Տապակել մեկն է ամենատարածված եւ արդյունավետ վարժությունների համար մամուլում ամբողջ աշխարհում: Այն ստիպում է ոչ միայն մկանները, որ որովայնի եւ ուսի շրջապատել, այլ նաեւ մկանները ամբողջ մարմնի.
Գնալ միջոցով մարտահրավեր մինչեւ վերջ!
21 օր, եւ դուք կարող եք կանգնել տապակել 5 րոպե:
Ինչ? Էլ պարզ է ձեզ համար. Այսպիսով, դուք կարող եք կատարել ձեր մարտահրավերը!
Նախադրեք Ձեր մարտահրավերը ավելի քան 20 տեսակի տապակել, սահմանել բացելու ժամանակի եւ սկիպիդար եւ ձեր մարտահրավեր պատրաստ է! Դուք կարող եք ստեղծել եւ պահպանել անսահմանափակ թվով մարտահրավերներին.
Դիմում գործառույթները:
- ստանդարտ plank մարտահրավեր սխեմա 3 շաբաթվա ընթացքում
- Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական մարտահրավերը
- Ամենօրյա հիշեցումներ
- Մոտիվացիա (մակարդակներում, statuses)
- Արագ խումբ
- պատմություն
Վերջին թարմացումը՝
08 սեպ, 2019 թ.