Luma: Stop Overthinking

WorryTree

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আপনার চিন্তা বন্ধ করতে পারেন না?
লুমা হল আপনার পকেট টুলকিট যাতে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করা যায়, উদ্বেগ কমানো যায় এবং দ্রুত শান্ত হয়।

CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি) এবং ACT (গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি) ভিত্তিক প্রমাণিত সরঞ্জামগুলির সাহায্যে, আপনি আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে, মানসিক নমনীয়তা তৈরি করতে এবং আরও নিয়ন্ত্রণে অনুভব করতে শিখবেন।

🧠 লুমা আপনাকে কি সাহায্য করে
- অতিরিক্ত চিন্তাশীল সর্পিল থেকে মুক্ত হন
- উদ্বিগ্ন বা নেতিবাচক চিন্তা রিফ্রেম করুন
- অনিশ্চয়তার সাথে আরাম পান
- মানসিক স্বচ্ছতার জন্য অভ্যাস গড়ে তুলুন
- সংবেদনশীল গ্রাউন্ডিং দিয়ে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন
- গ্রহণযোগ্যতা এবং আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করুন

🌟 টুলস যা আপনি লুমাতে পাবেন
- থট রিফ্রেমিং (CBT-ভিত্তিক)
- গ্রহণযোগ্যতা প্রতিফলন জার্নাল (ACT)
- অনিশ্চয়তা জার্নাল (ACT)
- ইমোশনাল ওয়েদার চেক-ইন
- মান কম্পাস এবং লক্ষ্য নির্ধারণ (ACT)
- অভ্যাস ট্র্যাকার
- কৃতজ্ঞতা অনুশীলন
- সেন্সরি গ্রাউন্ডিং টেকনিক
- ওয়ারিট্রি টেকনিক
- ধারাবাহিকতা তৈরি করতে অগ্রগতির অন্তর্দৃষ্টি

💡 এটা কিভাবে কাজ করে
আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জামটি বেছে নিন - আপনি জেগে শুয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করছেন বা সিদ্ধান্তের পক্ষাঘাতে আটকে আছেন। লুমা আপনাকে ধাপে ধাপে গাইড করে যাতে আপনি স্পষ্টতা পেতে পারেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন, একবারে একটি ছোট কাজ।

👤 একজন সহযোগী ওভারথিঙ্কার দ্বারা নির্মিত
লুমা লুইস দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, একজন দীর্ঘ সময়ের অত্যধিক চিন্তাবিদ যিনি CBT এবং ACT কৌশলগুলিতে স্বস্তি খুঁজে পেয়েছিলেন। তিনি সেই একই সরঞ্জামগুলিকে সহজ, ব্যক্তিগত এবং সহজে ব্যবহার করার জন্য লুমা তৈরি করেছেন - এমনকি আপনার কঠিনতম দিনেও।

🔐 আপনার গোপনীয়তা প্রথমে আসে
- ট্র্যাকিং নেই
- কোন বিজ্ঞাপন নেই
- আপনার ডেটা বিক্রি হবে না
- এনক্রিপশন সহ সুরক্ষিত ক্লাউড স্টোরেজ
- আপনার জার্নাল সবসময় আপনারই থাকে।

❤️ যে লাঠি পরিবর্তন
আপনার জীবন ওভারহল করার দরকার নেই - শুধু সঠিক টুল, মৃদুভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করা হয়। লুমা আপনাকে ধাপে ধাপে শান্ত ও মানসিক শক্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

আজই আপনার বিনামূল্যে 7-দিনের ট্রায়াল শুরু করুন।
কারণ অতিরিক্ত চিন্তা নিজেকে ঠিক করে না - তবে আপনাকে একা এটি ঠিক করতে হবে না।

লুমা পেশাদার থেরাপির প্রতিস্থাপন নয়। আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারের সাথে কথা বলুন।

নতুন কী আছে

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.