Macros - Calorie Counter
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.4star
15.2K അവലോകനങ്ങൾ
5M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മാക്രോകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പേശി വളർത്താനോ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മാക്രോസ് ട്രാക്കിംഗ് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രതിദിന കലോറി ലക്ഷ്യവും മാക്രോ ബ്രേക്ക്ഡൗണും ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കും.
നിങ്ങളുടെ അനുഭവ നിലവാരമോ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളോ പരിഗണിക്കാതെ, സുസ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് മാക്രോസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഡയറി നിയന്ത്രിക്കുക, ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, മാക്രോകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജലാംശം എന്നിവ അനായാസമായി ട്രാക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പോലും, വഴക്കമുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ കലോറിയും മാക്രോ കൗണ്ടിംഗും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ മുകളിൽ തുടരുക.
ഫീച്ചറുകൾ:
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ കലോറി ആവശ്യകതകൾ കണക്കാക്കുക.
- കലോറികൾക്കും മാക്രോകൾക്കുമുള്ള ഭക്ഷണ ട്രാക്കർ (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്).
- നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൌണ്ടർ - കെറ്റോജെനിക് അല്ലെങ്കിൽ ലോ-കാർബ് ഡയറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
- കലോറികളും മാക്രോകളും എപ്പോഴും പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ മാക്രോകളിൽ നിന്നുള്ള കലോറികൾ കണക്കാക്കുക.
- വിപുലമായ ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ്.
- എളുപ്പത്തിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ബാർകോഡ് സ്കാനർ.
- ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക.
- വെള്ളം കഴിക്കുന്ന ട്രാക്കർ.
- ഇഷ്ടാനുസൃത ഭക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കൽ.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചക ലൈബ്രറി നിർമ്മിക്കുക.
സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വഴി ലഭ്യമായ Macros Plus, നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കിംഗിനെ അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു:
- മാക്രോ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഗ്രാമോ ശതമാനമോ ആയി സജ്ജീകരിക്കുക.
- മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക.
- ഭക്ഷണ സമയം - നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
- 30 ദിവസം മുമ്പ് ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
- Fitbit, Garmin പോലുള്ള ബാഹ്യ ആപ്ലിക്കേഷനുകളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക.
- കാർബ് സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം/വിശ്രമ ദിനങ്ങൾക്കായി പ്രതിദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
- നിങ്ങളുടെ കലോറി, മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ എന്നിവയിൽ മികച്ച സംഭാവന നൽകുന്നവരെ തിരിച്ചറിയുക.
- പ്രതിമാസ ഉപഭോഗ ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം അച്ചടിക്കാവുന്ന PDF-കളിലേക്ക് കയറ്റുമതി ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ലോഗിലേക്ക് പ്രതിദിന കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക.
- പരസ്യരഹിത അനുഭവം.
Macros ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും സൌജന്യമാണ്. ഓപ്ഷണലായി, അതിശയകരമായ അധിക ഫീച്ചറുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് Plus-ലേക്ക് അപ്ഗ്രേഡ് ചെയ്യാം. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് വരെ ഏത് സമയത്തും റദ്ദാക്കാവുന്നതാണ്.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://macros.app/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://macros.app/privacy
നിങ്ങളുടെ അനുഭവ നിലവാരമോ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളോ പരിഗണിക്കാതെ, സുസ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് മാക്രോസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഡയറി നിയന്ത്രിക്കുക, ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, മാക്രോകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജലാംശം എന്നിവ അനായാസമായി ട്രാക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പോലും, വഴക്കമുള്ളതും അവബോധജന്യവുമായ കലോറിയും മാക്രോ കൗണ്ടിംഗും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ മുകളിൽ തുടരുക.
ഫീച്ചറുകൾ:
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശികളുടെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ കലോറി ആവശ്യകതകൾ കണക്കാക്കുക.
- കലോറികൾക്കും മാക്രോകൾക്കുമുള്ള ഭക്ഷണ ട്രാക്കർ (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്).
- നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൌണ്ടർ - കെറ്റോജെനിക് അല്ലെങ്കിൽ ലോ-കാർബ് ഡയറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
- കലോറികളും മാക്രോകളും എപ്പോഴും പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ മാക്രോകളിൽ നിന്നുള്ള കലോറികൾ കണക്കാക്കുക.
- വിപുലമായ ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ്.
- എളുപ്പത്തിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ബാർകോഡ് സ്കാനർ.
- ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക.
- വെള്ളം കഴിക്കുന്ന ട്രാക്കർ.
- ഇഷ്ടാനുസൃത ഭക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കൽ.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചക ലൈബ്രറി നിർമ്മിക്കുക.
സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വഴി ലഭ്യമായ Macros Plus, നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കിംഗിനെ അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു:
- മാക്രോ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഗ്രാമോ ശതമാനമോ ആയി സജ്ജീകരിക്കുക.
- മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക.
- ഭക്ഷണ സമയം - നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
- 30 ദിവസം മുമ്പ് ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
- Fitbit, Garmin പോലുള്ള ബാഹ്യ ആപ്ലിക്കേഷനുകളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക.
- കാർബ് സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം/വിശ്രമ ദിനങ്ങൾക്കായി പ്രതിദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
- നിങ്ങളുടെ കലോറി, മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ എന്നിവയിൽ മികച്ച സംഭാവന നൽകുന്നവരെ തിരിച്ചറിയുക.
- പ്രതിമാസ ഉപഭോഗ ഗ്രാഫുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം അച്ചടിക്കാവുന്ന PDF-കളിലേക്ക് കയറ്റുമതി ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ലോഗിലേക്ക് പ്രതിദിന കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക.
- പരസ്യരഹിത അനുഭവം.
Macros ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും സൌജന്യമാണ്. ഓപ്ഷണലായി, അതിശയകരമായ അധിക ഫീച്ചറുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് Plus-ലേക്ക് അപ്ഗ്രേഡ് ചെയ്യാം. സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് വരെ ഏത് സമയത്തും റദ്ദാക്കാവുന്നതാണ്.
സേവന നിബന്ധനകൾ: https://macros.app/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://macros.app/privacy
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.4
15K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
This update brings a complete redesign of the app to make it faster, simpler, and more intuitive to use. We've also added a new option to customize when the calorie and macro bars turn red. You can now set your own limit or disable it entirely, giving you more control over how you track your progress.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
JOSMANTEK SL.
support@josmantek.com
CALLE FUENTE DEL ALGARROBO 33
29650 MIJAS
Spain
+34 623 91 23 86
