Adaptive TDEE Calculator

Andrew Shumate

Rreth këtij aplikacioni

Hiqni supozimet për të gjetur se sa kalori duhet të hani! Duke futur rregullisht marrjen tuaj kalorike dhe peshën trupore, Llogaritësi Adaptive TDEE do t'ju tregojë saktësisht sa kalori trupi juaj djeg çdo ditë, duke e bërë të lehtë të kuptoni se sa keni nevojë për të ngrënë.

• Parandalon pllajat e humbjes / shtimit në peshë
• Ju pengon nga fryrja (shtimi në peshë) shumë shpejt

FAQ
Si ta përdor aplikacionin?
Shkruani peshën tuaj trupore dhe marrjen e kalorive në baza të rregullta. Aplikacioni do të bëjë matematikë dhe më pas do të llogarisë sa kalori trupi juaj përdor çdo ditë! Sa më shumë të dhëna të futni, aq më e saktë do të jetë llogaritja.

Sa kohë duhet për të marrë një numër të saktë?
Të paktën 3 javë. Mund të zgjasë më shumë në varësi të asaj se sa pesha e trupit tuaj dhe marrja e kalorive ndryshojnë nga dita në ditë.

A duhet të fus të dhëna çdo ditë?
Mund të kaloni një ditë, të futni vetëm kalori ose të futni vetëm peshë pa ndërhyrë në llogaritjet.

A mund të sinkronizoj me MyFitnessPal ose gjurmues të tjerë të ushqimit?
Mund të sinkronizoni me çdo gjurmues ushqimi që mbështet eksportimin e informacionit të peshës dhe kalorive të tij në Google Fit. Sidoqoftë, shumë gjurmues të ushqimit e kanë hequr kohët e fundit këtë veçori. Nuk ka asnjë gjurmues ushqimi të njohur që e mbështet plotësisht, por disa e mbështesin pjesërisht. MyFitnessPal eksporton vetëm të dhëna për peshën dhe Cronometer nuk eksporton më të dhëna për peshën ose kaloritë.

Si ndryshon kjo nga llogaritësit e tjerë TDEE?
Sepse është përshtatës! TDEE e llogaritur bazohet në ndryshimet tuaja aktuale të peshës trupore dhe marrjen e kalorive. Llogaritësit e tjerë të TDEE japin vetëm një përafrim të përafërt bazuar në nivelet e vlerësuara të aktivitetit. Meqenëse mund të jetë e vështirë të dihet nëse niveli i aktivitetit tuaj është "i lartë" ose "shumë i lartë", dhe meqenëse metabolizmi mund të ndryshojë pak nga personi në person, llogaritësit e tjerë të TDEE mund të largohen. Ky aplikacion mund të japë llogari për këtë! Similarshtë e ngjashme me tabelën popullore nSuns TDEE.

Si punon? Si përcaktohet "Ndryshimi aktual i peshës"?
Aplikacioni përdor regresion linear (vija e përshtatjes më të mirë) për të përcaktuar shkallën me të cilën jeni duke fituar ose humbur peshë. Pastaj llogarit numrin mesatar të kalorive që hani. Nga atje, mund të vlerësojë TDEE tuaj. Për shembull, nëse hani 2500 kalori në ditë dhe jeni duke fituar 1/2 paund në javë, atëherë TDEE juaj do të jetë 2250 kalori në ditë.

Si përcaktohet "Ndryshimi i kalorive është i nevojshëm"?
Differenceshtë ndryshimi midis "Nevoja për të ngrënë" dhe numrit mesatar të kalorive të ngrënë gjatë 49 ditëve të fundit (të personalizueshme në cilësimet).

Politika e privatësisë e Google Fit:
Të dhënat e peshës dhe kalorive të importuara nga Google Fit ruhen vetëm në telefonin tuaj në nivel lokal. Nuk ruhet ose transmetohet askund tjetër dhe nuk ndahet me askënd.

Ç'të reja ka

- Fixed issue where app did not remember the selected date
- Fixed issue where multiple Google Fit refresh buttons were shown on top of each other