RepCalc

Pat Costigan

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဘယ်လောက်တက်နိုင်လဲသိချင်လား။ RepCalc ကိုသုံးပါ။ Submaximal load ကို သင် မည်မျှ မြှောက်ထားသည်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် သင်၏ 1 ထပ်ခါတလဲလဲ အမြင့်ဆုံးကို ခန့်မှန်းရန် RepCalc ကို အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အမှန်တော့ နောက်ထပ်ရှိသေးတယ်။ သင်ရုတ်သိမ်းသည့်ဝန်ကို ထည့်သွင်းပြီး ၎င်းအား သင်ရုတ်သိမ်းသည့်အကြိမ်အရေအတွက်ကို ထည့်သွင်းပြီး RepCalc သည် 1 နှင့် 15 ကြားရှိမည်သည့်အကြိမ်အရေအတွက်အတွက်မဆို မြှောက်နိုင်သည့် အများဆုံးဝန်ကို ခန့်မှန်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏ 1RM၊ သင့် 5RM သို့မဟုတ် သင်၏ 10RM စသည်ဖြင့် ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ စောင့်ပါ - နောက်ထပ်ရှိသေးတယ်။ RepCalc တွင် ရာခိုင်နှုန်းဇယားတစ်ခုပါ၀င်သောကြောင့် သင့် RM တန်ဖိုးများ၏ တစ်ရာခိုင်နှုန်းကို ခန့်မှန်းနိုင်ပါသည်။ load နှင့် reps တို့ကို ရိုက်ထည့်လိုက်သည်နှင့် RepCalc သည် သင်၏ ခန့်မှန်းခြေ အများဆုံး ပမာဏများအပြင် 1 မှ 120% မှ မည်သည့် ရာခိုင်နှုန်းကိုမဆို စာရင်းပြုစုပေးမည် (အဲဒါသည် လိုအပ်ပါက 20% overload ဖြစ်သည်)။ RepCalc သည် ရိုးရှင်းသောအလေးချိန်ယူနစ်ပြောင်းပေးသည့် ပေါင်နှင့် ကီလိုဂရမ်ကြား လွယ်ကူစွာပြောင်းသည်။ RepCalc သည် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည် - ကြော်ငြာများမရှိပါ။

အသစ်များ

Update to API 34 as per Google requirements