño y amanece gradualmente en tu fase más ligera con la app de reloj, y levántate con energías renovadas tras un buen descanso. Deja de posponer la alarma para volver a dormirte. Configura mecanismos de bloqueo en la app para apagar la alarma, como tomar una selfie o resolver un problema.

¡Dulces sueños!