About this ebook
démarche et ce guide a été conçu pour vous accompagner à chaque étape du chemin. La restructuration cognitive repose sur le
principe que la transformation de vos schémas de pensée peut influencer positivement vos actions et vous aider à briser le cycle de
la dépendance. Au fil des pages, vous découvrirez des outils pratiques, des exercices et des conseils qui vous guideront dans la
réévaluation de vos pensées et de vos attitudes envers l'alcool. La clé de la réussite réside dans la compréhension de soi,
l'identification des déclencheurs, et le développement de nouvelles habitudes mentales et comportementales.Rappelez-vous, ce
processus demande du temps, de la persévérance et de la bienveillance envers vous-même. Chaque petit pas que vous faites vers la
restructuration cognitive est une victoire en soi. À travers ce guide, nous vous encourageons à explorer, à réfléchir et à vous engager
activement dans votre propre transformation.Vous avez le pouvoir de changer votre histoire et de construire un avenir où la sobriété,
la santé mentale et le bien-être sont les pierres angulaires de votre vie. Embarquez avec nous dans cette aventure vers une nouvelle
vie, libérée des chaînes de l'alcoolisme, et découvrez le potentiel extraordinaire qui réside en vous. Ce livre vous servira surtout de
guide dans la prise de température de votre problème avec l’alcool, pouvez-vous le gérer seul grâce aux exercices ou avez-vous
besoin d’une aide professionnelle? Cet ouvrage va vous aider à voir clair et grâce aux exercices de restructuration cognitive vous
aider à décider de sortir de l’alcoolisme et tenir bon au cas où les envies de rechutes se feraient sentir.
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Des informations claires et vérifiées à portée de main
