Adaptive TDEE Calculator
4,5star
115 mnenj
10 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Ne ugibajte, da ugotovite, koliko kalorij morate pojesti! Z rednim vnosom vnosa kalorij in telesne teže vam bo prilagodljivi kalkulator TDEE natančno povedal, koliko kalorij vaše telo porabi na dan, zato boste lažje ugotovili, koliko morate pojesti.
• Preprečuje hujšanje / povečanje telesne mase
• Preprečuje prehitro povečanje prostornine (pridobivanje teže)
Pogosta vprašanja
Kako uporabljam aplikacijo?
Redno vnesite svojo telesno težo in vnos kalorij. Aplikacija bo izračunala, nato pa izračunala, koliko kalorij vaše telo porabi vsak dan! Več podatkov kot vnesete, natančnejši bo izračun.
Koliko časa traja, da dobimo natančno številko?
Vsaj 3 tedne. Lahko traja dlje, odvisno od tega, koliko se vaša telesna teža in vnos kalorij od dneva do dneva spreminjata.
Ali moram vnesti podatke vsak dan?
Lahko preskočite dan, vnesete samo kalorije ali samo težo, ne da bi pri tem posegali v izračune.
Ali lahko sinhroniziram z MyFitnessPal ali drugimi sledilci hrane?
Sinhronizirate se lahko s katerim koli sledilnikom hrane, ki podpira izvoz podatkov o teži in kalorijah v Google Fit. Vendar so številni sledilci hrane nedavno odstranili to funkcijo. Ni znanega sledilca hrane, ki bi ga v celoti podprl, nekateri pa ga delno podpirajo. MyFitnessPal izvaža samo podatke o teži, Cronometer pa ne izvaža več podatkov o teži ali kalorijah.
V čem se to razlikuje od drugih kalkulatorjev TDEE?
Ker je prilagodljiv! Izračunani TDEE temelji na vaših dejanskih spremembah telesne teže in vnosu kalorij. Drugi kalkulatorji TDEE ponujajo le grob približek na podlagi ocenjenih ravni aktivnosti. Ker je težko vedeti, ali je vaša stopnja aktivnosti "visoka" ali "zelo visoka", in ker se lahko metabolizem od osebe do osebe nekoliko razlikuje, so lahko drugi kalkulatorji TDEE daleč stran. Ta aplikacija lahko to upošteva! Podobno je priljubljeni preglednici nSuns TDEE.
Kako deluje? Kako se določi "trenutna sprememba teže"?
Aplikacija uporablja linearno regresijo (najboljša linija) za določanje hitrosti pridobivanja ali hujšanja. Nato izračuna povprečno število kalorij, ki jih zaužijete. Od tam lahko oceni vaš TDEE. Če na primer zaužijete 2500 kalorij na dan in pridobite 1/2 kilograma na teden, bo vaš TDEE 2250 kalorij na dan.
Kako se določi "potrebna sprememba kalorij"?
To je razlika med "Morate jesti" in povprečnim številom zaužitih kalorij v zadnjih 49 dneh (prilagodljivo v nastavitvah).
Politika zasebnosti Google Fit:
Podatki o teži in kalorijah, uvoženi iz Googla Fit, so shranjeni samo lokalno v telefonu. Ni shranjeno ali preneseno nikjer drugje in ni v skupni rabi z nikomer.
• Preprečuje hujšanje / povečanje telesne mase
• Preprečuje prehitro povečanje prostornine (pridobivanje teže)
Pogosta vprašanja
Kako uporabljam aplikacijo?
Redno vnesite svojo telesno težo in vnos kalorij. Aplikacija bo izračunala, nato pa izračunala, koliko kalorij vaše telo porabi vsak dan! Več podatkov kot vnesete, natančnejši bo izračun.
Koliko časa traja, da dobimo natančno številko?
Vsaj 3 tedne. Lahko traja dlje, odvisno od tega, koliko se vaša telesna teža in vnos kalorij od dneva do dneva spreminjata.
Ali moram vnesti podatke vsak dan?
Lahko preskočite dan, vnesete samo kalorije ali samo težo, ne da bi pri tem posegali v izračune.
Ali lahko sinhroniziram z MyFitnessPal ali drugimi sledilci hrane?
Sinhronizirate se lahko s katerim koli sledilnikom hrane, ki podpira izvoz podatkov o teži in kalorijah v Google Fit. Vendar so številni sledilci hrane nedavno odstranili to funkcijo. Ni znanega sledilca hrane, ki bi ga v celoti podprl, nekateri pa ga delno podpirajo. MyFitnessPal izvaža samo podatke o teži, Cronometer pa ne izvaža več podatkov o teži ali kalorijah.
V čem se to razlikuje od drugih kalkulatorjev TDEE?
Ker je prilagodljiv! Izračunani TDEE temelji na vaših dejanskih spremembah telesne teže in vnosu kalorij. Drugi kalkulatorji TDEE ponujajo le grob približek na podlagi ocenjenih ravni aktivnosti. Ker je težko vedeti, ali je vaša stopnja aktivnosti "visoka" ali "zelo visoka", in ker se lahko metabolizem od osebe do osebe nekoliko razlikuje, so lahko drugi kalkulatorji TDEE daleč stran. Ta aplikacija lahko to upošteva! Podobno je priljubljeni preglednici nSuns TDEE.
Kako deluje? Kako se določi "trenutna sprememba teže"?
Aplikacija uporablja linearno regresijo (najboljša linija) za določanje hitrosti pridobivanja ali hujšanja. Nato izračuna povprečno število kalorij, ki jih zaužijete. Od tam lahko oceni vaš TDEE. Če na primer zaužijete 2500 kalorij na dan in pridobite 1/2 kilograma na teden, bo vaš TDEE 2250 kalorij na dan.
Kako se določi "potrebna sprememba kalorij"?
To je razlika med "Morate jesti" in povprečnim številom zaužitih kalorij v zadnjih 49 dneh (prilagodljivo v nastavitvah).
Politika zasebnosti Google Fit:
Podatki o teži in kalorijah, uvoženi iz Googla Fit, so shranjeni samo lokalno v telefonu. Ni shranjeno ali preneseno nikjer drugje in ni v skupni rabi z nikomer.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Zbranih ni bilo nič podatkov.
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Ocene in mnenja
4,5
113 mnenj
Novosti
- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other
Podpora za aplikacijo
O razvijalcu
Andrew Shumate
andrewshumate@protonmail.com
United States
undefined
