Binge Eating In Italiano: Guida al Binge Eating per Fermare le Abbuffate
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In molte città oltre la metà degli adulti è obesa e anche molti bambini lo sono. Uno dei maggiori fattori che contribuiscono all'obesità è il binge eating. Il binge eating è quando qualcuno è spinto a mangiare compulsivamente e continua a mangiare oltre il punto di sazietà e persino superato il punto di dolore fisico.
È spesso fatto in uno stato di coscienza alterato in cui il mangiatore non si accorge nemmeno di mangiare. Il binge eating abbastanza spesso è un fattore che contribuisce all'epidemia di diabete.
Questo libro discuterà le cause del binge eating e imparerà come fermarlo!
Imparando cosa fa scattare un episodio di abbuffata, una persona ha il potere di interrompere il ciclo che la mantiene malsana e infelice.
È anche spiegato perché le diete non vi faranno dimagrire né smetteranno di mangiare troppo. Vengono descritte le cattive abitudini che vi tengono bloccati nelle continue abbuffate insieme a un modo semplice per eliminarle. È inclusa una guida per creare un piano alimentare che vi darà il controllo completo sull'assunzione di cibo.
Infine, una discussione dedicata alle strategie per il successo continuo nell'evitare il binge eating e le malattie associate in futuro.
Gli argomenti includono:
Perché la dieta non funziona
Perché dovreste mangiare i cibi che desiderate senza negarvi
Come riconoscere le cose che innescano il binge eating
Come neutralizzare i trigger
Come potete essere sovrappeso e malnutriti allo stesso tempo
Identificare ed eliminare le cattive abitudini che contribuiscono alle abbuffate
La differenza tra cibo sano ricco di nutrienti e cibo trasformato povero di nutrienti
Come migliorare l'immagine del corpo e la fiducia in se stessi
Da dove viene la voglia di abbuffarsi
Come evitare di contrarre il diabete
Liberarvi dal binge eating
Come pianificare il pasto
