Adaptive TDEE Calculator

Andrew Shumate

આ ઍપનું વર્ણન

કેટલી કેલરી ખાવી તે જાણવા માટે અનુમાન લગાવો! તમારા કેલરી ઇન્ટેક અને શરીરના વજનને નિયમિતપણે દાખલ કરીને, એડેપ્ટિવ TDEE કેલ્ક્યુલેટર તમને જણાવશે કે તમારું શરીર દરરોજ કેટલી કેલરી બર્ન કરે છે, જેનાથી તમને કેટલું ખાવાની જરૂર છે તે સરળતાથી જાણી શકાય છે.

Weight વજન ઘટાડવા / વજનમાં વધારો થતો અટકાવે છે
You તમને ખૂબ ઝડપથી બલ્કિંગ (વજન વધારવા) થી અટકાવે છે

પ્રશ્નો
હું એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકું?
તમારા શરીરના વજન અને કેલરીનું પ્રમાણ નિયમિત ધોરણે દાખલ કરો. એપ્લિકેશન કેટલાક ગણિત કરશે, અને પછી ગણતરી કરશે કે તમારું શરીર દરરોજ કેટલી કેલરી વાપરે છે! તમે જેટલો વધુ ડેટા દાખલ કરશો, ગણતરી એટલી સચોટ હશે.

ચોક્કસ નંબર મેળવવામાં કેટલો સમય લાગે છે?
ઓછામાં ઓછા 3 અઠવાડિયા. તમારા શરીરનું વજન અને કેલરીનું પ્રમાણ દરરોજ કેટલું બદલાય છે તેના આધારે વધુ સમય લાગી શકે છે.

શું મારે દરરોજ ડેટા દાખલ કરવો પડશે?
તમે એક દિવસ છોડી શકો છો, માત્ર કેલરી દાખલ કરી શકો છો અથવા ગણતરીમાં દખલ કર્યા વિના માત્ર વજન દાખલ કરી શકો છો.

શું હું MyFitnessPal અથવા અન્ય ફૂડ ટ્રેકર્સ સાથે સિંક કરી શકું?
તમે કોઈપણ ફુડ ટ્રેકર સાથે સમન્વયિત કરી શકો છો જે તેના વજન અને કેલરી માહિતીને ગૂગલ ફિટમાં નિકાસ કરવાનું સમર્થન કરે છે. જો કે, તાજેતરમાં ઘણા ફૂડ ટ્રેકર્સએ આ સુવિધા દૂર કરી છે. ત્યાં કોઈ જાણીતો ફૂડ ટ્રેકર નથી જે તેને સંપૂર્ણ રીતે ટેકો આપે છે, પરંતુ કેટલાક તેને આંશિક રીતે ટેકો આપે છે. MyFitnessPal માત્ર વજનના ડેટાની નિકાસ કરે છે, અને ક્રોનોમીટર હવે વજન અથવા કેલરી ડેટાની નિકાસ કરતું નથી.

આ અન્ય TDEE કેલ્ક્યુલેટર કરતાં કેવી રીતે અલગ છે?
કારણ કે તે અનુકૂલનશીલ છે! ગણતરી કરેલ TDEE તમારા વાસ્તવિક શરીરના વજનમાં ફેરફાર અને કેલરીના સેવન પર આધારિત છે. અન્ય TDEE કેલ્ક્યુલેટર માત્ર અંદાજીત પ્રવૃત્તિ સ્તરના આધારે આશરે અંદાજ પૂરો પાડે છે. તમારી પ્રવૃત્તિનું સ્તર "ઉચ્ચ" અથવા "ખૂબ highંચું" છે કે કેમ તે જાણવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને કારણ કે ચયાપચય વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં થોડો બદલાઈ શકે છે, અન્ય TDEE કેલ્ક્યુલેટર બંધ હોઈ શકે છે. આ એપ્લિકેશન તેના માટે હિસાબ આપી શકે છે! તે લોકપ્રિય nSuns TDEE સ્પ્રેડશીટ જેવું જ છે.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે? "વર્તમાન વજન ફેરફાર" કેવી રીતે નક્કી થાય છે?
તમે વજન કે વજન ઘટાડી રહ્યા છો તે નક્કી કરવા માટે એપ્લિકેશન રેખીય રીગ્રેસન (શ્રેષ્ઠ ફિટની લાઇન) નો ઉપયોગ કરે છે. તે પછી તમે ખાઓ છો તે સરેરાશ કેલરીની ગણતરી કરે છે. ત્યાંથી, તે તમારા TDEE નો અંદાજ લગાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દરરોજ 2500 કેલરી ખાઓ છો, અને દર અઠવાડિયે 1/2 પાઉન્ડ મેળવો છો, તો તમારી TDEE પ્રતિ દિવસ 2250 કેલરી હશે.

"કેલરી ફેરફાર જરૂરી" કેવી રીતે નક્કી થાય છે?
તે "ખાવાની જરૂર છે" અને છેલ્લા 49 દિવસોમાં ખાવામાં આવેલી કેલરીની સરેરાશ સંખ્યા (સેટિંગ્સમાં વૈવિધ્યપૂર્ણ) વચ્ચેનો તફાવત છે.

Google Fit ગોપનીયતા નીતિ:
ગૂગલ ફિટમાંથી આયાત કરેલ વજન અને કેલરી ડેટા ફક્ત તમારા ફોન પર સ્થાનિક રીતે સંગ્રહિત થાય છે. તે ક્યાંય સંગ્રહિત અથવા પ્રસારિત નથી, અને કોઈની સાથે વહેંચાયેલ નથી.

નવું શું છે

- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other