No te detengas: apps de seguimiento de pasos

Una caminata diaria puede hacer maravillas con tu salud mental y física. Pero ¿sabes cuánto caminas en realidad? Estas apps te ayudarán a hacer un seguimiento de cada paso que des para que alcances tus objetivos de movimiento y mejores tu estado físico en general.

Los grandes cambios arrancan con pequeñas acciones. Para empezar, establece tu objetivo de pasos y métricas de salud personales, y luego activa los recordatorios para mantenerte al día. Podrás ver cómo te está yendo con gráficos y estadísticas que te muestran la actividad diaria, semanal o mensual. Además, gana insignias por calorías quemadas o pasos caminados para mantener la motivación.

Hay días que te mueves más que otros. Aquí decides tú cuándo arranca la semana y a qué hora se inicia y finaliza el recuento de pasos. Puedes acceder de un vistazo a todas las estadísticas diarias, semanales y mensuales (como pasos totales, calorías quemadas, distancia, duración y velocidad), lo que te permite establecer nuevos objetivos y ajustar tu rutina.

La app de Fitbit te permite consultar de forma sencilla tu recuento de pasos, los kilómetros recorridos y las calorías quemadas. Mira recuentos de pasos diarios, semanales, mensuales o anuales para saber en qué momento te mueves más. Ingresa comidas, consumo de agua y otras actividades, o vincula tu reloj inteligente o dispositivo Fitbit para registrar tu frecuencia cardíaca, horas de sueño y más.

Vincula tu Galaxy Watch con la app de Samsung Health para registrar tus pasos y mucho más. Revisa la pantalla principal para ver cuánto avanzaste y cuántas calorías quemaste durante el día. Además, puedes supervisar datos sobre composición corporal para tener un panorama más completo de tu salud física.

Ponte en marcha con la app de Google Fit, desarrollada junto a la Organización Mundial de la Salud y la American Heart Association. Define y alcanza metas diarias y semanales de pasos y Puntos cardio. Aumenta la intensidad de la caminata, y gana más Puntos cardio. Prueba la caminata a ritmo, en la que das pasos según un sonido de metrónomo encima de la música para llegar a una cierta cantidad por minuto.