Adaptive TDEE Calculator

Andrew Shumate

Tungkol sa app na ito

Alisin ang hula sa pag-uunawa kung gaano karaming mga calories ang makakain! Sa pamamagitan ng pagpasok ng iyong calorie na paggamit at timbang ng katawan nang regular, sasabihin sa iyo ng Adaptive TDEE Calculator nang eksakto kung gaano karaming mga calorie ang sinusunog ng iyong katawan bawat araw, na ginagawang madali upang malaman kung gaano mo kakainin.

• Pinipigilan ang pagbawas ng timbang / pagtaas ng timbang sa talampas
• Pinipigilan ka mula sa bulking (pagtaas ng timbang) nang masyadong mabilis

FAQ
Paano ko magagamit ang app?
Ipasok ang iyong timbang sa katawan at paggamit ng caloric sa isang regular na batayan. Gagawa ang app ng ilang matematika, at pagkatapos ay kalkulahin kung gaano karaming mga calory ang ginagamit ng iyong katawan bawat araw! Ang mas maraming data na ipinasok mo, mas tumpak ang pagkalkula.

Gaano katagal bago makakuha ng isang tumpak na numero?
Hindi bababa sa 3 linggo. Maaari itong tumagal nang mas matagal depende sa kung magkano ang timbang ng iyong katawan at paggamit ng calory ay nag-iiba sa bawat araw.

Kailangan ko bang maglagay ng data araw-araw?
Maaari mong laktawan ang isang araw, ipasok lamang ang mga calory, o ipasok lamang ang timbang nang hindi makagambala sa mga kalkulasyon.

Maaari ba akong mag-sync sa MyFitnessPal o iba pang mga tracker ng pagkain?
Maaari kang mag-sync sa anumang food tracker na sumusuporta sa pag-export ng timbang at impormasyon ng calorie sa Google Fit. Gayunpaman, maraming mga food tracker ang natanggal kamakailan sa tampok na ito. Walang kilalang tracker ng pagkain na ganap na sumusuporta dito, ngunit ang ilang bahagyang sumusuporta dito. Ang MyFitnessPal ay nag-e-export lamang ng data ng timbang, at ang Cronometer ay hindi na nag-e-export ng timbang o data ng calorie.

Paano ito naiiba kaysa sa iba pang mga calculator ng TDEE?
Dahil adaptive ito! Ang kinakalkula na TDEE ay batay sa iyong tunay na mga pagbabago sa timbang sa katawan at paggamit ng caloric. Ang iba pang mga calculator ng TDEE ay nagbibigay lamang ng isang magaspang na approximation batay sa tinatayang mga antas ng aktibidad. Dahil mahirap malaman kung ang antas ng iyong aktibidad ay "mataas" o "napakataas", at dahil ang metabolismo ay maaaring bahagyang mag-iba sa bawat tao, ang iba pang mga calculator ng TDEE ay maaaring malayo. Ang account na ito ay maaaring account para sa na! Ito ay katulad sa tanyag na nSuns TDEE spreadsheet.

Paano ito gumagana Paano natutukoy ang "Kasalukuyang pagbabago ng timbang"?
Gumagamit ang app ng linear regression (linya ng pinakamahusay na akma) upang matukoy ang rate kung saan ka nakakakuha o nawawalan ng timbang. Kinakalkula nito ang average na bilang ng mga calories na iyong kinakain. Mula doon, maaari nitong tantyahin ang iyong TDEE. Halimbawa, kung kumain ka ng 2500 Calories bawat araw, at nakakakuha ng 1/2 pounds bawat linggo, ang iyong TDEE ay magiging 2250 Calories bawat araw.

Paano natutukoy ang "Pagbabago ng calorie"?
Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng "Kailangang kumain" at ng average na bilang ng mga calorie na kinakain sa nakaraang 49 araw (napapasadyang mga setting).

Patakaran sa Privacy ng Google Fit:
Ang data ng timbang at calorie na na-import mula sa Google Fit ay nakaimbak lamang ng lokal sa iyong telepono. Hindi ito naiimbak o naililipat kahit saan pa, at hindi ibinabahagi sa sinuman.

Ano'ng bago

- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other