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【走路的奇蹟】
癌症、中風、失智、肥胖...60病症走對了40歲開始也有效
天天走路25分鐘，延壽7年，死亡風險降14%
Part1：奇蹟健走力
健走女王紀政：半年減重20公斤、尿失禁不藥而癒
赤腳行者孫正春：動綠奶抗癌，揪團來『挖金』(walking)
動則得救！走路啟動全身自癒力
走不快走不穩？當心是病兆
Part2：從頭學走路
走錯了，反而制病！走對了，40歲開始也有效！
你的走路方式正確嗎？步態自我檢測評估
step1:站立 step2:步態 step3:呼吸
【專家開講】簡文仁：走路，是最好的運動
Part3：走路基本功
第一課：挑對鞋，舒適助減壓
第二課：練體能，腿腳更靈活
第三課：強肌力，走的快又遠
【專家開講】莊淇源：空汙環境運動增強免疫力？選擇室內運動為宜
Part4：對症走對路
圖解 / 走路預防改善60病症
癌症：天天走路15分鐘
心腦血管疾病：北歐式健走
失智症：活腦認知運動操
肥胖、代謝症候群：瘦肚跑走法
腰痛、膝蓋痛/骨質疏鬆 便秘/失眠/憂鬱症
Part5：走出心樂趣
走路也可以熱鬧有趣
提案1：找樂子！走路=遊戲
提案2：找好康！走路換好禮
提案3：森呼吸！療癒綠健走
提案4：走透透！走路無國界
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