Anímate con apps para registrar emociones

Siempre queremos saber cómo están nuestros amigos o seres queridos, pero a veces no nos preocupamos tanto por nuestro propio bienestar. Agrega estas apps de registro de estados de ánimo al kit de herramientas de salud mental para conectarte con tus sentimientos y aprender nuevas formas de procesar tus emociones.

Si los diarios extensos no son lo tuyo, Daylio puede ser ideal para ti. Los avisos cotidianos te ayudan a registrar tus estados de ánimo y actividades, mientras que unos gráficos coloridos ilustran tus patrones y progresos. Mira estadísticas en el calendario para ver qué elementos de la rutina diaria afectan tus sentimientos y, de esa forma, poder hacer cambios positivos en tu estilo de vida.

Profundiza en tus pensamientos, creencias y emociones con esta app para tener un diario íntimo. Puedes hacer más que registrar tus estados de ánimo de cada día, por ejemplo, agrega actividades, como trabajo, ejercicio o tiempo con amigos, y responde preguntas diarias de introspección. Revisa tus estadísticas, nubes de palabras y gráficos personalizados para revelar patrones habituales.

¿Quieres conocer tu salud mental? Vos puede ayudarte: te permite chatear con consejeros matriculados y acceder a otros recursos, como afirmaciones y ejercicios de respiración. Alcanza el bienestar mental con un plan potenciado por IA que ofrece ejercicios mentales y físicos gracias a herramientas intuitivas como el monitor del ánimo y diarios inteligentes para reconocer patrones de la mente.

El ánimo afecta nuestra reacción ante determinadas situaciones. Con Mood Tracker, monitorea tus sentimientos y emociones, y crea hábitos saludables, como meditar, entrenar y escribir un diario. Define objetivos, como reducir la cafeína o tocar instrumentos musicales. Combate la ansiedad y el estrés con dibujos, respiración, juegos digitales para explotar globos o incluso para adoptar un pingüino.