Deathbench Bench Press Program
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.1star
14 கருத்துகள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
பெரிய எடைகள் மற்றும் அதிக அளவை இணைப்பதன் மூலம் உங்கள் பெஞ்ச் பிரஸ்ஸை விரைவாக மேம்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான திட்டங்களில் டெத்பெஞ்ச் ஒன்றாகும். மாட் டிஸ்ப்ரோ (aka redditor / u / mdisbrow) ஆல் உருவாக்கப்பட்டது, அதைத் தொடர்ந்து எல்லா இடங்களிலும் பவர்லிஃப்டர்கள் உள்ளன.
இந்த திட்டம் 10 வார சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயிற்சி பெறுவீர்கள். தங்கள் பெஞ்ச் பிரஸ்ஸை அதிகரிக்கவோ, ஒரு பீடபூமியைக் கடக்கவோ அல்லது பெரிதாகவும் வலுவாகவும் இருக்க விரும்பும் எவருக்கும் இது மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த திட்டத்தின் இரண்டு வகைகள் உள்ளன, கிளாசிக் மற்றும் குறுகியது (சந்திப்பிற்கு தயாராவதற்கு உதவ), இவை இரண்டும் இந்த பயன்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த பயன்பாடு உங்கள் தற்போதைய ஒரு பிரதிநிதியின் அடிப்படையில் சுழற்சிகளை உருவாக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு அமர்வு மற்றும் வாரத்திலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கும். நீங்கள் நிறைவு செய்த சுழற்சிகளின் முழு வரலாறு சேமிக்கப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் அதிகரிக்கும் பெஞ்ச் பத்திரிகை சக்தியை ஒரு வரைபடத்தில் காணலாம்.
அம்சங்கள்:
- எளிதாக சுழற்சிகளை உருவாக்குங்கள்
- நிரலின் கிளாசிக் மற்றும் குறுகலான பதிப்புகள் இரண்டையும் இயக்கவும்
- கிலோகிராம் அல்லது பவுண்டுகள் பயன்படுத்தவும்
- ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் தேவையான எடை, செட் மற்றும் பிரதிநிதிகளைப் பாருங்கள்
- ஒவ்வொரு அமர்விலும் முன்னேறும்போது உங்கள் தொகுப்புகளைக் கண்காணிக்கவும்
- உங்கள் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு நாளும் வாரமும் சரிபார்க்கவும்
- பூர்த்தி செய்யப்பட்ட அனைத்து சுழற்சிகளையும் சேமிக்கிறது, எனவே காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யலாம்
- உங்கள் அதிகரித்து வரும் பெஞ்ச் பத்திரிகையின் விளக்கப்படங்களைக் காண்க
இந்த பயன்பாடு மாட் டிஸ்ப்ரோவுடன் இணைக்கப்படவில்லை.
இந்த திட்டம் 10 வார சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயிற்சி பெறுவீர்கள். தங்கள் பெஞ்ச் பிரஸ்ஸை அதிகரிக்கவோ, ஒரு பீடபூமியைக் கடக்கவோ அல்லது பெரிதாகவும் வலுவாகவும் இருக்க விரும்பும் எவருக்கும் இது மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த திட்டத்தின் இரண்டு வகைகள் உள்ளன, கிளாசிக் மற்றும் குறுகியது (சந்திப்பிற்கு தயாராவதற்கு உதவ), இவை இரண்டும் இந்த பயன்பாட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
இந்த பயன்பாடு உங்கள் தற்போதைய ஒரு பிரதிநிதியின் அடிப்படையில் சுழற்சிகளை உருவாக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு அமர்வு மற்றும் வாரத்திலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கும். நீங்கள் நிறைவு செய்த சுழற்சிகளின் முழு வரலாறு சேமிக்கப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் அதிகரிக்கும் பெஞ்ச் பத்திரிகை சக்தியை ஒரு வரைபடத்தில் காணலாம்.
அம்சங்கள்:
- எளிதாக சுழற்சிகளை உருவாக்குங்கள்
- நிரலின் கிளாசிக் மற்றும் குறுகலான பதிப்புகள் இரண்டையும் இயக்கவும்
- கிலோகிராம் அல்லது பவுண்டுகள் பயன்படுத்தவும்
- ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் தேவையான எடை, செட் மற்றும் பிரதிநிதிகளைப் பாருங்கள்
- ஒவ்வொரு அமர்விலும் முன்னேறும்போது உங்கள் தொகுப்புகளைக் கண்காணிக்கவும்
- உங்கள் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு நாளும் வாரமும் சரிபார்க்கவும்
- பூர்த்தி செய்யப்பட்ட அனைத்து சுழற்சிகளையும் சேமிக்கிறது, எனவே காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யலாம்
- உங்கள் அதிகரித்து வரும் பெஞ்ச் பத்திரிகையின் விளக்கப்படங்களைக் காண்க
இந்த பயன்பாடு மாட் டிஸ்ப்ரோவுடன் இணைக்கப்படவில்லை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.1
14 கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
Stability improvements.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Samuel A Gardner
pointyspoonapps@gmail.com
8 Beech Mews
STOCKPORT
SK2 6LB
United Kingdom
undefined
