Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression

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Acerca desta app

Planejador e Monitor de Treinos na Academia - Alpha Progression.
Maximize seus ganhos e acompanhe suas rotinas e programas de treino na academia com o Alpha Progression - o aplicativo fitness definitivo. Nosso aplicativo vai além da criação de um plano de treino personalizado; ele permite que você acompanhe seu progresso e alcance seus objetivos de condicionamento físico. Com um amplo banco de dados de exercícios e recomendações de especialistas, oferecemos a orientação necessária para você embarcar em uma rotina de treino eficaz e em uma jornada de construção muscular.

PROGRAMAS DE TREINO PERSONALIZADOS PARA GANHO MUSCULAR E LEVANTAMENTO DE PESO
Experimente planos de treino na academia com respaldo científico, adaptados aos seus objetivos e necessidades. Com o Alpha Progression, você pode escolher sua frequência de treino e os músculos alvo durante seus treinos na academia.

MONITORA DE TREINOS NA ACADEMIA - ACOMPANHE SUAS ROTINAS DE TREINO
Nosso recurso de monitoramento na academia inclui um contador de repetições, levantamento de peso e rastreador de RIR, permitindo que você monitore seu progresso. Nossos recursos de anotações e registro na academia ajudam a aprimorar seu treinamento de força. Além disso, nosso prático cronômetro de descanso mantém você sincronizado com sua próxima série.

PLANEJADOR DE TREINOS DE ACADEMIA - ALCANCE SEUS OBJETIVOS DE LEVANTAMENTO DE PESO
Celebramos suas conquistas fornecendo uma lista de recordes e marcos pessoais. Dessa forma, garantimos que você esteja constantemente inspirado e recompensado por seu esforço. Para homens e mulheres, nosso aplicativo cria planos de treinamento de força personalizados para elevar sua rotina de exercícios na academia e sua jornada de construção muscular. Você pode criar seus próprios planos para maior personalização.

RECOMENDAÇÕES DE PROGRESSÃO
Aproveite ao máximo sua rotina de exercícios na academia com nosso algoritmo avançado. Ao analisar seus programas de treino e desempenhos anteriores, fornecemos recomendações sobre levantamento de peso e repetições, garantindo que você alcance o máximo ganho muscular por meio de sobrecarga progressiva.

VASTO BANCO DE DADOS DE EXERCÍCIOS - 690 VÍDEOS
Com nossa extensa biblioteca de 690 vídeos de exercícios, você aprenderá e executará cada exercício com precisão e segurança. Com nossas avaliações de exercícios, você obterá insights sobre o potencial de construção muscular e treinamento de força de cada exercício. Categorizados por músculos e equipamentos específicos, você sempre encontrará programas de treino ideais para a academia.

OBTENHA INSIGHTS
Otimize seu treinamento de força com nossos gráficos e insights. Visualize o histórico dos seus programas de treino e analise como seu desenvolvimento muscular e treinamento de força evoluíram ao longo do tempo, graças ao rastreador da academia.

PERIODIZAÇÃO ABRANGENTE
Você pode estruturar seus treinos de musculação e força em ciclos e deloads. Crie também um plano progressivo, onde o número de séries e o nível de esforço (RIR) aumentam gradualmente a cada semana. Essa abordagem garante sobrecarga progressiva e promove ganhos contínuos, ajudando você a maximizar seus resultados e atingir seus objetivos de condicionamento físico.

COMPARTILHE SEUS PLANOS
Compartilhe seu planejador de treinos, rotinas e programas de academia com amigos ou clientes de coaching. Distribua seus planos facilmente, permitindo que os destinatários os personalizem de acordo com suas necessidades.

EXPORTAÇÃO DE DADOS
Exporte seus dados de treino como um arquivo .csv, compatível com aplicativos como o Excel. Este recurso permite que você analise suas estatísticas, acompanhando facilmente seu progresso.

Tem dúvidas sobre o aplicativo? Envie um e-mail para [e-mail]

Termos de serviço: https://alphaprogression.com/terms
Política de privacidade: https://alphaprogression.com/privacy

Classificações e críticas

Superou e muito minhas espectativas! Simplesmente instale e veja por si mesmo(a). Um único detalhe chulo que eu tenho a comentar, é sobre a língua do aplicativo e os nomes dos exercícios serem apenas em inglês, mas não importa tanto em relação a sua funcionalidade e mecânica.

O aplicativo é muito bom, permite montar treinos acompanhar a evolução de maneira extremamente eficiente, porém, existe algo muito triste que gostaria que pudessem resolver. O salário mínimo mensal no Brasil é de 1400 reais, a assinatura anual é de 400 reais (quase 1/3 do salário), e nos EUA, com salário mínimo de cerca de 1600 dólares, custa apenas 80 dólares (1/20 do salário). Vocês tem ideia disso, desenvolvedores? Sei que precisam faturar, mas não tem como cobrar o mesmo valor.

Em geral o aplicativo é muito bom, mesmo usando apenas a versão gratuita ainda continua sendo bem completo. A única função que falta é ter como fazer anotações entre as series/exercicios, seria útil para anotar se obteve ajuda de alguem em alguma serie ou se a execução não teve amplitude máxima e etc

Novidades

• We added 100 new weightlifting exercises, like Snatches, and Clean and Jerks.
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.

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