让这些 Wear OS 应用助你轻松入梦乡

众所周知，优质睡眠对整体健康大有助益，但很容易被忽视。手表上除了有能帮你减少就寝干扰的内置设置外，还有一些超棒应用能助你更轻松地获得亟需的睡眠。

注意：功能可能因手表制造商和型号而异。

准备入睡前盯着屏幕看，会令大脑兴奋，是睡前大忌。想减少蓝光暴露？不妨利用 StayFree 监控设备使用时间，缩短使用某些应用的时长，提高整体睡眠质量。你还可以设置提醒，督促自己晚上放下设备；也可以启用睡眠模式，让系统在一天将尽时自动关闭特定的应用。

全天保持运动是一种让自己“精疲力尽”的好方法。借助 Fitbit，你可以用手表跟踪你在日间的身体活动和夜间的睡眠周期。配套手机应用另有妙用：根据手表跟踪到的睡眠模式，创建睡眠时间表；这样你就能用就寝时间提醒和起床闹钟，更好地管理生理节律。

想一夜好眠？从心理健康入手就对了。睡前跟着音频引导进行冥想和呼吸练习，释放压力，或者聆听抚平心绪的睡眠故事，安然进入梦乡。

如果醒来感觉没睡好，你的睡眠可能是受到了干扰。幸好，Sleep Cycle 依托 AI 技术的手表追踪器能够帮助你监测睡眠质量，还提供睡眠模式详细分析。你是早起困难症患者？不妨试试智能闹钟，它会根据你当晚的睡眠状况，在最合适的时间把你唤醒。

Sleep as Android 是一款趣味十足的手表应用，能让你伴着摇篮曲与声景酣然入梦。你可以用它跟踪睡眠状况、在浅睡期轻柔地唤醒你，让自己醒来后睡眠充足、神清气爽。按延后按钮，结果睡过头了？在配套手机应用上设置妙趣锁定机制，例如自拍或解数学题，轻松杜绝这种事发生。

安心做个好梦！