About this ebook
Dengan keyakinan berani bahwa gaya hidup Zona Biru di dunia dapat diadaptasi dan direplikasi di kota-kota di seluruh Amerika Utara, Buettner meluncurkan proyek perawatan kesehatan preventif terbesar di Amerika Serikat, The Blue Zones City Makeovers, yang telah berdampak pada kesehatan jutaan orang. Amerika sejak 2009., pembaca dapat terinspirasi oleh kisah spesifik orang-orang, makanan, dan rutinitas para lansia sehat kita; memahami peran komunitas, keluarga, dan kebiasaan sehat alami dalam meningkatkan pola makan dan kesehatan kita; dan pelajari makanan yang tepat—termasuk 50 makanan super untuk umur panjang dan lusinan resep yang disesuaikan dengan selera dan pasar Barat—yang menawarkan cara makan lezat untuk mencapai kesehatan optimal.
Di dalam buku ini terdapat rekomendasi gaya hidup, daftar periksa, dan cerita untuk membantu Anda menciptakan solusi Blue Zones pribadi Anda. Pembaca akan mempelajari dan menerapkan aturan 80/20, pola makan nabati, aspek sosial dari makan yang mengarah pada penurunan berat badan dan kesehatan yang baik secara alami, memupuk "suku" teman dan keluarga Anda, dan tujuan besar Anda sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. .
Dipenuhi dengan kisah-kisah pribadi yang mengharukan, resep-resep lezat, daftar periksa, dan tips bermanfaat yang akan mengubah rumah mana pun menjadi miniatur zona biru, Solusi Zona Biru adalah cetak biru terbaik untuk kehidupan yang sehat dan bahagia.
Ratings and reviews
About the author
Hati yang gembira adalah obat yang manjur
Dan Buettner
