Adaptive TDEE Calculator
4,5star
115 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເອົາການຄາດເດົາອອກຈາກການຄິດໄລ່ວ່າຈະກິນພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ! ໂດຍການປ້ອນການໄດ້ຮັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າແລະນໍ້າ ໜັກ ຕົວເປັນປົກກະຕິ, Adaptive TDEE Calculator ຈະບອກເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການກິນເທົ່າໃດ.
•ປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ / ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ
•ປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນໄວເກີນໄປ
ຄຳ ຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍ
ຂ້ອຍຈະໃຊ້ແອັບໄດ້ແນວໃດ?
ໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍແລະການໄດ້ຮັບພະລັງງານເປັນປະ ຈຳ. ແອັບຈະເຮັດຄະນິດສາດ, ແລະຈາກນັ້ນຄິດໄລ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້! ຍິ່ງເຈົ້າໃສ່ຂໍ້ມູນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ການ ຄຳ ນວນຈະຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຕົວເລກທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ອາທິດ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຂຶ້ນຢູ່ກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະການໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະມື້.
ຂ້ອຍຕ້ອງປ້ອນຂໍ້ມູນທຸກ day ມື້ບໍ?
ເຈົ້າສາມາດຂ້າມມື້ ໜຶ່ງ, ປ້ອນໄດ້ພຽງແຄລໍຣີ, ຫຼືປ້ອນນໍ້າ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນການຄິດໄລ່.
ຂ້ອຍສາມາດຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ MyFitnessPal ຫຼືເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານອື່ນ? ໄດ້ບໍ?
ເຈົ້າສາມາດຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສົ່ງອອກຂໍ້ມູນນໍ້າ ໜັກ ແລະພະລັງງານຂອງມັນໄປຫາ Google Fit. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຕົວຕິດຕາມອາຫານຫຼາຍອັນໄດ້ລຶບຄຸນສົມບັດນີ້ອອກ. ບໍ່ມີຕົວຕິດຕາມອາຫານທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ບາງສ່ວນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນ. MyFitnessPal ພຽງແຕ່ສົ່ງອອກຂໍ້ມູນນ້ ຳ ໜັກ, ແລະ Cronometer ບໍ່ໄດ້ສົ່ງອອກຂໍ້ມູນນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືພະລັງງານອີກຕໍ່ໄປ.
ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກເຄື່ອງຄິດເລກ TDEE ອື່ນແນວໃດ?
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການປັບຕົວ! TDEE ທີ່ ຄຳ ນວນແມ່ນອີງໃສ່ການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າ ໜັກ ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າແລະການໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ເຄື່ອງຄິດເລກ TDEE ອື່ນ provide ໃຫ້ພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນຫຍາບອີງຕາມລະດັບກິດຈະກໍາທີ່ຄາດຄະເນໄວ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າລະດັບກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ“ ສູງ” ຫຼື“ ສູງຫຼາຍ”, ແລະເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານອາຫານສາມາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ເຄື່ອງຄິດເລກ TDEE ອື່ນ can ສາມາດໄປໄດ້. app ນີ້ສາມາດບັນຊີສໍາລັບການວ່າ! ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບສະເປຣດຊີດ nSuns TDEE ທີ່ນິຍົມ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ? "ການປ່ຽນນໍ້າ ໜັກ ປັດຈຸບັນ" ກໍານົດແນວໃດ?
ແອັບໃຊ້ການຖົດຖອຍແບບເສັ້ນຊື່ (ເສັ້ນທີ່ເbestາະສົມທີ່ສຸດ) ເພື່ອ ກຳ ນົດອັດຕາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເພີ່ມຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຈາກນັ້ນມັນຈະ ຄຳ ນວນ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີສະເລ່ຍທີ່ເຈົ້າກິນ. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ມັນສາມາດຄາດຄະເນ TDEE ຂອງເຈົ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກິນ 2500 Calories ຕໍ່ມື້, ແລະກໍາລັງເພີ່ມຂຶ້ນ 1/2 ປອນຕໍ່ອາທິດ, ຈາກນັ້ນ TDEE ຂອງເຈົ້າຈະເປັນ 2250 Calories ຕໍ່ມື້.
"ການປ່ຽນແປງພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການ" ຖືກ ກຳ ນົດແນວໃດ?
ມັນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ "ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ" ແລະຈໍານວນພະລັງງານສະເລ່ຍທີ່ກິນໃນ 49 ມື້ຜ່ານມາ (ປັບແຕ່ງໄດ້ຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າ).
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງ Google Fit:
ຂໍ້ມູນນ້ ຳ ໜັກ ແລະພະລັງງານທີ່ ນຳ ເຂົ້າມາຈາກ Google Fit ແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາຫຼືສົ່ງຕໍ່ໄປບ່ອນອື່ນ, ແລະບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນໃຫ້ກັບໃຜ.
•ປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ / ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ
•ປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນໄວເກີນໄປ
ຄຳ ຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍ
ຂ້ອຍຈະໃຊ້ແອັບໄດ້ແນວໃດ?
ໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍແລະການໄດ້ຮັບພະລັງງານເປັນປະ ຈຳ. ແອັບຈະເຮັດຄະນິດສາດ, ແລະຈາກນັ້ນຄິດໄລ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້! ຍິ່ງເຈົ້າໃສ່ຂໍ້ມູນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ການ ຄຳ ນວນຈະຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຕົວເລກທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ອາທິດ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຂຶ້ນຢູ່ກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະການໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະມື້.
ຂ້ອຍຕ້ອງປ້ອນຂໍ້ມູນທຸກ day ມື້ບໍ?
ເຈົ້າສາມາດຂ້າມມື້ ໜຶ່ງ, ປ້ອນໄດ້ພຽງແຄລໍຣີ, ຫຼືປ້ອນນໍ້າ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນການຄິດໄລ່.
ຂ້ອຍສາມາດຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ MyFitnessPal ຫຼືເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານອື່ນ? ໄດ້ບໍ?
ເຈົ້າສາມາດຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສົ່ງອອກຂໍ້ມູນນໍ້າ ໜັກ ແລະພະລັງງານຂອງມັນໄປຫາ Google Fit. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຕົວຕິດຕາມອາຫານຫຼາຍອັນໄດ້ລຶບຄຸນສົມບັດນີ້ອອກ. ບໍ່ມີຕົວຕິດຕາມອາຫານທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ບາງສ່ວນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນ. MyFitnessPal ພຽງແຕ່ສົ່ງອອກຂໍ້ມູນນ້ ຳ ໜັກ, ແລະ Cronometer ບໍ່ໄດ້ສົ່ງອອກຂໍ້ມູນນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືພະລັງງານອີກຕໍ່ໄປ.
ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກເຄື່ອງຄິດເລກ TDEE ອື່ນແນວໃດ?
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການປັບຕົວ! TDEE ທີ່ ຄຳ ນວນແມ່ນອີງໃສ່ການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າ ໜັກ ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າແລະການໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ເຄື່ອງຄິດເລກ TDEE ອື່ນ provide ໃຫ້ພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນຫຍາບອີງຕາມລະດັບກິດຈະກໍາທີ່ຄາດຄະເນໄວ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າລະດັບກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ“ ສູງ” ຫຼື“ ສູງຫຼາຍ”, ແລະເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານອາຫານສາມາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ເຄື່ອງຄິດເລກ TDEE ອື່ນ can ສາມາດໄປໄດ້. app ນີ້ສາມາດບັນຊີສໍາລັບການວ່າ! ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບສະເປຣດຊີດ nSuns TDEE ທີ່ນິຍົມ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ? "ການປ່ຽນນໍ້າ ໜັກ ປັດຈຸບັນ" ກໍານົດແນວໃດ?
ແອັບໃຊ້ການຖົດຖອຍແບບເສັ້ນຊື່ (ເສັ້ນທີ່ເbestາະສົມທີ່ສຸດ) ເພື່ອ ກຳ ນົດອັດຕາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເພີ່ມຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຈາກນັ້ນມັນຈະ ຄຳ ນວນ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີສະເລ່ຍທີ່ເຈົ້າກິນ. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ມັນສາມາດຄາດຄະເນ TDEE ຂອງເຈົ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກິນ 2500 Calories ຕໍ່ມື້, ແລະກໍາລັງເພີ່ມຂຶ້ນ 1/2 ປອນຕໍ່ອາທິດ, ຈາກນັ້ນ TDEE ຂອງເຈົ້າຈະເປັນ 2250 Calories ຕໍ່ມື້.
"ການປ່ຽນແປງພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການ" ຖືກ ກຳ ນົດແນວໃດ?
ມັນແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ "ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ" ແລະຈໍານວນພະລັງງານສະເລ່ຍທີ່ກິນໃນ 49 ມື້ຜ່ານມາ (ປັບແຕ່ງໄດ້ຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າ).
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງ Google Fit:
ຂໍ້ມູນນ້ ຳ ໜັກ ແລະພະລັງງານທີ່ ນຳ ເຂົ້າມາຈາກ Google Fit ແມ່ນຖືກເກັບໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາຫຼືສົ່ງຕໍ່ໄປບ່ອນອື່ນ, ແລະບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນໃຫ້ກັບໃຜ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
113 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Andrew Shumate
andrewshumate@protonmail.com
United States
undefined
