Macros - Calorie Counter

JosmanTek

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

በማክሮዎች አመጋገብዎን ይቆጣጠሩ። ክብደትን ለመቀነስ፣ ጡንቻን ለመገንባት ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እየፈለጉም ይሁኑ ማክሮዎች ክትትልን ቀላል እና ውጤታማ ያደርገዋል። የመገለጫ ዝርዝሮችን ያስገቡ፣ እና ለግል የተበጀ ዕለታዊ የካሎሪ ግብ እና ለአካል ብቃት ዓላማዎችዎ የተዘጋጀ ማክሮ ስብራት እናሰላለን።

ማክሮዎች የተሞክሮ ደረጃዎ ወይም የአመጋገብ ምርጫዎ ምንም ይሁን ምን ዘላቂ ልማዶችን እንዲገነቡ ለመርዳት ታስቦ ነው። የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎን ያስተዳድሩ፣ ምግቦችን ያቅዱ እና ማክሮዎችን፣ እንቅስቃሴዎችን እና የውሃ መጠገኛን ያለልፋት ይከታተሉ። በተለዋዋጭ እና ሊታወቅ በሚችል ካሎሪ እና ማክሮ ቆጠራ በጣም በተጨናነቀባቸው ቀናትም ቢሆን በግቦችዎ ላይ ይቆዩ።

ባህሪያት፡

- ለክብደት መቀነስ፣ ለጡንቻ መጨመር ወይም ለጥገና የካሎሪ ፍላጎቶችዎን ያሰሉ።
- ለካሎሪ እና ማክሮዎች (ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፕሮቲን እና ቅባቶች) የምግብ መከታተያ።
- የተጣራ ካርቦሃይድሬት ቆጣሪ - ለ ketogenic ወይም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ፍጹም።
- ካሎሪዎች እና ማክሮዎች ሁል ጊዜ የሚጣጣሙ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ከማክሮዎች ካሎሪዎችን አስሉ ።
- ሰፊ የምግብ ቋት.
- በቀላሉ ለመግባት የባርኮድ ስካነር።
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ይመዝግቡ.
- የውሃ ቅበላ መከታተያ.
- ብጁ ምግብ መፍጠር.
- የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት ቤተ-መጽሐፍት ይገንቡ.

ማክሮስ ፕላስ፣ በደንበኝነት የሚገኝ፣ ክትትልዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ያደርሰዋል፡

- ማክሮ ግቦችን በግራም ወይም በመቶ ያቀናብሩ።
- የማይክሮ ንጥረ ነገር ግቦችን ያብጁ።
- የምግብ ጊዜ - ሲመገቡ ይከታተሉ.
- ከ 30 ቀናት በፊት ምግብ ያቅዱ።
- እንደ Fitbit እና Garmin ካሉ ውጫዊ መተግበሪያዎች ጋር ያመሳስሉ።
- ለካርቦሃይድሬት ብስክሌት ወይም ለስልጠና / ለእረፍት ቀናት የተበጁ ዕለታዊ ግቦች።
- ለካሎሪዎ፣ ለማክሮዎ እና ለጥቃቅን ንጥረ ነገር ፍጆታዎ ከፍተኛ አስተዋጽዖ አበርካቾችን ይለዩ።
- በወርሃዊ የመግቢያ ግራፎች እድገትን ይቆጣጠሩ።
- ዕለታዊ ምግቦችዎን ወደ ሊታተሙ ፒዲኤፍዎች ይላኩ።
- ዕለታዊ ማስታወሻዎችን ወደ ምዝግብ ማስታወሻዎ ያክሉ።
- ከማስታወቂያ-ነጻ ተሞክሮ።

ማክሮዎች ለማውረድ እና ለመጠቀም ነፃ ናቸው። እንደ አማራጭ፣ አስደናቂ ተጨማሪ ባህሪያትን ለመክፈት ወደ ፕላስ ማሻሻል ይችላሉ። የደንበኝነት ምዝገባዎች በራስ-እድሳት ናቸው ነገር ግን በማንኛውም ጊዜ ሊሰረዙ ይችላሉ፣ የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ እስከ 24 ሰዓታት ድረስ።

የአገልግሎት ውል፡ https://macros.app/terms
የግላዊነት መመሪያ፡ https://macros.app/privacy

ምን አዲስ ነገር አለ

This update brings a complete redesign of the app to make it faster, simpler, and more intuitive to use. We've also added a new option to customize when the calorie and macro bars turn red. You can now set your own limit or disable it entirely, giving you more control over how you track your progress.